4十6健康养生的七律
一德:
宁可长寿,德可延年,养德尤为养生第一要也。
二字:
安即静心,和即顺心。
三戒:
少之时,气血未定,戒之在色。
中年时,气血方刚,戒之在斗。
老年时,气血即衰,戒之在得。
四法:
养生之四法,一曰寡欲,二曰慎动,三曰守时,四曰却疾。
五知:
知喜怒之损性,故豁情以宽心。
只思虑之消神,故损情而内守。
知语烦之侵气。故闭口而忘言。
知哀乐之损寿。故抑之而不有。
知情欲之窃命。故忍之而不为。
六节:
节嗜欲以养精。节烦恼以养神。
节愤怒以养肝。节辛勤以养力。
节思虑以养心。节悲哀以养肺。
七食:
食宜清淡,不可厚味。
食宜温暖,不可寒凉。
食宜软烂,不可坚硬。
食不过饱,七成足矣。
进食之时,不易谈笑。
入睡之时,不宜进食。
悲愤之中,更不进食。