一、找到正确平衡的声音焦点——获得鼻咽腔共鸣

美国的医学博士莫顿·库柏，是治疗发声和语言问题的专家，他认为正确的声音焦点包括相互平衡的口腔和鼻腔共鸣。哼鸣训练的第一大功能就是帮助歌唱者找到“声音焦点”。 声音从声带发出，通过喉腔、喉口、咽腔，再穿过“口咽腔”之间与“鼻咽腔”部分达到鼻腔。此时如果声音是冲在软腭的背后而顺着软腭的背后冲上鼻腔，即声音必在鼻腔的后部回旋，得到这一部分的共鸣。声音由口透出，也就会得到带有鼻腔共鸣的音色，此谓“焦点”。这是美化音色的第一步，如果声音不能集中在焦点上，就不能获得鼻腔后部的共鸣，声音就会空、散，不集中，共鸣薄弱。

哼鸣，着重于鼻腔共鸣器官的应用，以鼻腔为主要“发声出口”，很好地引导了声音从声带发出后进入鼻后部的通道里，让声音获得充分的泛音，从而显得明亮辉煌。阿克登说：哼唱是初步练习的一种最好方法；斯托克和郝克都认为，哼唱练习有助于发展所谓声音靠前的位置，得到最好的声音位置感。

伊丽莎白·舒曼让学生用“M”音哼唱，然后跟入一句乐段使其进入共鸣腔内。它必须直接从鼻后壁由气息支持着平稳地发出来，并且不让声音接近喉咙和口。这撞上的一小点部位就是随后要发音的核心位置。在歌唱时必须随时保持住它，如果万一在某一个音上失去了这个感觉，就会离开声音向上传送的“梯子”，失去共鸣的感觉，因而可能会强行使劲。

哼鸣练习还可以增强咽部、喉部肌肉的韧性，使咽壁肌肉坚强有力。咽壁是连接鼻咽腔、口咽腔、喉咽腔的肌肉壁，是由四层肌肉组织构成的，咽壁的紧与松对于共鸣音色的形成及其共鸣音响的反射有着极其特殊的作用。从声学的角度来看，绵软而表面粗糙的物质易于吸音，对声波的反射较弱；坚硬而表面光滑的物质不易吸音，对声波的反射效果强。因此咽壁应具有一定的紧张度，坚固起来。 正确的哼鸣状态是软腭向上提起，喉头自然向下，喉、鼻、咽腔充分打开，而且闭口哼唱时，不受下巴、嘴、舌头、口腔的大小等其他因素的干扰，咽壁充分拉伸舒展，并享受气流通过时的按摩作用，如此，咽壁肌肉的力量就会越来越增强了。

沈湘教授经常说：“咽壁像个槽，让声音入槽。”哼鸣就是让这个“槽”竖起来，让声音裹在气流里流到槽里。沿着咽壁的“弯弧”向前反射。沈湘教授把哼唱作为男高音关闭唱法的首要发声训练，在“关闭”高音的过程中，加上在鼻腔与鼻咽腔哼唱的感觉，不仅可以增强声音的通畅感和响亮度，更重要的是，这种在高音区里“以哼带鸣”的方法，给高音带来极其省力、极其轻松的感觉。

二、哼鸣可以增加声音的灵活性和柔韧性

世界伟大的歌唱家卡鲁索说过:“许多歌唱家每天都闭口练习，我的亲身经验可以证明这种练习的好处，闭口哼鸣使声音增加灵活性。”威尔森也说：“轻声哼唱可以培养声音的自由和柔韧性。”雷吉娜·克雷斯潘的学习经验是用哼鸣练习快速的流动的音阶，这样快速地移动声音使之灵活、轻巧。比尔吉特·尼尔松在有演出的当天，用哼鸣从上到下地溜嗓子。
在哼鸣时,当保持深呼吸、下降横膈膜,气息在腹肌、腰肌有控制的支点上稳稳地下沉时,哼鸣能使气息均匀、节省又有控制,使歌唱者能用最少的气息获得最大的声音效果,使气息灵活流畅又有支持,使声音灵巧轻松又富有弹性。

三、纠正不良发声习惯，恢复声带机能

莫顿·库柏库认为：“哼鸣可以使治疗中的嗓音恢复健康，并有效减少嗓音遭受损害的可能性。”那些因为错误的歌唱发声而导致失声的患者，通过哼鸣练习都取得了很好的效果。据卡鲁索所知，某些歌唱家由于过度疲劳而损坏了声音，就是采用哼鸣这种方法而恢复正常的。哼鸣为什么竟有如此神奇的医学疗效？这是因为，哼鸣虽然也是一种发声形式，但其发声状态决定它不会像放声歌唱一样，由于习惯追求音量而那么用力。哼鸣练习时，身体各器官在非常协调的状态下产生的气息可以对声带产生良性的按摩作用，因此，可以用哼鸣练习辅之以气泡音来恢复声带疲劳，治疗声音嘶哑。

哼鸣也会明显改善与解决一些声音空、散，不集中，共鸣薄弱，咽肌无力，下巴僵硬等歌唱毛病。其实，这些问题的症结所在就是没能找到正确的“声音出口”，即声音焦点。闭口哼鸣使气流不能从口腔出来，使软腭后面的气息震动，从而有效增强咽喉肌肉的韧性，扩展鼻咽腔共鸣。有了集中的声音折射点，声音就不空不散，音色会明亮优美，共鸣也会丰满起来。那过度紧张的下巴或脖子肌肉也会慢慢松弛下来。

在解决喉音的训练中, 最有效的方法就是用哼鸣来帮助寻找所要求的高位置声音。这种方法的最大优点是比较容易使整个发声的通道处于放松的、自然的状态。马国林在他的著作《歌唱法》里写道：“开口哼唱能使力量和音波都尽量上升集中于鼻腔处，可以用于治疗喉音。彭丽佳认为可以用哼鸣克服咽喉肌肉过分使劲的毛病，养成喉咙松弛开放的发声习惯从而来克服喉音。” 哼鸣常用的“M”音为鼻音声母，发音时先将双唇紧闭，然后气息带动声音从鼻腔流出，此时已将声音拉向口腔前端，这样就可以有意识地且是必然地阻止舌根的后缩。舌头放松了，喉部肌肉也放松了，喉音问题自然也解决了。

哼鸣联系必须严格遵循声乐发声基本原则。
（1）首先，哼鸣应该建立在稳定的呼吸基础上。没有良好的气息支持的哼鸣会导致喉头紧缩，气息上提，声音色彩单薄，声带快速疲劳。
（2）哼鸣过程中应将软腭提起、喉头放下来，并将颌关节张开，上下颌之间保持平行位置张开约半寸；上唇应当和牙齿分开，使唇齿间充满空气。哼唱应从高位开始，使鼻道和鼻咽腔活跃，让发声共鸣通道与鼻腔连接起来。要强调发声器官和共鸣腔体的协调配合。所以，王秉锐教授说，练习哼鸣就是练习气、声的结合，就是练习歌唱的整体配合。

四、哼鸣练习有助于“换声区”的解决，进而扩展音域。

我们知道，歌唱训练的重要任务之一就是要解决换声问题，如果换声问题得不到良好的解决，就会使声音不统一，不能顺利地扩展音域，更不能唱好高音，从而，也就不能圆满地演唱作品与完整地表现作品。我们所指“换声区”就是从低音往上唱时，唱到一定的地方就会感到困难，容易卡壳，甚至感到要出现破音，顿时感觉上下声音不统一，这就是到了换声区了，这时，我们必须将两个声区之间的矛盾减少到最低限度。其实说到换声点，就是一个“混声”的问题，也就是真假声统一的问题，掩盖一些真声声音就有了假声的成分，但又不能全假，必须与真声混合在一起，这样声音的衔接才会自如。

通过在学习实践中，我能感觉到哼鸣训练法对我们的换声区有很大的帮助，因哼鸣练习不需要大的音量，它是一种对弱音的控制与要求口腔的松弛度，同时，加强了腰腹肌的有力支持与控制，把声音哼在上面的鼻咽腔和后面的咽管里，这种高位置发出的声音，真声与假声基本上是混合在一起，通过快速哼鸣练习，促使声音转换灵活，真假声两种技能很好地结合。唱低音时多用真声，唱高音时假声运用较多，唱中音则以混声为主，每个音都在高位置上带着假声的感觉成分。在练习中，喉部越松，自然，越能发出低音区的音，有利于向下发展音域。如果声音里假声的比例越大，音就越高，由此，歌唱的音域极大地得到了扩展。

** 五、哼鸣练习有助于控制气息与声音的平衡，进而获得歌唱器官协调自如的运动**

歌唱的训练也就是呼吸的训练，因为气息贯穿着整个歌唱的过程，气息是动力源。“气息控制”是指歌唱时肺里的气压作用于声带，冲击声带，使声带形成瞬间的开闭产生振动将声波传递出口腔，这就要求在保证声波传送的情况下，尽量控制气息来达到延长乐句。在歌唱时，用气要适度，气息控制要协调平横。这种协调平衡是横膈膜与腹部肌肉之间的一种平衡的控制能力。有时当我们在歌唱的过程中，气息总是沉不下来，总往上跑，越唱到高音，声音整个是提着的，而不是叹下来的，然而当我们过分的去注意气息，往往则使声音僵硬，或憋气，以至于导致音准不稳。而哼鸣的用气正好能使气息均匀，节省又有控制，依靠横膈膜及腰部的周围，产生一种良好的由口咽腔，胸腔到横膈膜之间的气流通道，并具有流动的感觉。通过这样的练习，使我们用最少的气息获得最大的共鸣效果，使气息灵活流畅又有支持，使声音灵巧轻松又富有弹性，和正确的控制能力，它有助于歌唱器官整体协调、配合。

哼鸣练习的学习，对于不同程度、不同条件的学习者都有不同的要求。对于初学训练者，我们首先可采用慢速、简单的哼鸣练习，避免开口发声的紧张以及喉头上提或挤压的毛病，当声音出现空、虚属正常现象，因为气息整个是通畅的，不会出现憋气、压喉的现象，这样，在较短的时间里，基本上就能达到正确的歌唱发声状态。对于高级阶段的训练者而言，采用中速、流畅的哼鸣练习，在要求上则逐步增加力度与速度，加强整体共鸣感的要求，使在气息支持的控制下，达到声音灵活、流畅，音色圆润优美。