柳小仙 | 怎样一天瘦两斤?
很多朋友在减肥过程中都会关注自己的体重,特别是重度肥胖的朋友,体重基数过大,都会在平时减肥时每天称重,以便于及时的制定新的减肥计划。那么,一天瘦2斤的方法有哪些呢?
对于重度肥胖的人来说,每天减肥的目的是为了减掉更多的体重,只有体重下降了,才能参与到更多的运动项目,以便于更好的进行运动减肥。下面我们就来介绍一下一天瘦2斤的方法都有哪些,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
一天瘦2斤的方法有哪些?
1、轻断食法:
轻断食是当下比较流行的减肥方法,相比于节食减肥来说也更加健康,但不适合长期采用这种方法减肥,以免危害到身体的正常循环。
轻断食法主要是以简单的餐食为主,少量的蛋白质补充日常身体所需。在断食期间,需要保证每天的水份充足,可以喝柠檬水、蜂蜜水。如果感到饥饿难耐,还可以喝点米汤充饥。每天吃一个水煮鸡蛋,保证蛋白质不流失。水煮蔬菜可以在断食期间少量食用。这样一天可以瘦2-3斤。在一周后恢复正常饮食即可。
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如果觉得轻断食期间营养搭配不均衡,可以选择一些代餐产品,如“柳小仙减脂美白套餐”,这款产品在营养搭配均衡的情况下,无需节食,只需搭配合理饮食,就能达到瘦身效果。与此同时,搭配柳小仙自然清体酵素果冻、燕窝胶原蛋白肽饮、和至臻赋活白藜芦醇精华饮品,可以排毒养颜,调节气血,能够延缓衰老,去除黑色素及毒素,而且可以提高机体免疫力,让人在健康瘦身的同时,肌肤更加透亮,光彩照人,做到真正意义上的逆龄生长,美白瘦身双管齐下!
2、适量运动:
适量的运动可以更快的燃脂,这同样适合于重度肥胖的朋友。大部分重度肥胖的人在平时很少运动,一旦参与运动的话,体重也会很快下降。想要一天瘦两斤,不是没可能。但也需要适量的运动之后配合科学的饮食,如果你在运动之后感到饥饿,暴饮暴食,这样会导致你运动效果全无。正确的做法是在运动之后适量补水补盐,充分休息,保证八小时的睡眠,这样可以让你次日快速的恢复体能,在一下次的运动中获得更好的运动状态。
另外,一天瘦二斤只会在减肥初期体现,在进入到减脂的平台期后,需要适当调整自己的运动方式及饮食结构,可以尝试使用“柳小仙减脂美白套餐”,工作人员会根据你的个人综合情况,制定出一整套完整的营养搭配方案,并且有健康专家指导,让你持久健康的瘦下去哦。
最后,柳小仙衷心祝愿大家都能健康美丽瘦瘦瘦!