第一堂心理实操课已经过去2天了，但是我能觉察到自己无时无刻不沉浸在老师在课堂上传授的知识经验里面。那种感觉就如同这句话里描述的一样:“我们长期以来的想法和感受，有一天将会被某个陌生人一语道破”。
对老师的那些话，从半信半疑开始，通过练习，体验，慢慢变成了相信，或许这就是:“先破，后立，不颠覆，而是并存”的过程。
这几天里，老公休假在家。我总是不由自主的会将老师课堂上提的问题，说出来让老公回答，本想难住他，然而他的回答却让我大吃一惊，没被难住的他反倒给我上了一课。以下是我和老公的对话:
【我】: 你看这张图，怎么才能让青蛙从井里跳出来呢？
【他】:（他一开始没着急回答，而是沉思了一会反问我）为什么要让青蛙跳出来？它可能就喜欢待在里面。
【我】:你又不是青蛙你怎么知道它想待在井里面。那打个比方，我抑郁的时候，你不觉得我就像个井底之蛙吗？难道你也觉得我是愿意抑郁，不想跳出抑郁来的吗？
【他】:你是你？你是我老婆，我当然想让你跳出抑郁了，但是那青蛙和我有什么关系！再说了，就算你是想跳出抑郁，我也不可能和你说，怎么让你跳出抑郁啊，说了也没用，我能做的就是支持你去做你想做的事。
哈哈，对照过笔记内容后，我当时只有一种感觉:老公好像隐藏在课堂上和我一起听了老师讲的课。通过这段对话，我不知不觉的完成了几个练习:
①:真不能着急回答问题，否则就会被催眠，被对方提出的问题牵着鼻子走，也就不可能跳出问题，想到解决的办法。
②:在和别人说话时，不要急于发表言论，首先要看“和谁说”，再想“说什么”，“怎么说”。
③:真的想让“青蛙跳出来”，首先要让青蛙自知在井底，同时也知道外面世界的存在，也就能产生跳出来的动机。仔细想想，我何尝不是一只“井底之蛙”呢，在我意识到我的想法只是我的想法，而不是别人的想法，我眼里的世界，只是我眼里的世界，不是别人眼里的世界后，才想走出来，看看别人眼中的世界。原来:傻子真的不以为自己是傻子！
那么我禁不住想问:如何才能不做“井底之蛙”或者说如何做“一只拥有大一点的井的 井底之蛙”呢？我“百度”出了以下答案:
首先:需要有勇气，不畏艰辛勇往直前的勇气。
如果没有勇气，害怕出去就会被“天敌”给杀死，吃掉，将永远只能留在井里。就好像一些父母“为了孩子好”，一直到结婚生小孩都不放手，事事照顾，从不放手他们独立，导致孩子没有这样的勇气或思维，就连父母觉得你没有独立生存能力也没有勇气让自己出去闯。最终也只能在家里做一个“井底之蛙”。
其次:在生活或工作中一定要有上进心。
只有具有较好的上进心，乐于向别人学习，敢于挑战，虚心上进者，必不会是井底之蛙。在平时就需要培养或锻炼自身的上进，让自己多学东西，多出去走走。
第三:要有理想和目标。
想不成为一个“井底之蛙”，一定要有坚定的理想和目标。每天都会向着你的理想战略目标一步一步的迈进。如果是没有目标的话，就会慢慢的安于现状，没有上进，最终默默的成为一个名副其实的井底之蛙。
第四，超越自我，战胜自我。
很多名人、古人或海外人士都有说过，人最大的敌人不是对方而是自己。如何冲破自己的枷锁，把头伸出去看看世界，这是很有必要的。当然想超越自我也不是三言两语就能说明的，需要时间的沉淀和经历的磨砺才能凸显。
第五:不要安于现状，不要过于安逸，不要太容易满足
可能有些朋友打工或是做老板，时间长了，觉得赚得钱也够花，觉得也不需要那么的拼命的去付出劳动。想着安逸生活就可以了，不要为了钱而干活。如果是这样的，虽说好是好，毕竟每个人的幸福定义的都不一样，但是这样也会与外界接触变少，慢慢跟不上潮流，最终也会往井底之蛙的方向走去。
第六:打破自己的思维
对于打破旧思维的理解有很多看法，这里我提供一句话，提供给大家参考。就是：淘汰你的不是新技术，而是旧思维。很明显，若你一直保持着旧思维，就算当下你跟的上时代，但随时代进步了，你最终也会成为井底之蛙。因此，建议大家要敢于质疑、触碰和冲破自己所谓的好想法或高级思维。
每个人都是井底之蛙，当你不想在井底老老实实待着的时候，就应该努力跳出来，虽然，当你跳出来之后，你会发现你只是仅仅跳到了一个更大的井，但、起码你已经见到了更大的井。我尊重每一个井，不管大或小，这都是一种生活方式，不管是跳出去还是安稳的在井底过自己的生活，这都是属于你的自己的决定，不分高下，不分对错。
我想要做一只“能从井里跳出来，也能再跳进井里去的”青蛙！
