前引：曾经我们都把自己的注意力作为一种需要锻炼的能力，但我们好像过度的去把它跟自己的个体去分离。有时候我甚至都有种错觉毅力这种东西，好像天生就不属于我或者属于人类吧。而自控力这本书好像改变了这一切。
再读: 这其实是我第二次在读这本书了，很多章节已经好像又忘了。不过我依稀记得一些事情，比如说大脑犹如肌肉越训练大脑就越灵活。同样我们也必须明白大脑如同肌肉，不能过度的使用。
在这儿我们需要把整个大脑作为一种能量打包去看待我们要明白我们自己大脑式的资源我不能去过度的消耗这种资源我们需要让他保持在一种张驰有度的节奏中去不停的训练去成长以至于我们能在用到的时候及时使用。
在这里其实作者做了很多研究，一方面对于短期内的奖励以及长期的奖励做了试验研究，作者发现很多人对于自控力的表现会收到自己的状态所影响，试想如果我们自己在那样一个极度糟糕的环境下，我们是不是又会出现不理智的选择呢？因为我对于自己的自控力并不相信所以我需要让我自己去隔离开来，然后慢慢的冷静下来。
作为一个正常的上班族，的确会有很多事情让我们焦头烂额，但是并没有很好的解决方式以及解决途径，我们需要的是不断的让自己醒过来让自己去面对更加好的状态，并且减少切换带来的极端损耗，要知道我们的自控力就是一种内心潜在的能源，驱动着我们朝着积极向上的方向前行。所以我需要提早去处理事务让自己不在焦虑不安，让事情能冷却下来，而不至于这样急躁。提早的预防就是对于自己的最大的保护。
再论述这本书的时候其实我已经忘记了很多，对于其中书中的方法论或者更多的内容未必进入了良好的状态并索取，但是根据自控力的原则保持好现在的专注，通过冥想一半锻炼自己的注意力，让自己高度集中在某一件事上并且不去做哪些让自己分心的事情，我觉得这就是对于我最大的体会。同理这个世界的诱惑这样多，控制自己的毅力不如一开始就远离他们这就是我的感受，以及感想。
一句话评论自控力这本书，他是一本让人积极向上的书，让我们用一个资源的角度去保护和避免自己将一种类似于金钱的支出的方式去看到自己的自控能力，并且我们可以在一定的程度上保护自己以及去锻炼自己的自控能力，让自己变得更加强大。
