这里有我从产后6个月左右陷入抑郁，到三个月后走出来，经历的一切。

我，女，今年30岁，北大毕业，坐标北京，有车有房。

职场6年，从500强到顶级公关，操盘过大案、也会国际谈判；

有个老公，是我高中同学，相识10年相恋4年；有个儿子，去年刚出生，现在又胖又健康。

孩子乖巧、婆婆善良，去年我就又回到了职场。

但是，我我……我抑郁了。

我似乎没有任何理由抑郁，不足为外人道的是——生个孩子，真没那么简单！

孩子出生后就状况不断。月子里奶水不足，出了月子得了乳腺炎，三个月时竟回奶。有段时间，孩子肠绞痛，每晚都大哭不止，趴在大人肚皮上才能入睡。

终于熬到了五六个月，奶量稳定了，孩子大点了，婆婆能帮照顾了，我也决定结束产假、回去上班了。

职场回了，状态变了。奶还不能停！

上班时，因为每3-4个小时吸一次奶，工作思路常被打断，效率、质量大不如前。我开始怀疑自己的能力。

下班，回家，还得给孩子喂奶！每天都睡不够，精神不集中，事儿也忘得快。我不知道明天的自己是不是比今天会好一点。

每天都得在陪伴孩子还是继续加班的选择中煎熬度过。

自我需求被压抑到麻木，每天活着像是在不断满足家人、同事和客户的需求。

慢慢地，那个我丢了。Ｈigh点少了，兴趣又淡了，朋友变没了，工作太累了。

有时候，给客户打个电话，都变得特别困难。拨通电话那一刻，我心里仍在默念“Don't pick up. Don't pick up...”是不是很好笑？但我当时真是这么想的。那时，我开始意识到，自己可能出问题了。我真的不开心了！

旅行，我们去旅行！！　旅行我就能找回自己了！！

孩子９个月大，我和老公一起去了泰国……然而，躺在沙滩上，我仍旧很焦虑、脑子乱飞，不知在想啥。甚至，那段时间，孩子又生病了……我真是罪恶！

那时候，我知道，完蛋了，我把快乐弄丢了。

产后抑郁，到底长什么样儿？

妈妈奶奶辈们，生了那么多孩子，都没抑郁，为什么我们会抑郁？

那不是因为没有抑郁，而是你们没注意，抑郁其实长这样！

生理上，产后激素开始逐步恢复正常，前6周是产后抑郁的高发期。但对于职场妈妈来说，真正的考验发生在重回职场。生孩子的成就感、新鲜感渐渐退却，母乳喂养、夜奶伺候也看不到尽头，回到职场，我们黑白兼程，日夜颠倒，昏头昏脑。

外人都以为，我们是外表变了所以自卑——皮肤上新增的斑点和皱纹、多余的皮下脂肪、因哺乳和抱孩子而改变的体态……但其实生育后的患得患失，是压倒我们心理上的最后一根稻草！

在家带孩子吧不顺心，开始自问这个时间干嘛不去上班，我名校毕业不是为了带孩子啊；真去工作了吧，又状态不佳没效率，害怕耽误回家，觉得愧对孩子、家人；等到夜深人静，终于忙完了，累瘫在床上，又觉得真对不起自己。反正就是各种愧疚。

这个世界是真的吗？我真的有孩子了吗？家人和保姆是真的来帮忙吗？我自己有能力照顾孩子吗？我保护得了他吗？是不是有坏事要发生了？为什么他还活着？为什么我还活着？

......

脑子每天都在质问着怀疑着，时刻提防着这个世界。更可怕的是，我时刻幻想着各种各样的意外，我又开始自责：

呸呸呸！你怎么可以咒自己的孩子啊？！！！

愧疚、怀疑、自责，最后混合成了深深的绝望。很努力却很无力，很想做好却又都做不好，孩子越大陪他时间越少，工作挑战更多节奏却全部乱掉……就这样，我陷入了自我否定的恶性循环。

再这样，就完了！

溺水了，人免不了扑腾两下，说不定就抓到救命稻草了呢。这是人自我救赎的本能。

我的第一根稻草，是闺蜜的同事。她产后抑郁很严重，自杀未遂，现在严重健忘。唉，那曾是个多灵透聪明的姑娘啊。

第二根，一个朋友怀孕六个月、孩子都成型了，却最终无奈引产。唉，孩子能健康生下来，多好。

第三根，心理咨询师告诉我，我的情况很常见，可以多跟过来人聊聊。唉，原来我不是一个人！

我忽然发现，一切都可能更坏，但是没有。

只有和解，才能天亮。

我告诉自己，世界没变，我还是我。不会因为我生了孩子，世界就对我不友好了。

我坦然地告诉大家我抑郁了，亲手撕掉了自己的伪装，不再假装坚强、假装自己很好、假装一切没发生。

我还会趁天气好的时候，坐到阳光下吃些美好的食物。

我给自己设置更加可行的目标，每周完成一个任务就好。

我恢复健身了，每天挪出1小时，坚持跳操或游泳，我不再愧疚， 因为健康快乐的妈妈，才能给孩子更好更长久的陪伴。

我对孩子也更有耐心了。如果我想陪他，就放下手机和工作完完全全去陪他，陪他学走路、学说话，看他用好奇的眼神打量这个世界，感受他用肉肉的小手拍打我的肩膀，期待他打开家门见到我时激动不已的样子。我不再觉得陪他是我的义务，而把这看作是行使我的权利——只有我可以得到他毫无保留的爱和依赖。

我知道，我这种很快就调整过来的抑郁，复发概率高达70%-80%。但是没关系，当下的一切，都是我的际遇，是这个不完美世界的一部分。我不能回避，也无需回避。而且，如果下一次它再来，我也知道自己要面对的是什么。我，准备好了！

我，不是职场白骨精，也不是超人妈妈，但这并不影响我爱别人，以及爱自己。

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