开经偈
无上甚深微妙法
百千万劫难遭遇
我今见闻得受持
愿解如来真实义
温馨提示：此笔记是个人听《自在大学》课程记录的笔记，如有断字，断句，错字，别字请谅解，请家人们在听老师音频的同时看此笔记，以免断章取义，造成误导。
一、灵性炼金术
❶、体验情绪
当你感觉不好时，无论何种原因，无论多大程度，请接纳它，体验它，能体验多久就体验多久，能体验多深就体验多深。不要去评判它，抵制它，转移它，忽略它，分析它。体验，就只是体验。与此同时，进行下面的步骤。
❷、说出真相
“我是神及其力量的临在，这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象，这是我的意识创造出来的。”去尽量体会每句话背后的真相。
❸、收回力量
“现在，我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。”去感觉能量在身体中的流动。
❹、绽放真我
“我是神及其力量的临在，我是丰盛，我是快乐，我是无限。在我的全息图中，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏与感谢，我对他们负100%的责任。现在，就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量当中吧。”尽量去感觉每句话背后的真相。
❺、赞赏感谢
“感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧，天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的快乐，无限的健康，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我跨越了彻底解脱点，活出了真正的自我。”尽量去感觉每句话背后的真相。
二、《灵性炼金》是观照般若最后一堂课，灵性炼金就是你所有修行的法门，这是最重要的，这是最高的，这是最究竟的，这是最了意的，这是最管用的，，这才称得上灵性炼金；
❶、你可以把佛法（各种宗教）理解为古代的灵性，把灵性理解为当代的佛法（各种宗教）；
❷、如果你不会处理你的情绪，你就错失了把你人生转变为黄金机会；
三、灵性炼金一共五个步骤，后面四个步骤就是警醒于光，最关键是家里第一步骤，体验情绪，臣服情绪，接纳情绪，包容情绪，而不是抵制它，评判，打压，抑制，分析，抗拒它，就五个步骤；
四、济公活佛“很多人觉的修道很平凡，很多人去追求新法，其实你走偏了”
五、尽量长的去体验它，尽量深的程度去体验它，不评判，不抗拒，能体验多久就体验多久，在体验的同时可以默念后四句话，说出真相收回力量绽放真我，赞赏感谢；
❶、很多人修行追求的是神秘体验；修道是平淡无奇的，
❷、杰德说《开悟者眼中的生命真相》中说，“其实开悟很荒凉”意思是，开悟很荒凉，因为开悟平淡；
❸、《灵性开悟不是你想象的那样》中免责中说“你跟我学开悟，你不会有神秘体验，你不会出体，你不会有什么开天眼，你不会把你的左火引着了，你不会出现五花八门的法门，都不会，你只是开悟了”
六、免责申明：灵性炼金术是平淡无奇的，用起来和看起来都是平淡无奇的；
❶、用起来也是平淡无奇的，没有什么神秘体验；
❷、不会用着用着你就飘起了，不会用着用着你就会给别人加持能量，不会用着用着你就开天眼，不会用着用着你就这种各样的神通了；
❸、它又是不平凡的，它是真正的道，它是了意的，它是究竟的；
❹、它看似平淡无奇，但它高于各种心法，把你带入空空的境界；
❺、你必须让你的感觉得到释放，得到释放你的心才不会爆裂，要不然你的心会爆裂，得到释放之后，你就会把自己的阻塞的管道给他疏通成为宇宙能量的管道，就是处理情绪，就是让你的情绪释放出来体验情绪；
七、如何体验实操灵性炼金术
❶、感觉不好开始使用，感觉不好，不分原因，不分场合，不分年龄，不分性别；
❷、你内心大部分是懦弱，你恐惧你要保护你自己免受伤害，不愿意面对你的懦弱，是最大的懦弱；
❸、懦弱并不懦弱，不敢直接面对你的懦弱才是真正的懦弱，痛苦并不痛苦，不敢直接面对你的痛苦才是真正的痛苦，恐惧并不恐惧，不敢直接面对的恐惧才是真正的恐惧，同样的所有的感觉不好，这种情绪不敢直接面对才是你人生真正的问题；
❹、如来如去，就是如他本来一样的来，如他本来一样的去，一切真如，如实一切都如实他本来就是这个样子；
❺、当你承认你内在懦弱的时候，你不是变得勇敢了，是懦弱消失了你又没变得勇敢，是因为懦弱他带给你的障碍消失了，你对懦弱的的这种感觉，这种体验，这种接纳，这种臣服得到了释放，这个堵塞消失了，堵塞的能量消失了，你作为宇宙的管道，你畅通了，所以接纳自己如实如是的；
❻、当你接纳了你的自卑，当你接纳你的懦弱，不是说你变得自信了，不是说你变的勇敢了，而是自卑和懦弱所带来的障碍消失了，他会发生你生命中开始出现奇迹，奇迹产生疗愈，奇迹带来疗愈；
❼、不断的各种各样的奇迹，在产生各种各样的疗愈，奇迹带来疗愈，也就是因为你很自卑的结果，你如实如是面对这个自卑带来的於毒的能量被你冲开了，捅开了，恭喜你开始产生奇迹；
❽、开始体验它不抵制，不评判，不分析，不压抑，不转化，允许它如实如是这种情绪流经；
❾、当你的情绪无法释放，无法释放你就错失了你把人生的破铜烂铁，转变为黄金的机会，你人生就无法彻底解脱，所以，修道是很平凡无奇的；
❿、第一步把你的感觉放回身体，做功课，真正的疗愈是奇迹，第二步、不要控制你的思想，不管他，每一念如来如去，你一控制就不是允许了，第三步，不要控制你的情绪，不要在疗愈清理的时候，自己不断的自我暗示，与此同时第四步，警醒于光，在心里一遍一遍的默念，2345步骤就是置换你的心智体；
八、你要么用信念交换信念，要么用真相交换信念；
❶、我们用真相交换信念；
❷、用信念交换信念还是信念，而且信念多如牛毛，是把幻想当成真；
❸、用警醒于光，直接用真相把幻想全部代替，直接用真相把信念全部替换了；
❹、警醒于光的后面四个步骤，它很重要，是让你用真相来交换幻想的，用真理来交换谎言的；
❺、警醒于光是让你往上走，提升你的振频那就是各种各样的无限，无限就是人生越来越好；
❻、重组你的行为模式和心智模式，让你的人生发生一个彻底的改变，必须要从振频最高的地方开始；
❼、一个人一旦信念变了，他的行为习惯就变了，一个人如果信念没变，他的行为习惯很难改变；
❽、无信念就是警醒于光，就是天上地下，为我独尊，就是道，就是真理；
❾、念警醒于光这段话是很重要的，它会让你的振动频率从信念上面开始一层一层像过筛子一样的从上往下重组你的人格，重组你的假我，你的假我要改变必须从信念开始；
❿、你要改变信念，你必须提升频率，你才能改变信念，因为你不提升你的频率你都接触不到信念，高频就是爱喜悦和平；
九、所有低频的问题，解决方案都在高频，疗愈清理，喜悦之道是让你待在高振频里；
十、万般神通皆小术，唯有空空是大道；
只做功课, 静待花开
但行好事, 莫问前程
勤而行之
