【本周行动】
一、健康实践中
1.【运动】健康操✔️
1.脚蹬、2.后背撞树、3.伸左腿，前后左右甩右胳膊……、4.上下左右前后抬胳膊运动
2.睡前酒1杯✔️
3.中药泡脚3次✔️
4.健康秘方［吃各种做法的山药］可以补阴气✔️
5.每日步行5000步✔️
二、自由实践者
1.【练字帖】16页，本周练习50%✔️
2.【阅读】《纳兰词》—每日晨读✔️
3.【阅读】《虚无的十字架》——完成20%
4.【心灵收获】与时间契约人见面✔️
5.【改变】删除56个微友或电话号✔️
6.【音频】马瑞芳妙解《红楼梦》✔️
【实践与收获】
马瑞芳妙解《红楼梦》
这21集的马老师妙语连珠的讲解：把人物的描述的通俗易懂，一本红楼梦，看不到陈词滥调，都是精髓中的精华。
林黛玉的身世之感和孤独情怀，人在寄人篱下，多情哭成病。心比天高 命比纸薄，所爱的人在那个封建的年代，无人能为她做主，这是她每每想起更加伤情，加倍动情。两情相悦的人没能冲破枷锁，在情到深处人孤独的夜晚，她无法入眠，不由得开始胡思乱想，便想到了自己的一生，该有谁做主，黛玉从而变得更加惆怅。
孤傲直爽性格，久病之身。漂泊无依的寄人篱下。
红楼梦里的人物，最大的悲哀不是穷困和潦倒，而是失去生活的方向，无法找到人生的目标。
【心灵感悟】
梦见晚年独窗坐，
断肠年少心飞处；
新恨蹉跎年华老，
凄凉之景泪几行。
相悔何处说，
空有年事高；
梦醒已见岁还少，
不忍覆余年。
【下周行动】
一、健康生活
1.平躺骑自行车的姿势和小燕飞的姿势锻炼
2.睡前酒1杯
3.中药泡脚3次
4.健康练习［左手写字✍］可以开发右脑
5.每日步行5000步
二、自由实践者
1.【练字帖】16页，练习一100%
2.【阅读】《纳兰词》—每日晨读
3.【阅读】《虚无的十字架》—公司午休时间读
4.【改变】删除49个微友或电话号
5.【音频】—《清宫密档》
三、公司中层
1.终端发放1000台
2.项目运营整理
3.每周汇报工作提前完成
4.售后问题手册更新
5.协助新项目进行
四、自己
1.【爱好】能参加一场活动
2.睡眠充分
3.整理物品
4.适当的用热水袋，敷在腰上，可以缓解久坐办公室引起的腰疼
5.【腰部健康】什么场合坐的时候都不翘二郎腿
