1月第一周【1月1日-1月7日】
1、本周的学习时间情况，具体如下
（1）本周总共学习了95.2H，相比上周，又增加了13H，而且这是在1号去姐姐那几乎没什么时间进行学习计划的情况下，若是正常，一周总的学习时间应该是105H左右，之所以出现这么大的涨幅，原因在于：将部分学习计划进行了合并进行，也就是在同一个时间段进行两项任务，比如在复听普通话时，也同时进行运动；以及早起时间调整到4:30（每天多半小时，一周就是4.2H）；
（2）目前每天的计划任务已经趋于稳定，到特定时间就会做规定的项目，身体已经形成了一定的生物钟，故任务切换间减少了时间的损耗；
（3）现在已经形成了惯性，尽可能将时间投入到个人提升的学习计划里，没有时间消耗在其他无聊打发时间的事物上，比如游戏、抖音、吸烟等，已经初步形成好的行动挤压坏习惯的生存空间。
（4）本周存在的明显的问题：
a：在阅读时，经常性精神涣散，总是会蹦出各种突发想法，也总是中断番茄钟去做其他无关杂事；
b：行动力弱——已经多次提醒自己要针对阅读【最大拦山虎】进行刻意练习，形成好的阅读习惯、培养好的思维方式，但到目前为止依然没有任何有效行动；
c：容易陷入自我满足感——就像自己过往在蜗牛的工资一样，只是比过去那些年工资稍高些，就觉得已经足够了，从而懒惰放纵起来，而目前学习上，只是简单的提升了学习过程【投入的时间、收获的学习量化行动】，但是还没有形成一个完整的结果证明，就已经在心理开始犒劳自己所谓的辛苦了。
d：思想的松懈——现在对待青蛙任务，甚至有些漫不经心，对于罗列出来的每项任务的具体要求，也没有完整去遵守，就更难谈突破了，源于态度上的不认真、思想上的不重视，行动上就更难提上劲去用力突破每一道墙了。
注：
1、关于普通话的复听时间利用，在本月进行测试，先通过加强普通话的仪式感，让练习过程中，更有意识更加刻意地纠正自己的发音习惯，看这个月的普通话变化——若没有新的进步，那么对于复听就应该更加重视【目前出现这种情况，是因为过往复听时也比较难给自己提出建设性意见】。
2、无论是阅读或者是其他学习项目，从今天起，在开始任务前，会默念记忆各项任务目前的要求，特别是对于青蛙任务，要赋予其特殊的意义，更要准备充分的仪式感，让身心更加地重视、投入到其中。
3、关于最大拦山虎——阅读的处理方式：先按照原先计划，重新将印象笔记文章和知乎高赞高收藏的文章投入时间精力阅读，并整理，然后重点整理出关于阅读的具体方式，归纳总结出一套别人的阅读的方式，并摘取其中的行动点一项项添加进个人的阅读习惯中，添砖加瓦不要过分着急。
2、本周各项任务打卡情况以及当前坚持情况
（1）如图，只有在1月1日趋姐姐那里，导致学习任务在时间上无法完成，其他的时间都完整做完了——已经形成了良好的打卡促进行动的习惯，所以对于目前各项任务的执行，是比较乐观的。
（2）其中吸烟的重视级别可以降低一个档次，现在在每天的紧张学习里，已经不怎么想起抽烟这回事了，只有在完成期限任务或者节假日放松时，无聊才会想着放纵自己一把——不过这个行为确实不太好，因为也会形成身体的条件习惯，在节假日就从身体内部催促自己抽烟，这方面要非常警戒！
（3）接下来一个非常重要的目标，就是完成一次一整周完美打卡记录，甚至到后面逐渐形成更长期的完美打卡记录。
3、这是我的梦想商店，当我梦想材料储蓄到一定价格，就能花钱购买梦想去实现了，不要心疼钱，要好好犒劳自己，特别是在自己能长期坚持，走向梦想的时候，不要吝啬！
【目前已经有1918枚金币】
4、本月月度计划进度
（1）第一周阅读计划总246页和18篇文章——目前完成情况是阅读完证券投资基金（上册）476页，没有阅读文章，从学习进度来看，是超额完成了【但是关于证券书籍，阅读过程中比较粗略，因为里面很多知识点不是我目前需要的，且没有运用正确的阅读方法，总体而言是应付式学习，这方面在接下来要重点改进】；
（2）消除肚腩情况——目前关于肚腩已经很明显减小了很多，这方面从我穿的裤子可以明显感觉到，过往不塞衣服在裤子里都觉得勒得进，现在塞进了一件毛衣和内衣，都绰绰有余，所以要继续保持下去：控制饮食和加强运动量。
（3）演讲已经达到了25分钟每天，接下来就要突破到30分钟/天，目前难点在于自身知识量缺乏，在一个话题的剖开讲解中，总是缺乏相关的知识点拓展话题——接下来可以尝试用举例的方式增添内容，增加趣味。
（4）日反思目前已经开始逐渐形成模板，但还没有完全尽心尽力去思考反馈，没有穷尽脑汁，这方面一定要重视才能让思考有质的飞跃，同时也要开始关注到月总结和周总结上，不要流于表面。
1月第二周【1月8日-1月14日】
1、本周的学习情况，具体如下
（1）本周总共学习了102.4H，相比上周，又增加了7H，时间上已经接近按照“机器人”模式设定的时间，这方面已经没必要再追求更长的学习时间，只要能保持就可以，且重点应该关注学习质量；
（2）本周比较大的进步是阅读上的提升，投入的精力和思考力相比以前多了很多，不过关于思考的深度还需继续加强，日行反思和周反思还稍流于表面，本身的知识深度缺乏，也导致了思想上的浅度。
（3）本周在运动上有比较强的主动调整意识：体重已经下降到123-125KG左右（吃饭和衣服重量），而目前第一个健身的目标是保持在120斤或以下，所以在运动时会更有意识加强无氧运动量以及尽可能在训练过程中让肌肉感到酸痛，可以调动更多的肌肉群，比如跳绳目前连续3大拍循环，中间休息时间很少，而腹肌操的加强到同个动作连续做3个拍子，还增加了登山跑、高抬腿跑。
（4）本周存在的明显的问题：
a：对待普通话的态度越来越松懈，在复听时很少投入精力去寻找错误发音，去纠正；
b：在演讲上，将时间从25分钟提高到30分钟，短短的5分钟却让这周的演讲不太顺利，很难通过一个主题完整去讲完这30分钟；
c：反思模式化，好处在于让每次思考有明确方向去延伸，却也限制了思考的自由火花闪现，而且目前在日行反思中，陷入找不到反思的内容，因为每天重复，可能同个缺点多次重复，所以关于反思目前找不到方向。
d：学习计划上三只青蛙设置的比较好，但具体到单独项目上的三只青蛙就很模糊：目前每天三只必吃青蛙是阅读+普通话+运动，而阅读是那只最大最丑的青蛙，而目前在于阅读中的青蛙又是什么？这段时间看的内容比较杂，没有明确的阅读主题。
e：在“近期查找思考清单”上，已经积攒了很多遗留问题，而当清单问题越多时，越不愿意打开去解决；
f：这周的睡眠时间成为了明显问题，每晚10点半爬上床，而真正睡眠时间比较晚，除了本身失眠因素，剩余原因就是晚间听小说入迷了，一直拖拖拉拉到11点半，才有意识去哄自己入睡。
注：
（1）关于普通话松懈问题：已经确定了会查询相关资料，看目前训练计划是否需要调整，以及到这个阶段已经有考虑将时间缩短，把同样的精力投入到更短的时间，整个过程会更加专注【目前普通话练习的时间包括气息30min+口部操30min+演讲60min+正常普通话90min=3.5H】。
（2）演讲上的困难，主要受制于知识内容的匮乏，以及缺乏相应的讲话模式，知识内容的匮乏需要靠长期阅读的有意识积累，而演讲模式，这方面需要在之后对专门的演讲书籍进行学习。
（3）反思的内容：在有明确可反思的缺点时，按照模板去思考；若没有，可以仔细回想当天出现哪些不良行动或者情绪或者想法时，那会的心理历程。
（4）阅读上的青蛙：在这段时间整理完印象笔记文章后，会将投资领域摆放到重点位置，每天的时间占比要占据阅读时间的50%以上，而可以在相对低效率阶段去阅读文章，比如完成知乎的500篇阅读。
（5）往后一周会安排中间时间段和周六时间段，固定时间处理遗留问题，不要让问题堆积成山，造成精神上的压力和行动上的惰性。
2、本周各项任务打卡情况以及当前坚持情况
（1）如图，只有在1月13日心神的放松，有些空虚无聊，也就控制不住身体的放松——想要保持一周完美打卡记录，依然没有完成！！
（2）目前已经坚持到第64天，很多任务在第90天时，可以重新开始一个循环，或者直接结束，只差26天，在2月10日左右，有点忐忑也有些期待那天的到来，那会是我真正意义上、主动去完成的一个于我自身而言是长期的学习计划，而之后还会越来越长。
（3）接下来一个非常重要的目标，就是完成一次一整周完美打卡记录，甚至到后面逐渐形成更长期的完美打卡记录。
3、这是我的梦想商店，当我梦想材料储蓄到一定价格，就能花钱购买梦想去实现了，不要心疼钱，要好好犒劳自己，特别是在自己能长期坚持，走向梦想的时候，不要吝啬！
【目前已经有2247枚金币】
4、本月月度计划进度
（1）第二周阅读计划总154页和21篇文章——目前完成情况是阅读完证券投资基金（上册）476页，文章阅读50篇，已经完成并超过了本周计划进度，但还不能放松，因为“近期查找思考清单”里面已经罗列很多项学习问题和任务，花费的时间不少，还有想一次性解决方法论的大规模整理等，这个月会很充实；
（2）消除肚腩情况——体重已经降低到123-125斤波动，而在吸腹时，腹肌稍可以看到形态，本月有望达到腹肌的基本目标，接下来是比较大的考验，因为过年了，首先不确定是否回家，而且在这个特殊节日里，人总是难免会放松，所以要特别留意。
（3）演讲已经开始训练30分钟/天，目前难点在于自身知识量缺乏，在一个话题的剖开讲解中，总是缺乏相关的知识点拓展话题——接下来可以尝试用举例的方式增添内容，增加趣味，还要加快对于知识内容广度的扩充和知识深度的延伸。
1月第三周【1月15日-1月21日】
1、本周的学习时间情况，具体如下
（1）本周总共学习了86.1H，相比上周，减少了14H，在发现本周学习效率和时长较差的最初阶段，会去苛责自己，也对这方面进行过反思，出现这种情况是因为本周是过年前的一周，心思浮动，过节氛围在同侪效应下显得很强烈，还有因为提前设想了在过节期间给自己放假2天放松，越是临近心思越无法定，不过比较满意自己的是在这种情况下，依然坚持着在保证完成打卡任务后才稍微娱乐，没有完全的放纵；
（2）本周阅读任务相对比较杂乱，在将印象笔记里面的文章进行整理，以及解决“近期查找思考清单”，没有成型的模块知识学习。
（3）本周增加了“每天，给自己一个挑战”项目，这让每项学习任务执行过程中，有更多的参与感，会更有主动性地寻求突破。
（4）本周存在的明显的问题：
a：普通话练习过程中，态度越来越敷衍，依然是在复听的问题上；
b：体态炼型项目上，部分动作相比以往，更缺乏了力量和标准性，从时间上就可以看去，一套体态矫正操从一开始的40分钟，变成现在的25-30分钟；
c：睡眠时间被挤压了，晚间因为要给脸部擦维生素e，怕吸光导致脸色暗沉，故推迟了洗澡时间，最终就是导致爬上床的时间相比以往少了30分钟左右，且还是听着小说入睡的，最终导致白天起床困难了；
d：演讲任务是目前自身最抗拒和最难的任务，按照任务标准是要求以一个主题完整讲完30分钟，但多次的失败让执行过程中越发敷衍，没有事先定好主题、论点论据，想到哪说到哪，长久下去会失去该项任务执行的意义。
注：
1、关于普通话和演讲的态度问题，解决思路如下：
a：往后在执行大块任务前（阅读、普通话、演讲甚至运动），建立仪式感，可以通过端正坐姿、调整呼吸、摆好笔记本等方式来积攒更多更大的仪式感，同时在脑海中设置幻象；
b：关于普通话，在往后会增加相关音频的学习，寻找在目前阶段是否有相匹配的专门训练，也可以模仿他们说话的断句、音调起伏、重音等；
c：复听的老大难问题，是因为人无法长时间保持高注意力，还有长期没有反馈导致松懈，那么就将复听分为两个过程，严肃认真时段和放松时段，先将严肃认真时段限定15分钟，等习惯后再慢慢增加；
d：演讲除了建立仪式感，在之后也要认真确定好主题、论点论据、事例，同时将这项归类到每日计划制定过程中，将两者切分开，看能不能通过时间和任务分块的方式，将难度也降低。
2、睡眠时间问题，是因为晚间安排多了一项需要避光的涂抹维生素e，现按照以下安排：晚上运动后做完相关任务，就直接洗澡，之后可以做护肤和眼部按摩，到了9点35分煮开水泡脚，大约到了10点10-15分就泡脚完毕，再次洗脸做护肤，这样在10点半左右就可以爬上床安心睡眠。
2、本周各项任务打卡情况以及当前坚持情况
（1）如图，吸烟和自我控制养身两项在一周内多次没有完成。
（2）人一旦身体放松，思想也会随之滑坡，本来筑起的高墙在腐蚀下就会千疮百孔。因为从高强度高时长学习，突然变成放松放荡之风，就得找些事做，手也不愿意空闲着，自然就会想到了抽烟。
注：因为形成了和过往堕落时期非常相似的环境，所以又激发了抽烟的诱因——给自己假期，往往是会看视频、玩游戏，一个人闷在家里，那这是给自己戒烟增加了指数级的难度，往后放松可以选择出去走走，出去买些零食来顶顶嘴；
（3）接下来一个非常重要的目标，就是完成一次一整周完美打卡记录，甚至到后面逐渐形成更长期的完美打卡记录。
3、这是我的梦想商店，当我梦想材料储蓄到一定价格，就能花钱购买梦想去实现了，不要心疼钱，要好好犒劳自己，特别是在自己能长期坚持，走向梦想的时候，不要吝啬！
【目前已经有2544枚金币】
4、本月月度计划进度
（1）第三周阅读计划进度总396页和54篇文章——目前完成情况是阅读完证券投资基金（上册）476页，阅读文章78篇，是超额完成了；
（2）消除肚腩情况——目前体重在122-123之间徘徊，稍微吸气就可以看见肚腩了，终于看到了黎明前的曙光，目前还需要坚持，坚持到曙光来临的那刻，沐浴曙光中。
（3）演讲已经达到了30分钟/天，目前难点在于自身知识量缺乏，在一个话题的剖开讲解中，总是缺乏相关的知识点拓展话题——接下来可以尝试用举例的方式增添内容，增加趣味。
（4）日反思目前已经开始逐渐形成模板，但因为每日的学习任务高度重复，到这个阶段，反思很艰难，因为从重复的任务中，要么就提取出相同但还没改正过来的缺点，要么就是想无可想。——为日反思提供备选思考方向？是否会造成懈怠？因为日反思是为了纠正自己的行为，这需要仔细斟酌。
1月第四周【1月1日-1月7日】
1、本周的学习时间情况，具体如下
（1）本周总共学习了95.2H，相比上周，又增加了13H，而且这是在1号去姐姐那几乎没什么时间进行学习计划的情况下，若是正常，一周总的学习时间应该是105H左右，之所以出现这么大的涨幅，原因在于：将部分学习计划进行了合并进行，也就是在同一个时间段进行两项任务，比如在复听普通话时，也同时进行运动；以及早起时间调整到4:30（每天多半小时，一周就是4.2H）；
（2）目前每天的计划任务已经趋于稳定，到特定时间就会做规定的项目，身体已经形成了一定的生物钟，故任务切换间减少了时间的损耗；
（3）现在已经形成了惯性，尽可能将时间投入到个人提升的学习计划里，没有时间消耗在其他无聊打发时间的事物上，比如游戏、抖音、吸烟等，已经初步形成好的行动挤压坏习惯的生存空间。
（4）本周存在的明显的问题：
a：在阅读时，经常性精神涣散，总是会蹦出各种突发想法，也总是中断番茄钟去做其他无关杂事；
b：行动力弱——已经多次提醒自己要针对阅读【最大拦山虎】进行刻意练习，形成好的阅读习惯、培养好的思维方式，但到目前为止依然没有任何有效行动；
c：容易陷入自我满足感——就像自己过往在蜗牛的工资一样，只是比过去那些年工资稍高些，就觉得已经足够了，从而懒惰放纵起来，而目前学习上，只是简单的提升了学习过程【投入的时间、收获的学习量化行动】，但是还没有形成一个完整的结果证明，就已经在心理开始犒劳自己所谓的辛苦了。
d：思想的松懈——现在对待青蛙任务，甚至有些漫不经心，对于罗列出来的每项任务的具体要求，也没有完整去遵守，就更难谈突破了，源于态度上的不认真、思想上的不重视，行动上就更难提上劲去用力突破每一道墙了。
注：
1、关于普通话的复听时间利用，在本月进行测试，先通过加强普通话的仪式感，让练习过程中，更有意识更加刻意地纠正自己的发音习惯，看这个月的普通话变化——若没有新的进步，那么对于复听就应该更加重视【目前出现这种情况，是因为过往复听时也比较难给自己提出建设性意见】。
2、无论是阅读或者是其他学习项目，从今天起，在开始任务前，会默念记忆各项任务目前的要求，特别是对于青蛙任务，要赋予其特殊的意义，更要准备充分的仪式感，让身心更加地重视、投入到其中。
3、关于最大拦山虎——阅读的处理方式：先按照原先计划，重新将印象笔记文章和知乎高赞高收藏的文章投入时间精力阅读，并整理，然后重点整理出关于阅读的具体方式，归纳总结出一套别人的阅读的方式，并摘取其中的行动点一项项添加进个人的阅读习惯中，添砖加瓦不要过分着急。
2、本周各项任务打卡情况以及当前坚持情况
（1）如图，只有在1月1日趋姐姐那里，导致学习任务在时间上无法完成，其他的时间都完整做完了——已经形成了良好的打卡促进行动的习惯，所以对于目前各项任务的执行，是比较乐观的。
（2）其中吸烟的重视级别可以降低一个档次，现在在每天的紧张学习里，已经不怎么想起抽烟这回事了，只有在完成期限任务或者节假日放松时，无聊才会想着放纵自己一把——不过这个行为确实不太好，因为也会形成身体的条件习惯，在节假日就从身体内部催促自己抽烟，这方面要非常警戒！
（3）接下来一个非常重要的目标，就是完成一次一整周完美打卡记录，甚至到后面逐渐形成更长期的完美打卡记录。
3、这是我的梦想商店，当我梦想材料储蓄到一定价格，就能花钱购买梦想去实现了，不要心疼钱，要好好犒劳自己，特别是在自己能长期坚持，走向梦想的时候，不要吝啬！
【目前已经有1918枚金币】
4、本月月度计划进度
（1）第一周阅读计划总246页和18篇文章——目前完成情况是阅读完证券投资基金（上册）476页，没有阅读文章，从学习进度来看，是超额完成了【但是关于证券书籍，阅读过程中比较粗略，因为里面很多知识点不是我目前需要的，且没有运用正确的阅读方法，总体而言是应付式学习，这方面在接下来要重点改进】；
（2）消除肚腩情况——目前关于肚腩已经很明显减小了很多，这方面从我穿的裤子可以明显感觉到，过往不塞衣服在裤子里都觉得勒得进，现在塞进了一件毛衣和内衣，都绰绰有余，所以要继续保持下去：控制饮食和加强运动量。
（3）演讲已经达到了25分钟每天，接下来就要突破到30分钟/天，目前难点在于自身知识量缺乏，在一个话题的剖开讲解中，总是缺乏相关的知识点拓展话题——接下来可以尝试用举例的方式增添内容，增加趣味。
（4）日反思目前已经开始逐渐形成模板，但还没有完全尽心尽力去思考反馈，没有穷尽脑汁，这方面一定要重视才能让思考有质的飞跃，同时也要开始关注到月总结和周总结上，不要流于表面。
1月第一周【1月22日-1月28日】
1、本周的学习时间情况，具体如下
（1）本周总共学习了95.2H，相比上周，又增加了13H，而且这是在1号去姐姐那几乎没什么时间进行学习计划的情况下，若是正常，一周总的学习时间应该是105H左右，之所以出现这么大的涨幅，原因在于：将部分学习计划进行了合并进行，也就是在同一个时间段进行两项任务，比如在复听普通话时，也同时进行运动；以及早起时间调整到4:30（每天多半小时，一周就是4.2H）；
（2）目前每天的计划任务已经趋于稳定，到特定时间就会做规定的项目，身体已经形成了一定的生物钟，故任务切换间减少了时间的损耗；
（3）现在已经形成了惯性，尽可能将时间投入到个人提升的学习计划里，没有时间消耗在其他无聊打发时间的事物上，比如游戏、抖音、吸烟等，已经初步形成好的行动挤压坏习惯的生存空间。
（4）本周存在的明显的问题：
a：在阅读时，经常性精神涣散，总是会蹦出各种突发想法，也总是中断番茄钟去做其他无关杂事；
b：行动力弱——已经多次提醒自己要针对阅读【最大拦山虎】进行刻意练习，形成好的阅读习惯、培养好的思维方式，但到目前为止依然没有任何有效行动；
c：容易陷入自我满足感——就像自己过往在蜗牛的工资一样，只是比过去那些年工资稍高些，就觉得已经足够了，从而懒惰放纵起来，而目前学习上，只是简单的提升了学习过程【投入的时间、收获的学习量化行动】，但是还没有形成一个完整的结果证明，就已经在心理开始犒劳自己所谓的辛苦了。
d：思想的松懈——现在对待青蛙任务，甚至有些漫不经心，对于罗列出来的每项任务的具体要求，也没有完整去遵守，就更难谈突破了，源于态度上的不认真、思想上的不重视，行动上就更难提上劲去用力突破每一道墙了。
注：
1、关于普通话的复听时间利用，在本月进行测试，先通过加强普通话的仪式感，让练习过程中，更有意识更加刻意地纠正自己的发音习惯，看这个月的普通话变化——若没有新的进步，那么对于复听就应该更加重视【目前出现这种情况，是因为过往复听时也比较难给自己提出建设性意见】。
2、无论是阅读或者是其他学习项目，从今天起，在开始任务前，会默念记忆各项任务目前的要求，特别是对于青蛙任务，要赋予其特殊的意义，更要准备充分的仪式感，让身心更加地重视、投入到其中。
3、关于最大拦山虎——阅读的处理方式：先按照原先计划，重新将印象笔记文章和知乎高赞高收藏的文章投入时间精力阅读，并整理，然后重点整理出关于阅读的具体方式，归纳总结出一套别人的阅读的方式，并摘取其中的行动点一项项添加进个人的阅读习惯中，添砖加瓦不要过分着急。
2、本周各项任务打卡情况以及当前坚持情况
（1）如图，只有在1月1日趋姐姐那里，导致学习任务在时间上无法完成，其他的时间都完整做完了——已经形成了良好的打卡促进行动的习惯，所以对于目前各项任务的执行，是比较乐观的。
（2）其中吸烟的重视级别可以降低一个档次，现在在每天的紧张学习里，已经不怎么想起抽烟这回事了，只有在完成期限任务或者节假日放松时，无聊才会想着放纵自己一把——不过这个行为确实不太好，因为也会形成身体的条件习惯，在节假日就从身体内部催促自己抽烟，这方面要非常警戒！
（3）接下来一个非常重要的目标，就是完成一次一整周完美打卡记录，甚至到后面逐渐形成更长期的完美打卡记录。
3、这是我的梦想商店，当我梦想材料储蓄到一定价格，就能花钱购买梦想去实现了，不要心疼钱，要好好犒劳自己，特别是在自己能长期坚持，走向梦想的时候，不要吝啬！
【目前已经有1918枚金币】
4、本月月度计划进度
（1）第一周阅读计划总246页和18篇文章——目前完成情况是阅读完证券投资基金（上册）476页，没有阅读文章，从学习进度来看，是超额完成了【但是关于证券书籍，阅读过程中比较粗略，因为里面很多知识点不是我目前需要的，且没有运用正确的阅读方法，总体而言是应付式学习，这方面在接下来要重点改进】；
（2）消除肚腩情况——目前关于肚腩已经很明显减小了很多，这方面从我穿的裤子可以明显感觉到，过往不塞衣服在裤子里都觉得勒得进，现在塞进了一件毛衣和内衣，都绰绰有余，所以要继续保持下去：控制饮食和加强运动量。
（3）演讲已经达到了25分钟每天，接下来就要突破到30分钟/天，目前难点在于自身知识量缺乏，在一个话题的剖开讲解中，总是缺乏相关的知识点拓展话题——接下来可以尝试用举例的方式增添内容，增加趣味。
（4）日反思目前已经开始逐渐形成模板，但还没有完全尽心尽力去思考反馈，没有穷尽脑汁，这方面一定要重视才能让思考有质的飞跃，同时也要开始关注到月总结和周总结上，不要流于表面。
