最近认认真真把这本一直想看的书看完了，还写了电子笔记。这本书就是《每个人的战争》，介绍了我们生而为人，应该如何与疾病共处，如何在漫长的一生之中与癌细胞抗争到底。
是什么时候开始意识到健康的珍贵的呢？年轻的时候精力旺盛，为了一场突击考试可以每天只睡四小时，熬个整夜第二天也不觉得累，每天工作学习一直到深夜，哪怕是玩耍也一定要玩得尽兴。毕业后发现自己的身体大不如前，除了经常的伤风感冒，还短期内出过一些心理问题和支气管炎。大约是慢慢失去最青春、最活力的身体的时候，开始意识到原来健康是所有事情之前的那一个“1”，没有了健康，学历、荣誉、名望、事业，这些虚无缥缈的东西都会失去根基。
上半年疫情期间，得知爸爸的一位好朋友罹患癌症，我们都既惊讶又难过。那位叔叔执着而仗义，每次接待我们去玩都是非常真诚，也经常把我们当成自家人说一些你知我知、高山流水的话。叔叔热爱运动，有自己的想法和性格，历经许多挫折依旧能够保持一颗乐观的心。这一消息让我觉得不可思议，又让我意识到生命的随机与无奈。
也是这个契机让我开始去翻阅中文世界里能够找到的抗癌类书籍，除了反复阅读过的《众病之王》和《柱子哥的抗癌指南》，这本书应该对每个普通人更有启发意义。前两本书是帮助癌症患者和家属更好地面对癌症，而这一本书是为了帮助普通人在日常的生活方式里预防癌症的产生。
精制糖、炎症的产生和大量化学用品的使用，是后工业时代每个人面临的生活方式的剧变，而正是这三个因素的影响，使得癌症开始在世界范围内普遍流行。作为一种疾病，癌症也有了社会学的意义，成为了新经济的缩影。
每个人身上都有无数个细胞，不同的细胞形成了不同的组织和器官，如同宇宙里不同的星系一般浩大而井然有序，我曾读过一位物理学者的研究，他声称我们身体内的每个细胞都要至少在三个月内更新迭代，也就是说，对于人体这个细胞宇宙而言，每年就是四辈子。而人生虽短，也能在三个月内经历一遍物理意义上的重生；同样地，如果我们足够过好每一天的生活，每一天也都是新生。
说回普通人的抗癌方式。其实每个人身体内都有癌细胞的基因，为了抑制癌细胞的基因表达，我们在饮食习惯和生活方式上需要进行彻底的净化和清洁，这样才能减少炎症的发生和毒素的沉淀。为此，人们应当尽量采取地中海式的饮食搭配和印度亚洲两地的烹饪习惯，多吃不同种类的蔬菜和水果，尽量杜绝零食、反式脂肪酸、人造黄油、精制糖等癌细胞偏爱的元素。同时，还需要咖喱、生姜、大蒜、香草等食物来抑制癌细胞的基因表达，才能达到双管齐下的作用。在这过程中，身心结合是必然的要求，心理因素作为无形的因素很容易被人们忽略其重要的作用，但实际上，积极的心态可以帮助身体抵抗癌细胞的扩散，增强个体的免疫功能，这一点已经得到了科学的论证。
以上就是这本书的读后感了。我们生而为人，终究是为了爱而来的，足够的医疗科普会帮助我们如何正确地对待珍贵的生命，对待生命里珍贵的人。今天也是爱你的一天。
