尤其在亲子关系当中，常常导致我们亲子障碍的一个重要的原因，就是作为父母我们在很多很多的时候都会盲目下结论，盲目下判断，甚至还没等孩子开口我们直接就下结论，你不是上课没有认真听讲吗？你看你就考了60分，一定是没好好写作业，一定是没好好听讲，这都是我们自己的预设，所以这个预设在我们的生活当中，尤其是亲自教养当中我想大部分人包括我在内都是很难绝对避免的啊，就是说我们也不要期待说我们绝对做到一次.我们告诉自己要尽量放下我们的经验，放下我们的判断，我们来保持一个未知的态度，我们允许孩子来给我们说出他的对事情的看法和真相，所以首先这个不预设我就感觉是很难很难做到，在我学焦点这么几年的过程当中，在心理学的专业课程当中，我预测我们常常用未知这个词哈，包括我上了好几次焦点解决的课程之后到这个词最开始我都没注意到未知这个词啊，所以更别说做到那么，后来随着学习我注意到了未知这个。那我们在生活当中的亲子教养当中，我们怎么去做？我想说的是首先我们要问自己，我们愿不愿意去做啊，如果说假如说您想成为一个好妈妈，您的回答是愿意去做到不预设那么1~10分，10分是，一分是不愿意那么您的那个一。愿意做到呢，我想这个意愿很重要，各位老师啊，尤其各位好妈妈们，像大家昨天晚上的那个开班仪式上，我就感受到感受到了大家很强的学习意愿，所以呢，我猜一下昨天晚上能够准时参加开班仪式，然后到一直坚持到结束的老师，那么我猜那个学习的意愿是很高很高很高的后也许不一定是把很多年不再往后改的，那么当一个人做一件事情的意愿很高的时候，因为你的女朋友也有小朋友在里面。就会激怒家长啊，让家长去打骂啊，甚至会发脾气，等等等等。您想要做这个不预设的这个姿态的一个意愿程度，1~10分有几分啊，这个我觉得很重要，同时您也可以给自己做一个平凉，您如果想成为一位好妈妈的那个意愿，有几分1~10分哈，10分就是最想成为一个好妈妈，那您是几分呢？如果有兴趣的朋友呢，可以在群里分享出来您的分数哈，在您今天写那个呃，学习分享的时候也可以报出来您的分数哈，当然是根据您的情况，为什么我推荐大家去写出来呢？因为我们在脑袋当中看起来是小的东西，如果没有写出来，可能就还停留在潜意识或者潜意识，当你一旦正儿八经认认真真的写出来的时候，他就一时话。因被意识化那么做到的可能性就会提高，就像我们昨天晚上那个开班仪式看起来好像有用吗？那个开班仪式，我会说是有就是所谓。你如果当您好对于今天第1天的课程不预设立场，您想要去做到的那个意愿的程度啊，看看有几分几分都没关系啊，哪怕征地就是一分也没关系，我们慢慢来，只要开始就会越来越进步啊，我们不要着急的要大进步，只要小进步在持续，慢慢就会变成大进步，所以无论你写下的，迎接那。大家看到了吗？我们现在这个群里面有47位成员，那么我们身边有那么多的妈妈，不是所有的人都愿意在这个群里学习的，所以我们要为自己先点赞噢，当我们看到自己的意愿程度，其实是对自己的一份了解，也是对自己的一份评估，同时或许也是对自己的一份激励，那接下来说不预设立场之后要怎么样呢，站在孩子的立场上，也就是说如果啊亲子沟。常会站在甲方我们自己的立场去看问题，尤其是昨天晚上我看到有小狐狸的样子，那么小的小孩子，我们如果不能够站在他的角度去看问题，我们用我们30岁40岁的角度去看问题。天空就会很危险，还可以试着想一想，假如我们现在是40岁孩子是10岁，我们要用40岁的眼光，40岁的经验，40岁的经历，40岁的啊，所谓的哲学观啊，还有我们的呃阅历等等，等等去要求孩子或者去看待孩子去衡量孩子，对于我们那个10岁的小朋友公平嘛，同时也可以想一想，我们40岁的智慧是在我们10岁的时候就有吗？我们是不是也是经过了40年的犯错改正学习修正，然后慢慢我的智慧呢，如果您能够这样想的话。那就举个例子哈，比如说书上举个例子，委屈的小宝哈，委屈的小宝，那小宝就是乙方，他的爸爸就是甲方，小宝为什么委屈呢？小宝是一个小朋友，他是一个几岁的小朋友，所以他完全有可能忘记他的那个护颈圈哈，他自己以为他装在书包里，但其实他忘记了，因为他和他的这个管理自己的能力以及管理自己物品的能力还需要进一步提高，但是爸爸呢，不等孩子说话就直接进行批评啊，指责啊，所以就妨碍了孩子说话的机会，孩子就没有机会表达他的真实想法，那所以这个孩子。他来说比如说上课的时候教室太热了。就是说他管理物品的那个能力还需要提高，但是作为家长呢，我们就希望他做的和我们一样，这就是立场的目的，或者说比如说我们夫妻之间啊，男同志和女同志哈，完全是两个不同的事情，所以我们如果没办法站在对方的立场去看问题，我们要不会被气死啊，我们要不会就会，啊，吵个不停啊，要不我们会觉得很委屈，等等很多问题就会，所以看到这个小宝哈，当爸爸很凶的时候，这个小宝们就不说话了，然后到家里面，最后这个妈妈才最后从这个小宝的口中知道了答案吗？这个小宝就因为得到了妈妈的联系啊，因为。啊，希望给小宝一些知识的力量，所以呢，小宝才由他一开始的哭，慢慢的把情绪平静下来，还告诉妈妈，唉，是怎么一回事啊，小宝就说了哈，爸爸就开始对我说话一下就说我说谎一下又说我规矩不好乱放，所以小宝就说我再也不。说的我又开始哭了，各位老师看到这里有没有想到我们家青春期的孩子就不想和你们说话，我还会要关门啊，当我们跟他说话的时候他就会说随便不知道都行，有你等等他说这些代表着什么，就像小宝说的这句话再也不想跟大人说话了，因为我们大人传递的信息是不相信他们，我们会用自己的立场会用自己的价值观去做一个不是真相的判断，所以就让孩子自暴自弃，放弃了和大人沟通的欲望，也放弃了他说出真相的那个欲望，所以所以时间长了啊，那个亲子关系就会被破坏，大家在这里注意这个例子当中，注意到这个细节，看到了吗？爸爸很轻易的很随意的。训练小宝说他说谎，又说他规矩不好啊，马上贴了两个标签，所以这两个标签呢都是附小的标签哈，那么当小朋友被爸爸，因为爸爸在小朋友当中是权威人士是重要人物，当小朋友为我们的爸爸妈妈给他贴上这个附上的标签之后，他的行为就更容易往那个负向的方向发展，所以在这里我也提醒一下各位好妈妈一定要小心哈，不要轻易的给小朋友贴上负面的标签，啊，因为一旦贴上去，他认可了这个封面的标签，再拿下来就会比较难，所以呢，我们就要通过这个例子来提醒各位好妈妈啊，第一我们要很小心的时刻的去觉察意识啊，我们有没有？的习惯，哪怕我们即使说出去这个标签了，那如果你意识到了也可以跟孩子做一个合理的解释，或者下次我们注意可以就写到您的笔记本上，或者拿便利贴贴起来，提醒我们自己下次要注意啊，一定要注意，所以那么如何能够让孩子愿意跟我们继续讲话呢，就是刚刚前面说的不预设今天的主题，我们要保持未知好奇。后面啊，继续进行abc会讲到，所以呢，所谓的未知好奇怎么表达呢，就比如说问这个小宝噢，圈圈找不到了，那是发生了什么？你是什么时候拿下来的，还记得吗？哪里有没有的同学或者同桌，想一想有没有给给别人或者放在别的地方呢，就是我们尽量用提问的方式。你们知道这一点有多难吗？真的哈，那不玩了我自己也感觉很难，因为我一直都还没听清楚，就一张嘴就喜欢说这样，真的是要训练训练啊，一定要坚持训练，不要的，大家看到那个第2个例子哈，每个月放的小有二三十三四十样的啊，这个是老师跟同学，那么这个老师其实也是有一个预设历程，虽然看起来表达的时候也是在问那个你知道吗？很快就过了，唯独到了小玉子小姨说没看到的时候呢，老师就说没关系，老师愿意再给你机会，你可以想清楚一点再回答老师，大家有没有看到这句话，听起来好委婉啊，听起来很温和。但是这个小玉有可能是你干的这件事情，所以大家要记得各位好妈妈，我们越小的孩子越敏感啊，这是那本书正面管教那本书里面的就是这本另一本的正面文章书里面说的，我们的孩子都很。怀疑他，但是他不知道你为什么在怀疑他，他就控制不住自己的情绪，所以当老师这么说的时候，小玉就气呼呼给你，我觉得那根本就不相信我。看到这句话的严重性了吗？我现在看起来是很遥远的问题，换不了为啥不能，我们上面一首歌是我男老师在暗示他说什么，所以他就干脆自暴自弃，破罐子破摔，干脆继续偷好了，所以各位好妈妈们，我们真的要去小心我们的语言哈，真的要小心我们的语言，尤其是女人，尤其是女人，各位，嗯，同时顺便推荐他大家去听我的荔枝里面读的那本啊，妈妈才是一切的答案，那本书里面有说到哈我们女人的这张嘴他会有啊，在某些时候会造成多大的麻烦，就是因为我们太能说了，但是我们会口不择言，就会留下很多很多的隐患啊，这也是我最近一直在觉察的一个功课，所以大家也看到书上的。感觉处理的方法不同，但其实本质上是相同的，它都在预设这个东西，是小芋头的哈，就像这个小宝他爸爸就在浴室啊，一定是他没有搞好，一定是他乱放，一定是他说谎等等，所以各位老师哈，我们要小心啊，当我们能够放下浴室的时候，我们也就比较不会给孩子贴标签。当我们已经给孩子去贴附上的标签的时候，那么就代表着您一定已经有了自己的预设，其实我们对自己对爱人对孩子都会有很多的预设，比如说很多好妈妈哈，在这个群里的好妈妈就跟我说，唉呀，我我我担心我学不好啊，我觉得我记忆力不行啊，等等等等，这是对自己的负面预设，所以也请各位好妈妈啊，对自己也不要轻易的下意识哈。比如说今天试试看来练习一次哈，和我们的各位好妈妈们约定一次约略读书或者约略咨询，带着这个未知好奇的姿态试试看，看看会有什么不一样呢，如果您愿意尝试，那一定会有不同，这也是焦点解决的核心哈，抱着试试看的态度，抱着未知未知和好奇，嗯，所以这就是我们今天重点重点强调的不预设立场，我们要站在孩子的立场看问题，所谓站在孩子的立场就是我们要比如说小宝啊，我们要回到几岁的那个年龄，想一想几岁的脑袋里面会怎么想呢，比如说面对青春期的孩子，那我们啊我们回到把自己回到十几岁来看这件事情，我们会怎么看呢？别就知道玩，这都是我们的预设各位老师，那如果我们想想我们如果自己是十几岁呢，想想我们是不是也成天就想玩呢？您想想您在十几岁的时候有这么大的自发的流动的学习力吗？有这么高的责任心吗？我才是没有的，我的程度至少没这么高，啊，所以我们要去学习，刻意练习这个孩子的历史问题，我们看一下书上的34页哈，35页，预设立场的危险哈，看看预设立场有什么样的威胁哈，各位好妈妈，如果您觉察到自己有预设立场的习惯啊，那么就一定看看这段话预设立场有什么样的方法，会带来什么样的危害，对于我。妻子关系有什么副作用呢？一定请大家认真来阅读一下，比如说当我们跟孩子去沟通的时候哈，我们抱着一个先入为主的态度，只要当我们先入为主的时候，我们抱着预设的时候，我们就会深陷在我们自己的这个事业和我们的角度当中哈，就会比较片面，各位妈妈们之所以我们会痛苦，就是我们一直停留在我们看问题的角度当中，出不来啊，我们抽离不出来，所以我们就会看到的永远是同样的东西啊，就像我们去爬山，当您在山底的时候和您爬到山顶的时候，看到的风景一定是不一样的，嗯，但是会停留在山底下去抱怨，这看不到更远的世界，是因为您没有换立场没有。立场的时候，孩子第一时间会感觉到，尤其如果你们家的孩子是青春期的孩子，非常非常敏感，青春期的孩子身上都装着盔甲啊，它的防御是时刻会出来的，他就像那个受惊的小鹿，它是时刻有防御型的，所以只要我们也有预设的立场，它会很快穿起它的盔甲啊，很快竖起他的防卫墙，很快关上他的心门，那么我们的沟通就停止了，你说再多都没用，都是你在当面的说在当面的灌输，对方已经不收了，因为他已经关门了，所以各位好妈妈们，我们去看看这个预设立场的危害，您还要预设立场。沉默啊，他就会用各种方式，你能介绍吗？比如说关门，比如说沉默，比如说呼音，比如说不屑啊，等等等等方式来对抗。当孩子就是跟我们对抗的时候会更会引发父母的焦虑紧张啊，引发父母的愤怒生气，那么这个关系就更容易破坏，各位想想当我们愤怒了，生气了，我们就更很难保持冷静的去沟通，我们就会更容易说一些伤害孩子的话，就陷入了一个亲子沟通的互相循环啊，那么对于亲子关系的破坏，大家就可想而知了啊，这一接下来就说了，那如既然我们知道了绿色立场的危害，怎么样才能避免这种绿色立场呢？书上有4个步骤哈，第1个就是觉察自己关爱自己的顾客，内心发生了什么啊？每天的生活当中都会遇到很多很多要解决的大大小小的问题，举个例子，孩子早晨叫起床他不起床我马上就会愤怒生气，所以这个时候要做第1个动作，第1步问问自己内心发生了什么，啊，发生了紧张还是生气，还是愤怒，还是焦虑，还是着急啊，请您一定写下来各位好妈妈，如果您真的想修炼成为一个好妈妈，啊，那请您一定要动手啊，一定要动手去实操实操好，当我们能够觉察到自己的内心哈，发生了什么，也就是觉察我们自己的情绪，各位好妈妈，其实如果您要做一个好妈妈，第1个要去学习的技能就是管理自己的情绪，这是一个非常非常重要的技能。其实很多人无论在工作还是生活当中，往往就败在这个情绪的冲动哈，控制不了管理不了自己的情绪，所以这个第1步骤其实学他自己就是在管理自己的情绪，先去觉察自己的情绪，然后接下来再说怎么管理啊，所以第2个步骤就是安顿自己，当我们比如说觉察到自己着急了，那么怎么样去管理这个情绪呢，这里介绍了一些方法，比如说刚刚说的哈深呼吸啊，用鼻子吸用嘴吐啊，这样的方式来安动自己去平复自己的情绪，怎么做呢？具体深呼吸看起来简单，其实要做也要认真的去做，各位好妈妈们哈，一定要认真的，就是认真的对待这件事情去，把每一个步骤都认真的去练习，比如说深呼吸的时候。假如今天一会儿课后呢，回家看到小孩子在玩游戏，那我们先要离开那个玩游戏的现场，先找一个安静的房间，一定是一个安静的空间，然后坐下来啊，找一张舒服的椅子或者半躺着沙发上，然后闭上眼睛关注自己的呼吸啊，一定是把注意力放在自己的呼吸上，然后一呼一吸哈用鼻子吸用嘴吐的方式，至少要用几分钟的时间来，这样去安顿自己哈，就是把注意力完全集中在自己的呼吸上，各位老师如果您现在听课方便的话，也可以去试试哈，练一下你会发现如果真的您去做深呼吸的时候，把注意力关注在自己的呼吸上的时候，您的脑袋是放空的，就是我们那些乱七八糟的事情就会消失哈，暂时的消失，同时您会发现。然后你的情绪内在的那个着急会减少，瓶颈会增加啊，这是我们跟孩子沟通的一个重要的前提，就是要平稳情绪啊，这两个步骤觉察，然后安顿两个步骤很重要啊，大家也可以去看我写的解说的分享里面那个自我照顾的那几篇文章哈，作为一个妈妈照顾自己是非常非常重要的一门功课，就是如何来自我照顾哈，这是非常非常重要的一个目标，不是说我有时间就照顾，没时间就不照顾，或者说我先照顾孩子，再照顾自己弄，想要照顾好孩子的前提是先照顾好自己，因为当我们自己的身体很难受，我们内心乱七八糟的时候，你是没办法照顾好任何一个人的，我们的内在是一个翻江倒海的世界。所以这两个步骤非常非常的重要哈，第1个是觉察啊，第2个是平稳情绪，也就是安顿自己，第3个接下来就是练习倾听，也是非常重要，第3个步骤就是聆听孩子也就是倾听啊，当我们的情绪稳定下来，那是一个平静的心情啊，一定要打开自己的耳朵，去听一听孩子是怎么想的啊，我们这个时候就要去问了。好妈妈练习倾听，如果我不夸张的说是我们一生的功课，就像管理情绪自我照顾，都是我们一生的功课，如果我们学会了倾听，真正的倾听不光是用耳朵，这是全身心的投入，要观察到他的语言以及非语言的表达。来去找到对于他来说适合的方法，或者说他的有效的经验焦点解决，说相信孩子是自己生命的专家，相信当事人是专家哈，所以我们要去倾听，然后相信孩子去听他说的答案，这几个步骤各位好妈妈都很难做到，所以我们的约列环节大家一定要练起来，所以大家看到35页最后的这段话，让我们能够学会不预设立场，真正的声音如此，我们培养出来的孩子才不会变成只说父母想听的话的孩子，而你才会在孩子需要帮忙时引导出他的潜在力量，给予他最有效的帮助，所以这4个步骤我推荐大家邀请大家天天练。就是如果没有复工的好妈妈在家有时间您一天照着三场几场约起来，赶紧练啊，嗯，听我讲起来简单做真不容易，到目前为止我也做不到，一直在练习当中，啊，一直在练习当中，我们不要要求一下做到10分，只要开始就有希望好，那接下来就是最后的部分集学及用abc的部分，这4个步骤呢，就是刚刚前面的那4个步骤哈，也像我昨天晚上在开班仪式上给大家示范的啊，那个步骤哈，我们要在略略的当中啊，有一位益达，有咨询师，有来访者有观察员，我们群里的各位组长也会带着大家去示范去约练啊，但是一定要注意保密原则，同时呢一定要记得赞美啊，记得跟那个当时。对方呢也来访者咨询师要主动和对方建立关系，同时大家在练的时候呢，可以把这个问题比如说上面举的例子是孩子回来说他考得很差这个问题，我们可以变成其他的事情，就是可以把这几个问题稍微变成口头一点的语言去发问同时我们可以拿着不同的议题来讨论练习哈，比如说孩子不起床，孩子不刷牙，孩子不写作业，孩子拖拉啊，孩子磨蹭等等，这些都可以拿来通过这些问题来做约列，好所以各位老师各位好妈妈，我讲多少好像都不太重要，重要的是您要练起来，把这几个步骤变成您的本领啊，就是变成我们身上长出来的技能，让我们的身体长出来刺。张嘴就能来，那么才真正会对我们的生活有帮助，对我们的亲子沟通有帮助，所以呢，我一而再再而三的就是强调练习练习再练习重复重复再重复啊，坚持坚持，再坚持真的没有别的各位老师啊，做好妈妈没有捷径，唯一的方法就是练习学习，就像我昨天晚上说的，终身学习坚持实践光学复习还不够，所谓的学习就是边学边习学，那就是我们看到了知道了习呢，就是练习就像习武之人，每天四五点醒来就要练习啊，就像练习肌肉的人每一。