酸奶

酸奶益生菌活性只有在3天内才最高，到后期基本没有什么功效了。你喝下去的就是一堆添加了增稠剂以及糖的东西。对健康无益，何苦花冤枉钱呢？买一个酸奶机，自己做酸奶吧，成本不仅低很多，而且新鲜，无添加。

或者，肠胃不好的，每天服用一些益生菌，在西方国家，是非常流行的。有片剂的，也有

面包机

一时兴起买了个面包机，但是做出来的面包并不好吃，也不好切，用了2次就搁置了。还很占地方。喜欢吃吐司的，可以买一整袋回来，用保鲜膜分片包好，放入冻柜冷冻，想吃的时候拿出来烤一烤，方便又卫生，口味跟新鲜的一模一样。

 香水

香水这种东西，对于东方人来讲，绝对是最大的消费陷阱。西方人必备，是因为他们体味非常重，所以香水就跟洗发水一样是常规的日用品。对他们，香水是雪中送碳，对于没有体味的东方人，却是弄巧成拙。洗发水、沐浴露、护手霜残留在身上发出的淡淡香味就已经足够了，香水味道过重，对同处一室的人也是某种形式上的冒犯，毕竟，不是人人都喜欢浓烈的味道。

免洗洗手液

市面上出售的大部分免洗洗手液都有一股怪味道，因为很多采用的是酒精杀菌，洗完手后特别难闻。其实洗手液可以自己做，我会用芦荟胶+几滴茶树精油+几粒维生素e混合装入一个小瓶子，随身携带，非常方便，杀菌效果好，手上残留的都是淡淡精油味，很好闻。

空气清新喷雾

大部分清新喷雾都只能掩盖异味，而不能杀菌除臭。化学制剂吸多了对身体也不好，容易造成头晕、恶心。自制一款杀菌清香喷雾超级简单。用6滴茶树精油+4滴薰衣草精油+纯净水100ml，装入干净的喷雾瓶，一周内用完即可。

湿纸巾

用自制的免洗洗手液代替湿纸巾吧。湿纸巾放久了，还会造成二次污染。携带几块手帕，洗完手后可以擦拭。

润唇膏

作为一个干唇星人，不用护唇膏好多年了。怎么做到的？用木瓜膏代替呀。市售润唇膏保湿效果短不说，往往涂上也不舒服。但是木瓜膏用来护唇，效果不要太好。保证24小时嘴唇水润柔嫩，而且木瓜膏作为万能膏，可以涂各种伤口、止痒杀菌效果绝佳。家庭必备。

指甲油

指甲油含有的化学物质非常多，对身体不好。其实指甲每周修剪一次，去去死皮，再用一种指甲抛光海绵抛光一下，就非常有光泽了，透出的是健康的红润，更能凸显自然美。我是在丝芙兰买的，不到50元，一个可以用很多次。

 针灸治疗仪

被忽悠买过一台，用的时候很麻烦，贴片还得经常呢换，也没啥作用。现在采用运动代替，隔天跑步，2年了，感冒都没有过。

泡澡药粉、沐浴球

淘宝上买的苗药还是藏药，忘了，号称可以治百病的，我也真信了。Anyway，再也不会买了。每还是会泡澡，但是只放点沐盐，滴入几滴精油，和一些干玫瑰花瓣就够了，泡完浑身那叫一个舒坦。

各种廉价的首饰

以前逛街看到各种bling bling的饰品就会买，戴了没多久全褪色变黑、掉钻，不知道扔掉多少。现在啥也不戴了，即使要买也是买点金饰，保值。

杂志

杂志这种东西，看完基本就失去了价值，与其放在家里落灰，还不如去图书馆借，或者订阅电子版的，省不少钱，还不占空间。

流行畅销书

流行的未必能流传，各种养生、鸡汤书总是触目可及，等飞机时也会买来消耗时间。看完一遍再也不会看第二遍。现在等飞机时会提前下好喜马拉雅的节目，或者带上kindal看看书，

 各种零食

零食时发胖的罪魁祸首，戒掉那些垃圾零食吧。现在每天备好坚果+水果+酸奶，按时吃正餐，吃零食的欲望也没有那么强烈了。

 治不好病的各种药物

不管你信不信，各种感冒、以及慢性炎症靠药物是治不好的。药物只能缓解下发炎症状和疼痛，并不能根治。比如胃炎、感冒、鼻炎、咽炎。放弃没完没了的检查和医生开给你的那堆药吧，平时每天花点时间来投资在运动上才是一件重要的事。自从跑步以后，以前每3个月感冒一次的我，再也没感冒过。慢性支气管炎也不治而愈。当然，少跟自己较劲，少给自己压力也是很重要的。

瓶装水

已经很久不买瓶装水了，出门时自己带一个中号水壶，bpa free那种，带吸管的，加入几片柠檬，放上凉开水，一壶自制柠檬水就做好啦。柠檬提神、美白，可以每天都喝，重点是一定要薄切，这样精华才能都被萃取到水里。剩下的装入一个密封盒，放入冰箱保存即可，1周都不会坏。

高跟鞋

穿了10多年的高跟鞋，脚都变形了。鸡眼、硬茧、脚气，啥毛病都出来了。而且高跟鞋容易造成骨盆前倾，以及膝盖超伸，这样的后果就是会造成腰椎的疾病，腰椎不好的痛苦真是谁得谁知道，坐卧难安哪！现在不穿了，每天都是平底的乐福鞋、休闲运动鞋，脚再也不会受罪了。偶尔出席正式场合，则会把高跟鞋装包里，场面上穿几分钟就行了。

觉得自己个子矮离了高跟鞋会死？不要怕，瑜伽练起来吧，有瑜伽教练资格证的我告诉你，3个月长高2-3cm不是梦。当然，再多了也没有。并不是玄学，其实是因为骨头之间拉伸开了，自然就高了。我从157-160，现在稳定在160，也是因为练瑜伽带来的底气。

 各种包包

女生只需要4款包包就足够了。一个tote包，能放下电脑和a4文件；一个偏正式场合用的手拎包；一个背包，旅行时背很方便。一个小挎包，平时闺蜜约会、逛街用。把节省的钱花在运动与自身成长上，收获到的比包包更多。

娇贵难养的植物

刚搬新家时，我买了一阳台的植物，没多久全死光光。后来才知道，养一盆植物不容易，每天要浇水、每周要松土、每年要施肥、要换盆，还要换土、要剪枝，并不是看上去那么简单。喜欢植物的，不如从简单的开始入手吧，比如虎皮兰、芦荟这些，等到慢慢掌握了基本的要领，再去购入一些比较难养的吧。

网购服装

淘宝的衣服绝对是个最大的坑。因为模特不仅长得漂亮身材好，而且穿的都是大牌的原版，看上去自然有质感又高级。而你买到的都是各种仿冒的山寨货，这就是主要原因。与其逛淘宝买，不如去优衣库多看看基本款，价格合理，款式多样，而且不容易出错。或者去专柜试穿，价格贵一点，也比买回来一件抹布要好得多。

生活就是这样，不断累积，不断舍弃，在不断舍弃中认清真相。

你呢？有什么心得，可以留言给我呀。