1.写下自己学习英语的故事，回顾总结哪里做的好哪里做的不好。（过去）

自己从初中开始学习英语，因为讨厌英语老师所以英语基本没学到什么，除了记的少许单词，语法是一点都没进自己的脑子。再往后就是跟着笑来老师开始天天用英语，刚开始的只是看文章、听课，后来加入了英语每日说打卡群，后来又开始百词斩记单词到现在的开始看美剧和英文绘本。回顾过去我觉得口语打卡群是很有帮助的，每天一句口语语音，这是属于主动的练习。

然后记单词也是很有帮助的，因为我们记单词app的形式就是有英文选中文的意思，中文选英文的意思，有半拼、全拼，还有听音选意，这也算是一个主动的练习。

看美剧是被动的，看英文绘本是主动，看天天文章是主动，听课是被动。

2.给自己目前的听说读写打分，0——10分制。（现在）

听:3 说:2 读:5 写:1

3.写下动机。

为了改变自己的工作命运。

4.写下具体目标，看懂电影，写英文邮件。

看懂天天文章、绘本。（阅读）

5.参考美国政府官员学习外语的时间，学习汉语需要2000个小时，才流利，同理我们也需要2000个小时。

6.什么样的方法最有效果？

主动的练习比被动的接受有价值。

例如:

主动朗读十分钟，比听课有效果，花十分钟精听，比把广播当背景音有效果。

我们做什么就会提高什么

练习和目标相结合，我们平时的练习内容，如果是听得多，我们的听力就会有进步，阅读多，我们的阅读就会有进步，口语多，我的口语就会有进步。写作多，写作就会有进步。

多种练习方式的结合比单一练习方式的效果更好。

例如记单词用各种方法,看一遍、听一遍、说一遍、写一遍。这个和百词斩记单词的方式基本一样。

例如练习口语的时候不要光去想着交流，还要朗读和模仿，尤其是要多做朗读和模仿的部分。

如何制定计划？

①基础训练.

发音和语法，语音BBC网络教程。

②刻意练习。

用一份材料练习，主动练习口语听力

③广泛接触。

英文电影绘本。

每天的计划，每周的计划，平时自由时间的计划。每天能拿出多少时间去练习英语。所选的材料一定要根据自己的兴趣去选内容。选择什么样的方式去练习。

一天计划模版

5分钟的语音训练。

例如:America Accent Training 去模仿。这个练习内容目前是英语每日说，但他是一个中国人的发音，不是最佳选择。去听了一下教材的内容觉得挺好，目前就是慢慢调整吧，现在不调整，等把语法和写作调整以后，习惯熟悉以后再改。

5分钟的语法训练。

例如:English Grammar in Use,要做到朗读，并做练习题。这个目前家里有一本语法书，而且是有习题的，准备从这个入手，一直没有好好读过一本语法书，这次计划开始每天读5分钟。

5分钟的英语日记。

可以先从简单的句型开始说起，比如:What did you do yesterday ?what will you do today? how do you feel?这个目前自己并没有尝试，不过这个确实是自己所欠缺的，而每天的5分钟也不够吧，不过可以试一试，这次调整完，明天开始施行。

30分钟的刻意练习。如清晨朗读会内容，先听、模仿、朗读、查单词、重复。每天花30分钟的练习，目前就是花最长时间的，应该就是阅读天天的文章和听老师讲一个小时的课，目前觉的清晨朗读会内容太长，用30分钟去做时间根本不够，这个目前待考虑。

15分钟的广泛接触。

TED Talk 光听，享受。看美剧、绘本。这个计划内容改变了的话，这个15分钟的广泛接触就应该放到那个天天文章和听老师讲课上，读可以略读，或者只读一到五六段，听课可以听一部分内容。

总结一下，第一个五分钟的语音训练应该是针对于听说，第二个五分钟的语音训练，应该是阅读。第三个5分钟的英语日记是写。第四个30分钟的刻意练习也是针对听说。第五个15分钟的广泛接触。这个因人而异，或者阅读或者看美剧这个没有针对。

所以说我发现老师的这个计划好像是侧重点是听说，阅读很少，这个和笑来老师那个方法就天天用英语，好像有一点点冲突，但是目前这个自己可以结合的，就是把读语法书和英语日记写起来。这两项做起来之后再开始改那个语音训练和刻意练习，因为我发现说话是给别人的第一印象，如果你的口语好，会帮助你建立英语专业的形象，因为别人听到你说的第一印象就是你的口语发音，所以说这个也挺重要，对从事的工作很重要。