每个月总有几天好朋友来造访的日子，明明是我们女性朋友身体进行新陈代谢排毒的好时机，却是情绪容易波动的时期，怎样顺利平稳度过这几天呢？
1.不能吃过咸的食物。
其实不只是在经期不能吃过咸的食物，在经期来临的前十天就要控制盐的摄入，做到低盐饮食，避免盐分过多贮留同时还可减轻经前期乳房胀痛。
2.不能吃过凉的食物，不能沾凉水。
我有个同学，他的爸爸每到她月经期的时候就给他洗衣服，不让她沾凉水。如果亲力亲为的话，建议我们女性朋友，洗碗或者洗衣服戴上厚的塑胶手套，这样减轻凉水刺激的同时，还能减轻洗涤剂这些化学物品对皮肤的伤害。
就像男人需要忍住经期不同房一样，在经期自己也要忍住不吃你平时爱吃的冰激凌。曾经看过一个电视剧，剧中女主人公名字叫"夏冷青果"，这个名字就像给我起的一样。夏天，喜欢吃刚从冰箱拿出来冷的水果，咬上去，凉丝丝的酸酸甜甜好味道。有时候出去玩之前，还特意把水果放进冰箱，这样似乎效果会更好，等回来吃才更过瘾。
去年决定不吃冰箱里的凉东西，正好夏天要来了，我以为我会改不掉，就对自己说能坚持几次是几次吧！还真的坚持下来了，现在让我吃刚从冰箱里拿出来的水果，我反倒有些不适应了。
3.不能同房。
有个女性朋友有些犹豫地跟我咨询，她说她老公经常在她经期的时候也跟他同房，我回答她坚决不能呀！她问我那我看他特别难受怎么办？凉拌！我觉得这个事情，没有什么商量的余地，当然也不用板着脸义正词严地拒绝，可以跟他好好说这样非常伤害女性身体。如果连女性经期这几天都忍受不住，又怎能经历怀胎十月生宝宝呢！以前上学就有个女孩交了个男朋友，专门挑她排卵期同房，我们尚在风花雪月的时候，她已经做了几次流产了。同学把她指给我看，都是十八九岁的年纪，眼神身材真的不一样啊！
4.不能捶背
你是不是觉得，腰酸背疼捶捶背会减轻症状舒服一些呢？产生腰酸背痛的原因是盆腔充血，捶背这个动作反而进一步会加重盆腔充血，导致经血量增多。这时可在小肚子上放个暖水袋。
5. 不能坐浴盆浴，不能游泳
因为经期子宫口是张开的细菌容易进入。
6.不能高声唱歌高声说话
几个朋友们一起去KTV唱歌是非常开心放松的一件事情，但是记得在经期不能高声唱歌，本来这个时期情绪容易波动，男士们辛苦这几天让她尽量在这几天特殊时期保持心情愉快，最好不要在经期大声吵架，容易引起声音沙哑。
每天注意保持卫生清洁，不要滥用洗液，只用温热水清洗两次即可。补充维生素低脂肪高纤维碳水化合物，特别是两餐之间吃一些核桃腰果等含有丰富维生素B群的食物，平稳顺利度过月经期。
