回想一下我们常常害怕的东西到底是什么，不难发现往往是因为未知、没把握而产生恐惧。比如，害怕自己无法完成一项工作任务，害怕自己成绩达不到申请学校的要求，害怕和老板沟通等等。而实际上：
建立自信最快、最切实的方法是：去做你害怕的事，直到获得成功的经验。
怕什么就去努力做什么，当我们能够胜任自己以前害怕的东西时，非常有成就感。千万别躲，因为“怕什么来什么”往往会应验的。
时常做一些那种会让你担心得晚上梦里都在思考的事情吧，勇敢地走出自己的舒适区。刚开始也许会很费劲儿、倍受打击、特别沮丧，那又能怎么样呢？经过努力你还是能完成它。
最关键的是，通过实践你可以获得最直观的感受，找到自己的努力方向，不再恐惧未知，不再迷茫得不知所措。一词会比一次强，当你最终游刃有余的时候再回首，你将会心一笑。
我最近愈发觉得，即使在游刃有余之前，在百变抓狂的时候，还是可以试着让自己尽量放松一点儿。放手去干、享受其中、接受自己，别把锻炼当罪受。心态不一样了，过程中的状态也会因此而不同，事情来会变得有趣很多。给自己找点动力嘛，试试看呀。
