人生其实就是图个内在一致

人类所有的痛苦和矛盾都来源于内外的不一致，就是说内心想要的和真实拥有的不一样。而唯一解决的办法有两种:

勇敢追求想要的＆改变心态接受现在的

@最糟糕的就是，处于两者之间的状态。我以前就深深体会过这种感觉，自己所做的事情和自己期望的背道而驰，越想变得优秀，可是自己越没有朝着这个方向去走。真的很痛苦。所以，有时候反而会羡慕那些安安稳稳踏踏实实过日子，没有其他想法的人，因为她们过得也很快乐。

生活只要开心就好，不管选择什么道路，只要是忠于你自己内心的选择，那就是最好的选择，最适合你自己的选择。

改变能改变的，坦然接受不能改变的，过自己想要的内外一致的生活！

学会享受平凡

@在这快节奏的现代社会，我们总是觉得要活的有价值，被别人认可的人生才有意义。所以，我们太需要存在感了，我们变得离不开手机，变得时时刻刻关注别人的看法，变得不再永不满足。

但是，有时候当你达到一个你以为能够给你带来快乐的目标的时候，你会发现快乐并不能持续多久，那东西并不是你想要的，于是你又继续开始了新的旅程，就这样一直一直的跑下去(跑步机现象)

@反思一下，发现其实我自己也是这样一个人。以前，大家都说我很争强好胜，从小学到大学，在班上是我都是班长，我总是非常的积极去做事情，很多人说我有点争强好胜，甚至会有人不喜欢我！我一开始觉得，是因为我自己的责任心很强，当然这也是，后来有一次看到一篇文章，我才发现，原来这是我不自信的表现，我想通过这种方式得到老师的认可，提高自己的自信。但是，慢慢的，我发现这似乎并没有用，因为自信是需要靠自己的实力，靠自己的才华慢慢积累起来的。

发朋友圈也是另外一种寻求认可的表现，每次发完朋友圈，我总是会一直看着手机，看多少人点赞，多少人评论，这也是一种寻找存在感的表现。

@慢慢地，我发现其实这些都是来源于自己的不自信，太想要存在感了，而且太花时间了，所以现在我不这样做了。

当自己内心变得越来越充实(比如看书，学习)，越来越知道自己想要什么，自己在朝着自己的目标一步一步的前进，慢慢的活成自己想要的样子，那就是最好的！

如果你财富自由了，你会想过什么理想的生活呢？

什么是理想的生活

没有固定的答案，我想当你过着内外一直的生活的时候就是理想的生活吧！

@虽然今年注定了没有假期，没有旅游，但是我很享受这样充实的生活，科研，看书，运动，偶尔写写东西，偶尔出去走走！

憧憬未来，同时享受每一个当下！

没有坏的，就是好的

@所以不要只是看到好，偶尔也要愿意接受不完美，不优秀！

缺乏痛苦的程度是衡量一个人生活是否幸福的标准——————叔本华

@痛苦的程度越少，自然就越幸福了。

所以，我们要做的是如何避免痛苦或者摆脱痛苦。

＆通过将情绪的关注转移到情绪的根源

＆冥想，使你和情绪分离

＆远离大众和社交

内心和头脑的丰富会让我们越来越淡定和从容，自我认可会让我们不那么在意别人的看法，而对自身价值和能力的肯定能够给我们足够的安全感。不用再去害怕失去，因为自己内外的拥有是别人夺不走的，也不会因为外在的变化而变化。

如果一个人内外充足，丰富，不需要从自身以外去寻求快乐，那么那个人就是最幸福的人！

@现在的自己已经越来越按照自己的希望去学习生活了，早起，学习，看书，跑步，还有一些新的习惯的养成，虽说没有变得很自信，但是让我自己稍微更加肯定自己了，内外统一真的是一件幸福的事情！

希望自己也可以通过各方面的学习，不断的充实自己的内心！

冥想，自我觉察的开始

冥想，最主要的是帮助我们提高自我觉察能力。

冥想训练

＆呼吸冥想——最基础最重要的

＆爱的冥想——培养爱和感恩的能力

＆身体扫描冥想——Insight Timer

写冥想日记——作者建议

@其实，关于冥想，最早我是在张德芬遇见未知的自己里面接触到这个词的，但是并没有去怎么做。我的理解，是一种自我反思吧！但是冥想有没有简单的反思那么的简单，昨天我也开始了自己的早起和晚睡前的冥想，接下来看看效果吧！

冥想可以提高自己对于情绪生活的自我掌控能力！

当遇到问题，不要着急，不要焦虑，先把焦点放在问题上，如果能够解决就解决，解决不了就接受事实，调整心态！

这是很难做到的情绪调节，但是通过冥想或许和自己多对话，或许会变得越来越能够把控自己的情绪，自己的生活吧！

期待冥想给我带来生活的改变！

斜杠青年今天已经看完，收获其实挺多的，还需要自己去内化吧！

虽说斜杠青年离我遥远，但是我正在努力让自己成为一个自己希望成为的人！

没有谁的人生是最好，最幸福，最值得羡慕的，只有最适合自己的生活！

憧憬未来，过好当下，此刻就要让自己活得幸福开心！加油！

————————2017.04.27   一个小时