最近很流行的一句话：不努力一下，你都不知道自己有多弱。今天我文章的题目是：不努力一下，你都不知道自己到底有多强？——为什么会这样呢？是因为有多弱所定义的“努力”与有多强定义的“努力”，这两个‘努力”所包含的内容和过程，所耗费的时间，强度是不一样的。做不一样的内容，经历不一样的过程，花不一样的时间，无可厚非的是所达到的结果会不一样。我们今天来说说什么样的“努力”是知道自己有多弱的努力，什么样的“努力”是达到成功的努力。
1·目标是做要去一件事，还是把事情具体做成什么样？
写这篇文章的原因是：石南最近都很忙，倒也不至于焦头烂额，就是手边的事情一件赶一件的。选题，排版，编辑，定稿，辗转各城市培训，定题，定稿，空闲时间将国内外名著都一本一本的在学习，每天不断的更新一篇文章，文章写好后还找了一位资深的编辑来给自己指点，指点后按照对方的意见修改，修改完毕，这一赶一年就过去了。
她身边的一位朋友小阮说：“我觉得你变了，变得高冷了，你都不太理我了。”
“我没有不理你，只是手边工作太多。我在努力写作，打算出一本书。”
“要出一本书也太难了吧，现在社会大环境如此，你这么努力有什么用呢？”
“那你最近在做什么呢？”
“还是老样子，混着呗。上班打卡，等人来盖章，盖完指导另外一个地方去盖章。下班买菜，看电视，吃饭，睡觉。”
“我记得你以前很喜欢画画，梦想是出一本自己的集子做全职漫画家，现在怎么不画了？”
“也画啊，就是觉得不顺手了，那就是我年少不懂事时候的梦想罢了。我曾经那么努力过，结果也不是很好。”
“你都做了哪些事啊？”
“就是下班的时候画画啊，石南，你有没有听过一句话：不努力一下，你都不知道自己有多弱。”
石南赶紧将此人拉黑，永不相见。
——不知道从什么时候开始这位朋友（或者我们身边的一些朋友）开始觉得努力无用来。他们埋怨世界的不公，怨怼身边的家人，他们做得最多的是自以为自己很幽默的讽刺这个社会的不公。一面继续自认为幽默的混着时日，一面歆羡着别人得到的成功。
闲话说太多，现在我们一起来看，以上的一个故事里的两个人物小阮和石南她们故事的背景，重点是这两位时间花在哪里，效果怎么样？
小阮背景：23岁，专科毕业，营销管理专业毕业，现在三四线小城市。毕业后父母给她找了一份人力资源管理局办事业证明的工作，目前月薪：2.8K。时间：上下班与偶尔顺手的时候画几笔，梦想是职业漫画家。
石南背景：24岁，专科毕业，护士专业毕业，二线城市。原本在一线城市某医院做护士，后依然辞职找了一份与文字相关的工作，经过一年半的连续升职目前为某杂志主编，目前月薪：6K。时间：上下班，看相关专业的书籍，写作，修改文章，找资深编辑来帮自己再次修改框架和文章逻辑，跟大神学习写作技巧不停，去各个城市参加编辑专业培训，积累相关专业的人脉和物料，知识和资源。
对比她们两个的全天行为而导致的成长轨迹，你会发现一个有趣现象：一个像一个顿点，一个像一条向上的直线。
小阮的成长像一个顿点，原因是她自己没有清晰的目标，没有积累相关领域的专业知识和技能，没有相关领域的人可以指导自己。她画画用的时间和“0”更新技能（无技巧和专业知识的进步）的程度只是保持了现在的画画水平，无一幅拿得出手手稿和作品。
——小阮把“每天轻松的画画”，保持了现在的画画水平当做了一种努力。所谓的努力里面的内容是：画一下自己想画的内容，但画的内容总是自己喜欢的重复的于是觉得烦躁，等着着自己再有兴趣的时候伏案提笔。这种努力的状态还是一种自己舒服的状态，只是出了一点点力气而已，没有思考和规划，离成长还差很远，更别说成功。这种“努力”不叫努力只是叫出力。
石南的成长像一条长线，原因是她有自己清晰的目标出一本自己的书，每天更新一篇文章，每篇文章1000字以上。学习前辈的作品，跟行业大神交流，找资深编辑帮自己修改文章，学习一种写作方式后，再学习另外一种。目前石南拿了编辑资格资格证，积累文字21万+，粉丝7000+，各大公众号转载的热门文章至少26篇，现在每天还坚持写作更新，读者互动，各种途径增加自己阅历，经常凌晨三四点还在跟其他作者探讨自己遇到的写作瓶颈，求教怎么解决，相比小阮的出力，石南这种程度的用力才叫努力。
前天晚上看姜汝祥【请给我结果】，里面有一个概念很好的区分的小阮和石南他们做事程度的心态：一个是在做任务，一个是在做结果。也就是我们这篇文章两个不同的概念：一个仅仅是出了力气做了某件事，一个是在坚持和想方设法用力把某件事做到最好。
2·烦躁的情绪是努力过程中的大敌
我遇到过跟上面相同的情况：前几年曾经陪一个朋友去买素描的书，她就看了几页里面提到几个绘画专业的词汇扭过头问学音乐专业的我，我也不太懂。但当时我直接在原地打开手机直接百度了那其中一个词汇，我看了一眼里面讲得十分仔细。给我朋友阅读时，她说：“这么多字啊，我没有耐心，算了。”
“现在好多视频平台都有教学视频，我们在这里把材料买齐，跟着视频学一遍，自己再消化一下就好了。”
我那朋友听我这么一说，感到更繁琐复杂了。于是生出烦躁的情绪来，拉着我就往体育用品区走去。
有经验劝勉朋友的人大概都有以下经历：自己细心的帮朋友分析目前状况所形成的内部原因，外部原因，大数据和众家。遇到的问题应该怎么去解决这些因素，怎么将自己的目标分化，按天来完成小目标，几年后其实就能达到自己的大理想。
可后续是可这位朋友“努力”了一段时间后，就因为没有‘快速’达到自己心理应该的程度就开始放弃。看着他们踟蹰，纠结，做到一半就撒手。以为在自己放弃的时候妄自菲薄一番，对命运不公讽刺一番，“出了一些力”没有结果后就烦躁不安。然后就这样与最好的年龄最有精力，去实现梦想的时机失之交臂。
我们必须承认：在某个量未达到质变的阶段上，在实效上来讲，我们出的力真的只是无用功。但前面已经出了力气，砍了七斧头再砍砍树就倒了，为何要放弃呢？
努力是什么，就是在正常出力的情况下，多付出那么一点再多一点的使劲用力，超出自己能付出的范围，超出自己舒适的范围才叫努力。才会比其他正常出力的人成长更快，自己更优秀，变得更强。
在那走出舒适的范围出的更多力的过程中难免会觉得累，会出现浮躁的情绪，这些都是正常的情况。
怎么解决浮躁的情绪：
第一点：可以对自己进行心理暗示，将自己的思绪清理一下，可以对自己说：“笑一个，再坚持一下。”
第二点：可以给自己设立一个补偿机制：今天要是完成这些工作量，或者写完这篇文章，这幅手稿，就带自己去吃火锅。
3·离你最近的一个活生生的例子：
我不举虚构的例子，说一些你们能查到的数据和熟悉的人吧，来证明到底努力（逃出自己舒适区后，坚持付出出更多的力）是知道自己很弱还是很强。
去年2016年3月份，老沈，九歌，原本的圈子组团参加了一个简书作者21天千字文--2016/Mar。在参加21天活动之前，我真的是内心忐忑。一来我的写作素材没有积累，二来我是成天几头忙。
那会儿公司才起步半年，我得负责管理人员，管理生产资料，招聘，跑业务，跟业务进度，在那一个月里有三次加班到晚上11点半。等公司所有人都走了，我才能走。
在路上抱着手机不停的写，在公司的车上不停的修改内容。每天一醒来，就想着今天要写什么，恨不得身边所有的同事都是奇葩和典型案例，可以给我的写作职场类提供素材。晚上头疼欲裂了，身体已经出现不适的状态，因为长期处在紧张奔波的状态，二次急性肠胃炎。深夜蹲在医院的门口（坐着巨疼，蹲着会好受些）不停的刷微信，看大神们分享自己多年以来总结的写作经验以及“我”的文章到底哪些地方需要修改。三月份原本参加活动的原本是21个，后来支撑下来的剩下11个人。每个人每天都在紧张的工作之余，搜肠刮肚按时按点努力更新文章。
我真的没想过自己会坚持到最后，在21天活动中，我写出了自己写作几年里最好的文章。有好多篇咬着牙，在冷水里捞出的那么一点点清醒，跟文友门一起探讨好文章几要素和基本结构，要有深度和逻辑写出的文章，比自己那几年在舒适区里漫步由心只是出了力的文章好太多，那段时间的文章被各大公众号转载。在活动之前，我写作一年在简书积累的粉丝量是700，一个月后我的粉丝量涨到了1900。
在活动最后一天总结的时候，我自己除了感谢一路辅导我们的大神，感谢各位文友和读者，我更感谢在深夜里坚持的努力的自己，让自己变成一个更强的人。
4·到底什么样的努力叫——有效的努力。
越来越多，你的，我的，他的身边朋友，借着讽刺命运的口吻说着反鸡汤神谕：“不努力一下，你都不知道自己有多弱”。试问，我亲爱的朋友，老铁啊，你扪心自问真的努力了吗？还是在做毫无进展的维持现状的不出心，不思考，不总结的只是出部分力气的舒服事呢？
很多人不想做计划，不想持续去完成某件事，无非是要完成某件事让自己有压力。压力的来源是因为自己要付出很多的努力和有部分事情超出了自己现在的能力。但人类是可以找人协助和帮忙的社会群体，很多你想要学习的资料，百度一下轻松获取，报个培训班是最便捷。而且人类有很好的学习天赋，既然梦想都可以清晰的制定出来，学习能力也不会差到哪里去。
综合上面的对比分析，借鉴【请给我结果】里的“九段秘书”的概念，我将努力分为七个不同程度的努力段。
第一阶段：盲目的去做自己认为的努力，跌跌撞撞缓慢的向前。
第二阶段：查书，百度，搜寻相关资料。问询相关的人事，应该如何做才能达到目标。
第三阶段：将目标细化成合适的小目标，一步一步去完成。确认努力大致方向正确，找到和自己相同目标，积极向上的群体，相互鼓励前行。
第四阶段：想各种办法督促自己所设立的每天的小目标，按质按量的完成。给自己设立完成目标的奖励机制和未完成目标的惩罚机制。
第五阶段：思考和总结前一些阶段自己遇到的问题，了解分析这些问题形成的原因，找相关的专业人士来帮助自己完成目标。在完成过程中，依据现实情况，更迭自己的小目标，改善自己的做事风格，自我更新新技能，触类旁通。
第六阶段：每天按时按量完成目标习惯形成后，适量慢慢依次加大每次的完成目标量，不给自己设限。
第七阶段：在整个完成目标中，每天做详尽的如何完成过程记录。记录完成过程中的问题，做成关于自己的行为分析，成果分析，时间分析的数据图，整理清晰余下的目标和计划。
努力的目的有很多：为了赶上父母老去的速度；为了改变世界;为了不被世界改变;为了拉开与身边说“努力无用”的人之间的距离，为了成为强大的人，保护那些弱小，但过程都需要比出舒适的力还要更多，甚至于多几倍的力，那个才叫我在努力。
凿壁偷光和囊萤映雪的人绝对比只在白天有时间才看书的人，吸取的知识文化更渊博。头悬梁锥刺股和韦编三绝的人，绝对比困了不看了，不写了的人文章底子更扎实。
石南说：“只有不曾真正努力过的人才会说“努力无用”，真正努力的人手头事情一件接一件，恨不得一个小时当两个小时用，哪里有空闲时间来跟另外一个忙得飞起来同样努力的人说“努力无用”，所以我果断的选择了和她分道扬镳。在从医院辞职的时候，我原本以为现在的目标需要五年才能实现，没想到不过两年就已经完成得这么好。那会儿，我甚至以为我现在得到的东西一辈子都得不到。我在入职的时候也是忐忑的，但我老板引用了自己看到的一段话，那段话也是他自己的大半生写照：你未曾见过一个早起、勤奋、开朗的人抱怨命运不公。我也未曾见过一个认真负责、努力好学、心胸开阔的年轻人，会一直没有机会。”
