目的：如何克服自卑？
这本书是亚马逊、台湾金石塘畅销书，作者的研究方式是访谈法，采访了300多位女性，主要研究范围为女性自卑。研究的目的是为了让大家克服自卑，拥有自卑恢复力。
问题：作者给出的克服自卑的方式是什么呢？我如何去应用呢？
有个模型，四步骤，察觉自卑触发器（自卑按钮）→全局视野，延伸认知，看到期待及产生的原因和反思期待→通过社交方式说出自己的自卑→通过反馈表达需求。
问题：作者对自卑的心理表征是怎么样的？
范围是女性自卑心理研究、作者对自卑的定义是自卑是一种痛苦的情感和经历，自卑有三个兄弟，分别是尴尬，丢脸，内疚。自卑产生的原因是因为女性处于一个蜘蛛网中，这个网络由多层次的，相互叠加并存在矛盾的期待的丝编织的，并由这些期待产生了恐惧，责难和孤立等情感。
可以用GROW模型，现实与社会期待之间的差距，让大家产生了自卑感。
问题：从作者咨询的案例中，能看到我的行为模式吗？
作者提到了自卑的12个按钮：个人形象、母性、家庭、子女教育、财富事业、身心健康、性爱、年龄、宗教、别人的成见、对事物的见解、不堪往事。我的自卑按钮包括个人形象，财富事业，身心健康，年龄，对事物的见解，不堪往事。这些领域会触发我的自卑感。
一个月没有pr，关于超阅读挑读生疏了，在杭图看书总是欠欠的想把这本书从头到尾高速阅读一遍，然后花了一个小时高速阅读后，反思书上的内容再看真的重点，能让我整理笔记出来的内容和高速阅读前的基本一致。
晚上把影像阅读两本书拿出来花了20分钟过了一遍。果然不能停下来思考，要不就陷入到细节里了。
