录播15天，这是治疗拖延症的方法，如果你抽出时间听，保证一定效果好。
时间管理是一门技能，如果经常复习实践，你的能力会越来越棒。
博恩·崔西《21个原则》《吃掉那只青蛙》提出要事优先。叶老师为《吃掉那只青蛙》写序。
弗朗西斯科《番茄工作法》教我们专注，战略和战术的专注，我们要围绕一生的视角，一天的细节。
大伟艾伦GDT作者《搞定1-3》
史蒂芬.柯维《高效能人士七个习惯》谈到个人效能从依赖转向独立，团队效能从独立转向互赖，不断更新。事件分重要紧急四个象限。
德鲁克《卓有成效的管理者》管理学科的奠基人，提出人生不在于做多少事，在于把重要的事做到极致，集中做，先不要安排时间，先记录时间，分析时间，看自己时间花在哪里了？时间有没有花费在重要的事情上，其实人百分之八十的时间都浪费掉了。
叶老师结合东方智慧《易经》二十四节气日历等，悟到了，一个人要想最终有成就，必须管好每一天，除了流程和工具外，更强调习惯，因为习惯不需要管，当我们有越来越多的习惯，生活和作息会非常棒，效率会非常棒。
复习
每天有反思和计划的时间，这是战略。《孙子兵法》讲未战先胜，谋定而后动。 反思过去，写写日记，计划未来，看看日历和清单，大脑有个全局观。日历清单每天翻就记得了。
把事情记下来，排除干扰，执行时活在当下。
早上晚上看看日历清单，排程。做到轻重缓急的划分。
时间管理的基础是精力管理。
时间管理的本质是对事件的划分。
从日程和紧急事件十四天先管理，最好把事情转换为习惯，能够把十四天做好，就可以把维度拉的更远。
易效能RPA模型
动静有序，阴阳平衡。
早起吃青蛙，高精力放电，低精力充电。
人人都需要时间管理，我们要把更多时间放在人生最重要的事情上。
三加一习惯，提高自己精力。
有工作有休息，动静有序。
线上人生有序，平衡，聚焦。
作业 用表格记录时间
利用软件记录时间花在哪里了。
今天讲高空管理三个维度。
平衡工作和生活。不仅一天要平衡，一生也要平衡。
网络中说 给自己定个小目标，先赚一个亿。你的目标是什么？时间自由，财富自由，人身自由，很多人想要。
卓越而不失衡的人生。
今晚谈 梦想，关注和项目。
梦想 卓越系统，某个领域特别专注，花费百分之八十的时间，卓越部分做到100分。
关注 平衡系统 ，百分之二十的时间用在家庭生活，做到八十分。
生活必须有节奏。
卓越系统让你成功，平衡系统让你不会偏颇。
聚焦是必须的，平衡要适度。
人生需要导航系统。超过两周要描述出来。
梦想版，思考人生并图像化。《秘密》说，你要描述你的未来，你才能实现你的未来。描述，视觉化，实实在在管理自己的生活。
做好自己的梦想版，可以用PPT做或者拼图。
叶老师梦想版:太阳，一日之计在于晨，太阳上画了聚焦，八大关注，人生不能聚焦在某一个目标，我们要平衡，八个领域再选择一个卓越。聚焦在终身推广时间管理，帮助一亿人提升效率。
左下角要读万卷书，行万里路，实现环球百国的梦想，我要每年跑马拉松，连续三十年跑步。回家断网，陪家人，所有寒暑假都不排课，我还要帮助更多人成功，我要全球化，把书，知识产权全部写出来，帮助更多人。
右边是一年内 服务一亿人， 百万圆桌俱乐部，六十多位内部合伙人，每个人业绩上百万，App做全球课程。
一张图片，千言万语。
如果你天天花时间在你梦想版上，早上一小时，午后一小时，把时间用到梦想上，专注做到极致。不出五年，我保证你会有巨大成功。
巴菲特和比尔盖茨都认为成功秘诀是 专注。
先描述小目标，如果经常实现小目标，再描述大目标。大目标一定是以小目标实现和成就感设计出来的。
线下的核心课程
《一代宗师》叶问走遍天下，切磋武艺，叶问把咏春拳教出去，叶问服务众生。
叶老师学了很多课程，读了很多书，和高手切磋，去过无数地方，不断完善系统，最后让叶老师飞速发展的是帮助了无数的人，有200多万粉丝，见过面的有10万人左右。服务他人的过程让人生更圆满，制度度人。
如何见到自己，如何和高手过招，如何不断服务他人，让自己的技能精进，变成N.1
读一遍，每个字值千金，不过没有行动，什么都是零。烂开始，笨鸟先飞。
叶老师大四开始先写论文，先人一步，最后论文优，拿到进京指标。烂开始好结果，好开始烂结果，如果你总想等到好的开始就贻误了时机。为什么不开始呢？因为你把那件事想的太难了，简单不会做，所以我们要把重要的事分解，切土豆，切丝，分解成心甘情愿的步骤，先早起就做一件事，持续，专注做。
近期可以找个小目标，太难，做不了，太简单，你不想做，难度适中，如果找不到就从健康开始，就怕你们要的多，不动。
人生只有在做的过程发现机会。叶老师录喜马拉雅100天，跑步240天，就养成跑步习惯，喜马拉雅播放达到9000万。我要环球旅游，我连续九个月关注去非洲，从我没有钱，哪也没去过，没组织成到组织成。
马拉松故事
叶老师不爱跑步，大学体育考试不及格，但是健康很重要，写下跑步目标，一直没做，做飞机的时候反思，这件事一定要做啊，于是把它分解成心甘情愿。
一口气跑3.21，第二天又跑了五公里。习惯要每天做才能养成，刻意练习。
习惯养成要做啊，这样跑了三十天，第三十天要超越自己，用意志力跑了8公里，因为有了前边的锻炼，所以可以坚持。要嘚瑟一下，发个朋友圈。
学员说学了叶老师课程以后，回家找了一个大咖学跑步，瘦身20斤，分享找到弱链接。
学员说要慢跑，慢以志远，认识吴栋老师，曾经也是胖子，体育差等生，跑步受伤住院，一个月看完所有关于跑步锻炼的书，总结一套方法叫简爱跑步法。
就是先慢下来，慢下来就不会太痛苦，人特别想要跑得快，我们工作为了赚钱，跑步为了比赛成绩，为了什么而做什么，所以没有什么快乐。慢到自己可以承受，感到快乐，没想到人生的第一个10公里就这么突破了。
享受快乐才能持续，爱非坚持。
请吴栋老师做分享，吴栋老师，非常专业，跑步铁人，从台湾3.8公里的太平洋游泳上来，自行车狂奔180公里，跑了马拉松，跑了四次铁人。
叶老师跑八公里测得心率164，心率太高，虽然是跑步误差，但由此认识大咖吴栋老师。所以很多事情开始感觉不好，过段时间会变，塞翁失马焉知非福。每件事的发生都是最好的安排。
列思维导图，把一件事变得更有意义，你的动机就足了，更愿意跑了。
列八大关注，跑马拉松，均衡饮食，早睡早起身体好，于是带动家里人。
找跑友，慢慢发现，越跑越开心。
开始跑半程马拉松，
三公里五公里突破
10公里突破
昆明开课，开完课跑马拉松，跑完练速度，三公里，五公里突破，把跑步加入课程，两年多带无数人跑步，很多人跑完全马。
工作生活健康都要融合在一起，因为叶老师站在更高维度，都要平衡。
然后给自己一个更大目标，跑世界六大满贯赛事。让易效能团队每年跑一次马拉松，不能跑马拉松的就是不能在公司待的。
站在起点，你会觉得终点很遥远，站在终点，你会发现，一切不过如此。
每次跑步合影。
如果你有远的目标，要坚定，就要坚持去做，不能太难，要难度适中，规划一下，大目标不行，就先分解成小目标。叶老师跑了两年，儿子都很崇拜他，然后带领全家人运动。
从专注做一件重要的小事开始。
见天地 五个模块，1读书，犹太人每年读五十本书，中国人平均不到五本，读书太重要，博览群书，最好围绕自己人生主题读书，叶老师读了很多人自传。
2旅行 叶老师去了几十个国家。有人会说去不了，今天种下一颗种子，明天就会长成苍天大树。读万卷书，行万里路。
3名师指路 刻意练习，自己练不行，登山要找向导，体育竞技要找教练，在哪个领域都要找导师，找不到导师也要找到杰出人物去模仿。
4读万卷书，行万里路，阅人无数。还要交朋友，善待家人，恩人要重视，他可以继续帮你，还有，你帮他，他努力。
5开悟
叶老师讲环球旅行得到什么?
电影《极速蜗牛》讲有梦想的人生是美丽的人生，梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小。
叶老师问儿子:“你的梦想是什么?”儿子反问:“爸爸，你的梦想是什么呢？”叶老师说:“我的梦想是环游世界！”儿子问:“爸爸，既然你有梦想为什么不去呢？”儿子的话把叶老师问惭愧了。
我想要环游世界但是~，老师讲鸡汤。
叶老师反思:我教人家时间管理，如果我的梦想都不能实现的话就没什么好教的了。知行合一，我要尝试一个我不敢干的。
2008年叶老师做生意亏本，也没出过国，也很困难，但为了孩子，为了圆他的梦，我要实践这个体系。今天这个也许很容易，但是当时感觉很难。
叶老师很有勇气，发了朋友圈，周游世界一个月，你敢去吗？很多人回复怎么去啊等很多怀疑，只有一个人相信，老师，你一定成，他是批发人去旅游的，一个人五元，居然叶老师相信了。马上建一个群，现在做什么都建一个群。只要开始就不晚，只要想上帝就给你开一条路，资讯就来了，三万元一张机票，三万元环球187个国家，1000个目的共享。很多人加入，只是说说而已。
目标降低
桂林徒步，登上一座山你就会看到另一座山，实现一个小目标，就会有实现一个更大目标的愿望。
有人说，我们最好一辈子环球旅行，多妙啊，立马方案出来了。
所有事转化为下一步
列思维导图，把所有困难列出来。
每件事落实。
人也够了，图也画出来了，一次去一个洲。
南非好望角开始，开罗看金字塔，18人行。
开普敦，情人坡日落。
动物大迁徙
非洲五霸
太美了，我要加码。任何事都一样，小目标放大，提出人生百国。
去了北欧，地球最北城市，看了极光。
带孩子见了圣诞老人。圣诞老人就是为了让孩子快乐，给孩子送礼物。
一个人的存在为了让更多人幸福，自己才会更幸福，你的专长服务大家。
叶老师每年圣诞节会让孩子写封信，一年表现怎么样，让孩子和圣诞老人要礼物。第二天礼物就摆在床边，连续多年。
南美耶稣山下全是贫民窟，远处富人区，靠上帝越近也不会富裕，说明成功与否一切靠自己，靠祈祷是不行的。
相信自己成功才祈祷，而不是祈祷让上帝帮你。
