（2017年7月6日 周四 农历六月十三 中雨 22-36℃ 东北风微风）
昨晚跟都都约定今早6:00起来跑步，凌晨2:30喂奶时听大雨哗哗下，心想没戏了。到6点多雨停了，都都起了，我还困得不行。小伙子睁着眼在我床上躺了半个多小时，跟我说话我也迷迷糊糊，然后人家起床上学去了。我陪好好接着睡。
本想通过早起，再将都都晚上入睡时间提前一点儿，这下可好，第一天就因我而失败。写至此，我反省一分钟。
都都作息经历过漫长的调整，最早因为父母晚归及晚睡的不良影响，都都基本上23:00才睡，甚至到0点。为让他多睡会儿，一般7:30以后叫起，冬季甚至让他自然睡到8:00左右在家吃完早饭再去幼儿园。天气转暖后，改为7:00叫起，我们发现这样不仅能多吃些早餐，晚上也能提前近一个小时睡，现在基本22:00之前睡。
都都每天放学回家约17:30左右，先看20分钟动画片。之后吃饭、讲故事、每日一练、好好洗澡抚触、都都洗澡刷牙、一套程序下来就到20:00至20:30之间了。看起来3个小时应该很充裕，但每天都是紧紧张张的，一件接着一件。如果能通过早起一小时，让他的睡眠时间调整至21：00左右，会对他的身体发育更好，也有助于良好作息习惯养成。
我本来是那种早起毁一天的人，都都爸爸比较适应早起，在京期间每天准时6点起床去公司。为了儿子的作息调整，我想要挑战下每天6:00起床，产假期间恰逢盛夏可跟儿子一起跑跑步，8月份搬家后周边没有公园，这个时间我们可以用来家中跳操或晨读，读单词读绘本都可以。这也是属于我和都都“约会”的优质时间，可以聊聊过去一天发生的事情，以及想要交流的感悟。
也感谢爷爷、奶奶一直不停地尝试及付出，好好目前能偶尔接受爷爷、完全接受奶奶抱慰了。这也是我和都都能独处的基础。
今日练习：7月5日断记一天。这两天我们完成了L-Q的字母游戏。
附图：小胖子的微笑
