西瓜不仅十分美味，营养价值也特别高。西瓜中含有的水分、钾元素以及多种氨基酸、维生素C、番茄素、苹果酸等对人体都有很大好处，经常吃西瓜，可以降血压、利尿，还有美容护肤的功效。不过西瓜性质较为寒凉，过量食用会损伤脾胃，应引起注意。
西瓜是人们都特别喜欢的一种水果，特别是到盛夏季节，人们都希望可以吃上一块清凉解暑的西瓜。西瓜除了可以解渴之外，它自身还含有丰富的营养，经常食用对人体有诸多好处。那西瓜有什么营养呢？
一、西瓜有什么营养
西瓜中含有较多的水分，在夏季，由于气温炎热，人们会大量出汗，并出现急躁烦闷的感觉，这时如果可以吃一些西瓜，既有解暑的作用，又可以解除烦闷。此外，西瓜还有降血压的作用。除了含有较多的水分，西瓜中还含有丰富的钾元素。
夏季人体很容易流汗，从而使体内的钾元素大量流失，也会导致身体出现疲劳、浑身无力以及神情倦怠的感觉，而此时吃一些西瓜，可以帮助人体补充钾元素，改善不适症状。此外，钾元素还有利尿的作用，可以帮助改善腿部浮肿的症状。
西瓜中含有的多种氨基酸有很好的美容作用，可以使皮肤变得白嫩、光滑，有减少皱纹、抗衰老的功效。除了以上的营养成分外，西瓜中还含有蛋白氨基酸、苹果酸、番茄素、蛋白氨基酸、维生素C等营养成分，对身体有很大好处。
二、吃西瓜要注意什么
西瓜中含有大量的水分，会冲淡胃液，不宜在饭前或吃饭时食用，以免影响到食物的消化和吸收。西瓜性寒，如果吃得过多，很容易损伤脾胃，导致消化不良、食欲不振、腹泻等症状，因此，西瓜不宜多吃，特别是冰西瓜，对肠胃损伤更大，一定要尽量少吃。
由于西瓜中含有较多的糖分，糖尿病患者要尽量少吃，以免影响血糖。西瓜打开之后要尽快食用，否则很容易变质，繁殖病菌，引起肠道方面的疾病。
