我从大学开始，陆续接触了很多成功学的讲座及书藉，也制订过无数的计划、目标、愿景等等，采取过各种行动，几乎无一坚持下去，到现在年近30，仍一事无成，到底差别在哪里？看完《刻意练习：如何从新手到大师》这本书后，突然有所感悟。其实书中很多概念也是认知心理学中老生常谈的问题，如知识与技能、短时记忆与长时记忆、目标与反馈等等，但本书将所有概念整合在一起，让我弄清了一个可能令很多人困惑的问题“我都这么努力了，为什么还不成功”。

你为什么不成功？

试想一下，你我作为菜鸟一枚，要独立学习一门技能，目标是要成为其中的佼佼者，大部分人是怎样开始和放弃的呢？

很多人的起点应该是如同“新年许愿效应”一样，在年初的时候兴致勃勃，抱着“一年开始了，总得有点表示，不能再像去年一样荒废时光了”的想法，订立了宏图大愿。然后第二天感觉良好地开始实施，“看吧，我有在努力，有在行动，我可不是行动上的矮子哦”。一切像如童话般美好地展开了，你甚至可以看到想像中的未来在向自己招手。可是，我们得回到现实：其实从一开始，差别就产生了。

在通向卓越的道路上，首先死在路口的应该是不能坚持的人。他们死的本质应该是“动机不足”，其实是你本身并未觉得你要学的技能有多吸引人、你学习的愿望有多迫切。这样你今天或许觉得“我房间还没整理呢，晚点父母就该唠叨了”，明天又觉得“朋友有约，友谊可是要维持的”，正在学习中又想起“花还没浇呢，还有几个留言未回”之类的琐事，总之，你有充足的理由把学习抛在脑后，然后哪天彻底打入冷宫，算了，没什么好学的。

另一部分正在前行的人，也面临着各种问题。第二批死在岔路上，也就是死在没有朝着正确的方向，在南辕北辙中迷失了。这部分人可能采取的就是那种所谓的“天真的练习”，迷信着自己足够努力，只要不停打鸡血，不停往前走，就一定可以到达终点的人。或许，部分迷失在分岔路的人有些走着走着又找到前进的方向，但发现时已耗费了很多的精力和时间，此时已“累感不爱”，不愿再坚持了。

那么，走在正确的方向的人们呢，也不一定能到终点。或许体力不佳，自身条件不够，支持不了你走那么远的路；又或许路上有点障碍，你多次尝试还是停步不前，觉得自己过不去而放弃了……

最后，真正到达终点的少之又少，才称之为佼佼者。那么，他们如何做到的？

成功者如何做？

除非特定的领域，一般情况下大部分领域对身体条件、智商、天赋等要求并不高，成功者并不自我设限，给自己贴上“无能”“不行”等标签，他们找一个好的导师或学习伙伴，用正确的训练方法，设定具体可分解的目标，驱使身体或心理上走出“舒适区”，建立更高质量的心理表征，并不断根据反馈来完美心理表征并指导行动；遇到瓶颈采用不同方法去突破，或是努力找出弱点来克服；然后不断反复练习，在必要的时候强化动机继续坚持，最终达到卓越。这也是刻意练习所强调的观点

再回到我们举的道路的例子，看看到达终点的人如何做的来进一步阐述刻意练习的关键点。

关键点之一：好导师或学习伙伴

走向卓越的道路上，你一定知道自己并非第一个。在你上路之前，非常有必要了解之前谁成功走向了终点，有条件尽可能请他陪你上路；实在不行的话要详细讨教他们成功的秘诀。了解他们之前做了哪些准备、会遇到哪些困难及如何应对。做到这一步，你起码是不会在岔路上迷失。

同时，一路同行的有导师或学习伙伴的话，可以及时反馈你有哪些弱点，如何进行改进等等；还可以在你试图放弃或取得阶段胜利时给你鼓励，强化动机，让你有继续上路的勇气。

关键点之二：具体、可分解的目标

在对你所走的道路有个全面概念的情况下，你可能会开始制订具体的目标。路很长，你可能要储备足够粮食和体能，要根据路况采取不同的方法前进，要把全程划分为不同的阶段目标，要考虑路上遇到各种困难如何应对，要有足够的动机来对抗心理或身体上逃离“舒适感”的不适等等。

关键点之三：反馈

这样，你做好一切准备上路，你根据最初的概念已建立了基本的心理表征，但它可能不会非常合理。通过你的实际经验、导师和小伙伴们的指导，你不断改进自己的方法，以更快更好的速度和方式前进，改进心理表征。

关键点之四：不断练习

可能在通往卓越的道路上，永远不会有终点。作为一个人，书中提到了“练习人”的概念，这和当下很流行的“终生学习”概念是很一致的。知识经济时代，信息大爆炸，我们必须不断前行，通过练习将知识转化为技能，才能始终在路上不掉队。

最后的话

虽然做为一本成功学的书，但是此书的大部分观点还是相当务实，没有一个劲地灌鸡汤，为迎合读者的心理而讲一些天方夜谭的理论，是良心之作。

一名话感想：成功没有捷径，可是有正确的方法；成功不能速成，而需要卓绝的努力。所以，梦想看看成功学，学点“吸引力法则”就能成就理想的你还不清醒吗，请开始努力成为“练习人”吧。