从开始跑步到现在已经有5个月了，中间有坚持，有休息，只是时间过得太快了，还来不及回望。
记得当初开始跑步的时候，觉得自己的体重太大，和上大学的时候相比，只重不轻。最明显的变化是，过年的时候买的裤子，直接穿不了了，每次过年回家，家里人都会说，又吃胖了，想想都怪难受里。在体重秤上，秤了一下，当时的体重是78kg.再次在体重秤上，秤重是65kg。这个数字的结果是让我满意的，但我的目标是63kg，因为在高中的时候，自己的体重就是在63kg徘徊，还有2kg，也就是4斤。还在坚持，还在努力。
开始跑步的时候，也没有明确的目标。晚上九点钟左右，围着自己住的公寓外面，开始跑的，刚刚是跑一圈半，跑完之后也没有拉伸什么的，只是想试一试。后面在简书上看到跑步之后，还要拉伸，就逐渐在运动之后，拉伸自己的身体。跑了大概一个月，工作的楼下有那种微信扫码，便可以秤自己体重的机器，每周到周六，就会称重，体脂和体重会减下去一些，当完全没有自己想象的那么大。
开始有计划的进行跑步，每天跑两圈半，大概是4公里，时间是半个小时，让后再做拉伸，俯卧撑35个，下蹲50个（30+20的这种），（刚开始做不了那么多，都是一天一天累加的），整体的运动时间大概是50分钟左右。就这样慢慢坚持下来，开始的时候，整个身体是很疲惫的，早上起床的时候，整个身体都会有疼痛感。身体慢慢恢复，疼痛也慢慢的减轻了。差不多是跑5天，休息2天，身体也需要恢复的。
开始时的体重，大概是每天0.1kg左右，用俗话说也就是2两，一周算下来1kg左右。
当然在运动中，不注意自己的饮食，这样的跑步显得微不足道。最明显的是，有一周在超市买了1斤腊肠，就这样的一个举动，让整周的跑步灰飞烟灭，还比之前会重0.2kg。“跑步不忌口，称重两行泪”。
记得跑步最艰难的时候，是七月到八月的过渡时间。因为在苏州这边工作，苏州这边的温度不像老家的那边的温度，这边的热是闷热的，热的空气中充满了湿气，压的人喘不过气来。每走几步，整个汗珠就会从脸上出来。“冬练三九，夏练三伏”，这一段时间里面，记忆的特别深刻。跑的不到一圈，后背就已经湿透了，也没有什么借口，既然出来跑步了，就要坚持下去。跑完整个四公里，上衣整个湿透了，然后再进行拉伸运动，脸上的汗珠不住地向下流，想想将要下降的体重，这些都是值得的。
有些东西，只有自己经历过，只有自己坚持过，才知道自己的潜能有多巨大。
在整个减肥计划中，也有休息的时候，不要意味的图效果，不顾自己的身体素质，不断加快自己的跑步速率，要找准自己的跑步速率，不能不断的加快。这样第二天，你的身体完全会吃不消的，整个双腿和全身的骨骼会特别的疼痛，也会造成第二天，自己完全没有想跑的条件，这样就会耽误自己的运动时间。“不要贪图快跑减肥，一定要找准属于自己的跑步方式和速率”，不能过度的消耗自己身体和精力。
跑了整个夏天，到随着冬天的到来。因为温度降低，不得不穿上早已准备好的裤子，“幸福感瞬间爆棚”，几个月前的裤子穿不了，现在轻轻松松的穿上了，过去紧身的衬衫，也变的宽松了许多，肚子上的赘肉也逐渐的磨平了，照了照镜子，整个人也变得精神了很多。
中间还有一件趣事与大家分享，因为雷打不动的一个月会拾掇一下发型。就在上个月，去理发店里，找理发师拾掇一下自己的发型，翻出手机保存的大学时的照片，想要理一个年轻的发型，把手机拿给理发师看。理发的整个过程中也与理发师闲聊起来，发觉，理发小哥就问，手机的那张照片是你吗？我说是啊，他说跟你现在完全不太一样，瘦了很多，我说瘦了二十来斤吧。还半开玩笑的问我，怎么减下来的，我说跑步和忌口，体重就慢慢掉下来了。还别说，整个幸福感爆棚。
想要减轻自己的体重，一是忌口，二是坚持，三是靠自己。没有什么捷径可走，我也在网上搜索了一下关于减肥的知识，什么睾酮法，快捷瘦身等一系列的方法，这些好像是糖衣炮弹一样，告诉你要不断的节食，催吐等，受罪的是整个身体，心理和生理的不断打击。即使能够短暂的瘦下来，也会稍不注意出现反复等现象。
