我们的大脑每时每刻都会有很多想法，当这些想法产生时，我们往往无法安静下来做事情，这时候，如果你拿出一张纸，用1分钟把脑海中的想法统统写下来，你会发现自己可以很快专注地做事情。
具体如何做笔记？
写标题的方法：标题（即笔记的主题）可以是任何事情。脑海中浮现的是什么就写什么，不要犹豫。
比如以下几种标题。
（1）.关于工作。怎么做才能提高工作效率？什么时候工作会被打断？为了下个星期的会议所进行的准备？怎样才能改善和其他部门的交流？
（2）.关于英语学习？怎么才能坚持30分钟的英语学习？怎么才能练好自己的英语发音？
（3）.关于将来？自己到底想做什么？自己真正擅长的是什么？自己适合哪个领域？是否真的能够胜任？如何规划未来的蓝图？
（4）.有关阅读的标题：想读什么样的书？如何整理读后感？
写正文的方式：
4至6行正文（每行20到30字）、日期这些内容在1分钟之内写完。写的时候怎么想就怎么写，不用做过多的考虑，把自己最原始的感受写下来就可以了，不用想得很复杂。此外，也不需要考虑笔记的构成、格式、遣词造句等。
想到什么事，不论是什么，先写下来。
每页1分钟，一想到就立刻写下来。
如果你实在不知道该写什么，可以参考书中的标题，书中列了400多个标题。这400多个标题与我们的工作生活息息相关，如果能写完这400个标题，相信我们的思考能力会有很大的提升。
--摘自弘丹
