写文好像成了习惯，跟孩子玩得很晚了，不写又觉得好像少点什么，算了，本来打算明天再写的，今天还是说说吧。
下午跟老师交流，正说到要紧处，希望老师分析，老师却忙起来，没时间回复了。在我纠结等待的时间里，情绪越来越强烈，因为受过老师一些指导，当时就意识到这跟我等待老公回答，老公却死也不肯说的情形像极了。从那时候到晚上上课，自己一直沉浸在那样的情绪里，却并不去分析。
晚上是老师的公益课，开始的时候，我还在那样的情绪里出不来，老师邀请大家互动，我都不想说话，思绪却跟着老师的指引在走。
一、感觉你什么时候会有情绪？呵呵，就是被老师冷落的时候，怕冷落，觉得自己被忽视。
二、想到自己的情绪，感受自己的身体感觉，我感觉到我的胸口又闷又疼，有一种要炸开来的感觉，身体紧绷。
三、深呼吸，感觉这样的感觉，你想到什么事。其实我最初就是因为跟老师的交流而来的情绪。由这件事我联想到老公，联想到我刚到单位时的领导。我有一次请假，她背对着我，洗手，只听我说，就是不回答，后来真的没有让我休息。还有后来发生的那些事，跟别人谈笑风生，看到我，立刻板起脸来。后来是父亲威严的脸。
四、判断自己的情绪是什么？高兴，悲哀，愤怒，恐惧？我觉得是愤怒，悲哀。
老师开始解读，反复讲这个程序，因为我已多次演练，脑子里不断浮现各种场景，我的情绪慢慢变得不再那么浓烈，尤其是想到父亲，想到他那样的状态，我一下明白了我的感受，其实，第一个层次是恐惧，自己无力对抗，害怕，第二是悲哀，那是小孩子的哭泣，第三是愤怒，这是长大成人以后生出来的情绪，这样的情绪在老公那里对接，其实，当时对领导也是这样的情形。很奇怪的是，想到这个层次，好像问题解开了一样，心一下子轻松下来，然后就是老师让表达感想，我做了回应，我还注意到老师没有做出反应。
课程结束了，我按照约定跟孩子一直玩，脑子却没有停止思考，也注意到我的胸口还是在疼，那是一种很钝的疼，遥远，却深切，身体却疲软下来。我以前把这定义成心痛。这样的感觉太熟悉了，这是老公给我的感觉。我感觉它，同时意识到，我当时绝望的认为我所有的希望都破灭了，如今我们的生活却重回温馨，事情没有那么遭，感觉却又来了，这是为什么呢？我苦笑，有一种无力感。有一瞬间，想到了父亲，很奇怪的是，只要想到父亲，心立刻就不那么难受了。想到的是父亲看起来决绝的脸，父母表达了绝情，我当时自然是心痛的，可是父母对孩子的感情其实是不可掩饰的温柔，是爱，所以我看到了父亲的爱，我不再觉得痛了。
