天使28班2.0第九组，曾卫军。《晨间日记的奇迹》读后感

2017年接触易效能叶武滨老师讲100课。知道有《晨间日记的奇迹》，这一本书就很想找来看一看，一直没有机会也没有找到。感谢天哥的推荐与督促，要求我们每人看此书。阅读此书后，收获良多。 

《晨间日记的奇迹》 创造日本经济再起飞的奇迹。日本企业老板，主管专业经理人及白领阶层，人手一本。

日本第一名畅销书。

养成晨间三分钟实现梦想的习惯。写下昨天发生的好事与想做的事。就是这么简单，了解真正的自己，变成梦想中的自己。

《晨间日记的奇迹》，为什么日记会选在“早上” 的时间写呢？一般人不是都在晚上写日记吗？“

早上写日记的好处”： 

1． 可以做好一天的准备。（计划性）

2． 可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性） 

3． 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）

 4． 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性） 

5． 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）

 综合以上几点，我们可以知道，“晨间日记”能够让你的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让你将过去宝贵的经验或智慧和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。

为了实现自己的梦想而写日记，就不能忽略“情绪”这一环了。 

 事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。假如只记录下所发生的事件，而没有记录下情绪的话，要回忆当时的事件是很困难的一件事。

假如能够同时记录下情绪的话，回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。 当我们要回想过去宝贵的经验时，如果能够提供较多的关键字和关键画面，可以让我们更快速且真实地想象出当时的画面。人类的大脑和电脑是一样的，要搜寻画面时，假如能够提供更多的关键字和关键画面，可以更快速、更准确地搜寻到自己要的东西。

只要您的“习惯”做个改变，“命运”也会跟着改变。“命运”改变了，“人生”也会跟着改变。实现人生梦想的不二法门就是“改变生活习惯”。 有很多著名的企业顾问、大富豪、国际演员、公司董事长等成功人士们，都利用“早上”这个绝佳的时段，来进行一项“不可思议的行为”。晨间日记是任何一个人都可以简单地从明天开始执行，带领自己走向梦想实现之路的全新攻略法则。“梦想”不会自己成形，实现梦想必须使用适当的“工具“。

【IQ：智慧指数，智商】

将过去所发生的事情客观地写在日记里，可以冷静地分析所发生的事情，以刚

才我所举的例子，因为写了“晨间日记”，我可以冷静地去思考工作人员所犯下的

错误，进而了解不是工作人员的能力出问题，而是自己和工作人员之间的沟通出了

问题。可以察觉到这件事，就是因为我的 IQ 指数变高了。

【EQ：情绪指数，情商】

在过去所发生的事件当中，可以冷静地将自己的情绪写在日记里，可以让自己

更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。就拿我

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来说好了，写了日记之后，我的想法变得跟以前不一样，态度变得更积极、更正面

了，同时这也代表我的 EQ 指数增加了。

【NQ：人际关系指数】

写下今日执行决心的未来日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。

在先前我举的例子当中，我写下了“ＡＡ先生，对不起！”、“要送花给ＸＸ小姐”

的字句，后来也因为我真正去执行了，所以我的人际关系也变得更好了。写下未来

的计划，其实只是一种“预计的企划案”而已。“人”的参与才是最重要的要素。

“对某某人做某件事”、“和某某人一起做某件事”等的写法，请务必牢记在心！

【DQ：梦想指数】

写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。因为我

写了“我干脆厚脸皮一点，去跟小田先生说说看好了”的字句，所以我实现了出书

的美梦。为了实现梦想而写“晨间日记”的人，不一定每天都要写下自己当天预定

执行的计划，重要的是，要把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也

没有关系。只要每天、每天不断地写，就可以让我们常把梦想放在心上，只要能够

常把梦想放在心上，就不会错过良机了。