一．认知负荷
认知负荷是表示处理具体任务时加在学习者认知系统上的负荷的多维结构。这个结构由反映任务与学习者特征之间交互的原因维度和反映心理负荷、心理努力和绩效等可测性概念的评估维度所组成。
举例来说，一年级的小学生，语文课本上都是带拼音的汉字，有的家长在陪孩子学习时，让孩子读课文，孩子读完之后，家长发现孩子虽然能够读下来，但读完后并不知道课文的内容，于是就责怪孩子不认真，并提出要求，要孩子一边读，一遍理解课文内容。这一要求对于六岁的儿童来说，认知负荷太大，无法同时完成拼读和理解这两个学习动作。合理的建议是分步骤进行，先拼读发音，再理解内容意思，降低儿童的认知负荷。
二．元认知
元认知能力(metacognition):对自己的思考过程的认知与理解，或者说是对认知的认知。
许多孩子只有四五岁，或五六岁的家长，都很希望自己的孩子每天都能安静的坐下来，写写字，画画，读一读古诗，读一读英语，但实际情况是孩子们总是无法安静专心的坐在椅子上，总是动来动去。家长很苦恼，很生气，认为孩子不够专心专注。实际上，这是五六岁儿童的正常情况 ，原因正是因为他们的元认知能力没有发展起来，所以不到自己的学习过程有什么问题，应该怎么样。如果这时候家长强迫孩子长时间安静和专注，从心理健康的角度讲，是对孩子极大的伤害，孩子的原本健康的心理会被扭曲。一二年级的孩子，一次集中注意力的时间应该在10-20分钟，加以家长多设计孩子动手的游戏和活动，少安排一些语言符号的学习内容。
