今天是我连续运动的100天，这个日子，值得纪念，像我这样一个懒人，能坚持100天，感觉特别不容易，所以，我一定要把它记录下来，为了坚持200天，300天……如果哪天我不能坚持了，再来看看这篇文章，我也许还能坚持下去！

我为什么减脂？

当然是为了好看，这还用说嘛，其实从小到大，活了三十几年，除了高考那一年特别胖，当然还有生完孩子，自己的体重一直就保持的还不错，但是自从生完孩子后，母乳了两年，头两年为了给孩子更好的营养，就一直不敢减肥，但是体重掉的还比较快，在42天的时候，体重比生的那天轻了15公斤，这个速度还是比较惊人的，后来断了母乳，自己就特别难的减重了，而且在单位上班，天天一坐就是一天，尤其是肚子周围的肉囤积的很严重，不说别人嫌弃我，我真的有点自我嫌弃的感觉，看了那么多关于减肥的故事，每次看完都下定决心我一定要瘦下去，可是过几天就又不了了之了。想想我还是没有把这个事情放在最重要的位置，所以才会让自己放弃过无数次…

2020年疫情来的有点凶猛，但是就在今年，通过读书通过网络，我认识了许多牛人，有作家，心理咨询师，阅读爱好者，健身教练，成功的企业家，也有特别厉害的全职妈妈，等等，在他们身上我看到了他们那种为了梦想而拼搏向上的精神，看到了原来优秀的人比你更勤奋，更努力。同时也看到了自己的不足，说实话，我多少有些自卑，俗话说没有对比就没有伤害，难道自己真的就连一件事情都做不好么？于是，在100天前，我穿起运动鞋，跑了3公里，我告诉自己，这次一定要坚持下去！

100天我经历了什么？

我其实特别喜欢运动，因为感觉每次运动完都给自己带来无限活力，但是每次都是运动几天就休息几天，没有形成运动的习惯，虽然网上说一周运动五次就已经很好了，但是这次我就想把运动当做我的日常，就像吃饭每天都要吃一样。

这100天我没有吃过任何减肥药，没有吃过减脂代餐，虽然专家说代餐也是可以的，但是我已经下定决心把运动当做日常，所以我想我一定可以通过正常的饮食和运动把自己的体重减下来，拥有我想要的线条，就这样从一开始的每天跑步3公里，再到4公里，5公里，之后跑的轻松了，就给自己加了跳绳运动，从500，800，1000，再到2000，甚至有一天跳了2200，有时候跳到中间累的汗往下滴。但真的是越跳越轻松，记得有一天，小区里一个阿姨过来问我，小姑娘，你这是练了多久，怎么跳的这么好，我特别开心的说，没多久，就是每天要跳2000就行，当时其实还挺欣慰的，觉得自己还真有运动细胞呢。

当然100天内，尤其是生理期的时候，是最痛苦的，不敢跑也不敢跳，那就坚持下楼走路吧，感谢音乐和书籍伴我行，为了更好的跑步，还买了无线耳机。每天早晨，就只有几个叔叔阿姨，年轻人真的好少，想想别人还在睡觉，我都已经跑了几公里了，还不算放弃自己。

100天我的改变

早上称重，在100天内体重减了7.4斤，照照镜子有了点线条，但还不是特别明显，对于我这种指标都在正常范围的，能到这个程度，我还是挺满意的，其实不是重量，我觉得这100天最大的改变就是饮食的改变，现在不喜欢吃油腻的东西，妹子每天也和我在一起吃营养健康的食物，发现人真的轻松一整天。每天运动已经成为了我的习惯，就算生病了，也会拉伸一下，而且我发现生病后很快就会恢复，免疫力好像也增强了。

100天后的行动清单

100天只是起点，未来我要：

1.每天运动一小时

2.早睡早起

3.每周轻断食一天

4.为家人做更健康的食物

5.制定家庭运动清单