5.26笔记

心甘情愿很重要,和一切的关系都如此

自己活的心甘情愿

允许钱心甘情愿的服务我

允许身边的人心甘情愿的为我好

我也心甘情愿的爱这个世界

一切都在心甘情愿之中~

关系中制高点就是神圣关系

来到这个阶段

依旧还会在生命道路上继续前行

但就是无怨无悔

如何让身边的人为自己心甘情愿

就是要自己成为那份的心甘情愿

成为那份移动



凤凰娴工作室~海铃

“一四二呼吸法”

【主要功效】:打开横膈膜;清理底轮能量

【呼吸方法】:

1、站姿:双脚开立、与肩同宽,约等于火呼吸站姿,不同的是该法上身稍微后仰,(火呼吸上身略前倾),双肩打开,可立于墙边以使身体正直,闭上双眼。

2、呼吸节奏:鼻吸口呼。吸1拍,屏气4拍,呼气2拍。吸气的时候,感觉肺部和腹部完全充满了氧气,屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满,呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外,小腹瘪了下去。

3、一次做十个就可以了,大约有两三分钟,可以自己找音乐,用不用音乐都可。

注意事项:

1、站姿约等同于火呼吸,不同的是该法上身稍微后仰(火呼吸上身轻微前倾)。

2、这个呼吸节奏虽然是一四二,但是不必那么纠结于此,不必太过于认真。

3、横膈膜有下压的感觉,不常做深呼吸的人可能会觉得肋骨的底部有些疼,练多了就好了。

4、练习多了以后,不必拘泥于节拍,可以让感觉聚焦于自己的呼吸感觉,也就是:首先深深地吸气,一直把肺部、腹部完全吸满,然后憋气,时间是吸气的四倍(大约),接着再完全地把体内的气呼出去,这期间要认真体会横膈膜的一起一伏。

凤凰娴工作室~海铃

preview

凤凰娴工作室~海铃

火呼吸要领:

【主要功效】:清理底轮能量

【呼吸方法】

1、站姿:两脚分开与肩同宽,闭上眼睛,跟随节奏,上下抖动身体。

2、呼吸节奏:鼻吸口呼,急速的用鼻子吸气两下,腹部隆起,用嘴巴快速的呼出。

3、身体节奏:跟随快节奏的音乐,身体上下抖动,双腿双手可以随意的抖动。

4、最后几次吐气要从腹腔和胸腔用力的将所有的气吐出来,课同时弯腰挤压使之吐的更加彻底。

注意事项:

1、呼吸时根据自己身体的情况去做,感觉到舒服,不费力。

2、随着快节奏的音乐来做。

凤凰娴工作室~海铃

preview

凤凰娴工作室~海铃

108呼吸

【主要功效】对生殖系统,对海底轮的激发和紧致

【呼吸方法】

1、双腿并拢,脚微弯,膝盖微弯,闭着眼睛,完全和自己在一起,数108次;

2、注意事项:能量是朝上的,不是朝前。“108”感受到能量从海底轮上来的,能量不是朝前,是提肛缩阴。

3、小腹会平坦,臀部会变翘。

凤凰娴工作室~海铃

preview

凤凰娴工作室~海铃

凤凰娴.『奇迹30』142呼吸+火呼吸+108三合一音乐 https://www.lizhi.fm/1874054/2675433361528589318

🦄凤凰娴の珍宝盒

好开心呀好开森……又是美好的一天开始啦✌️…一整天的高能量由清晨第一缕念头开始……醒来第一个就调整喜悦和感恩…耶…呼吸法走起来喽❤️


在关系中成长

心甘情愿很重要,和一切的关系都如此

自己活的心甘情愿

允许钱心甘情愿的服务我

允许身边的人心甘情愿的为我好

我也心甘情愿的爱这个世界

一切都在心甘情愿之中~

关系中制高点就是神圣关系

来到这个阶段

依旧还会在生命道路上继续前行

但就是无怨无悔

如何让身边的人为自己心甘情愿

就是要自己成为那份的心甘情愿

成为那份移动

身边的所有的关系都非常和平、和谐

和任何人不会有

真正的矛盾和冲突出现

都处在祝福之中

很多助力都会来到我们

而这份助力都来自心甘情愿

🦄凤凰娴の珍宝盒

对了…我家阿宝娶媳妇了

🦄凤凰娴の珍宝盒

引用轻若尘埃:心甘情愿,心甘情愿,心甘情愿

我的生命也因大家而更动听❤️

🦄凤凰娴の珍宝盒

给你们看看它的小媳妇哈

🦄凤凰娴の珍宝盒

呃…荔枝升级不让上视频……

🦄凤凰娴の珍宝盒

🦄凤凰娴の珍宝盒

🦄凤凰娴の珍宝盒

🦄凤凰娴の珍宝盒

一只红色的葵花鹦鹉❤️

红包轩墨送来一个么么哒6元

红包轻若尘埃说老师讲的好精彩6元

🦄凤凰娴の珍宝盒

哈哈哈哈哈人家才四个月~阿宝会去吓唬她

红包亲爱的Sunny王晓燕送来一个飞吻6元

红包袁子晰抛来一个媚眼2元

🦄凤凰娴の珍宝盒

60"

飞儿嘉宾

各位亲爱的伙伴家人们,大家早上好!

红包吴清梅抛来一个媚眼2元

🦄凤凰娴の珍宝盒

60"

红包佳慧认为识红包者为俊杰2元

🦄凤凰娴の珍宝盒

60"

红包阿琴认为识红包者为俊杰2元

🦄凤凰娴の珍宝盒

51"

飞儿嘉宾

各位时刻允许自己时刻好开心

一切调整感知到自己是多么的幸福

不断的清理和放空自己

让自己的身体调整到最佳的频率

允许宇宙的光照到你

允许宇宙的爱无条件的拥抱你

允许自己切断自己的思维

让自己全然的浸润在爱中

当我们选择爱中

奇迹人生就此开始

我们对爱选择

将更大的回到实相中

就是我们是多么的被爱

金色的爱之流带着富足向你而来

你是一个八方来财的人

这些财富管道会

带给你范围,能力,经验等不断的升级

这一切都是你能够享受到金色的爱之流

并享受这一切

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,552评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,666评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,519评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,180评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,205评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,344评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,781评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,449评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,635评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,467评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,515评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,217评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,775评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,851评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,084评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,637评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,204评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容

  • 陽の光 闇の月 陽も月も異なれど、同じように地上を照らす。けれど、両者は決してまみえることはない。陽が輝くとき月は...
    波沙诺瓦阅读 2,243评论 0 7
  • 1.DE PROFUNDIS CLAMAVI~深き淵より我叫びぬ~1愚考、あやまち、罪。私の心に潜む悪意が今の私を...
    波沙诺瓦阅读 2,248评论 0 1
  • 你有一直对某个人念念不忘吗?因为喜欢他而忘了自己,因为喜欢他所以无法再喜欢上别人。但也有人说,这个世界上,没有过不...
    云外乔林阅读 854评论 3 4
  • 早春 文/兮子 早春暖树绿柳翠, 波光水漾黄鸭肥。 低眉浅笑莺莺语, 身姿香绕彩蝶飞。
    兮子夕归阅读 494评论 4 6
  • 秋天的下午,地里的玉米收了,玉米杆碎了,土地被翻了一遍,蚯蚓又断了几节,几只黑鸟飞在天上,看着大地一片整洁,干净,...
    黑气质阅读 328评论 0 0