曾經會有很多過不去，不知道是太閒，和自己過不去？還是曾經發生的一些事，由於缺乏敏感度，問題根源至今沒有解決？

彷彿稍微重視下，能量場也會自動更新，彷彿身邊環繞的都是答案。

我很好奇，是什麽讓我發生與方向有關的、與深度有關的思考；

我很好奇，教練裏邊的心法除了內求和覺察，還有什麼？可以速成嗎？

我很好奇，教練裏邊的技法除了力場分析和雙輪矩陣，還有什麼？會不會走偏？

最後，自我覺察，教練文化的美，來自“愿人人成為教練”的溫暖；而教練技術的真，來自一場救贖，不管是教練他人，還是自我教練。而這一切都決定了最後我們會成為一個且善且純得人。

既然我們的陳序老師習慣把一個體繫從理法、心法、技法、功法四個層面拆解，那我也來嘗試班門弄斧。

關於理法

我猜，這是與事有關的。既然大部分的事都是有規律的，如果我們提前洞察，會不會有先知先覺的預測能力和心知肚明的判斷能力，至少不會後知後覺，發生的來不及迴應，甚至不知道怎麼發生的。

比如，《三國演義》開篇就有“分久必合，合久必分”，它描述的是亂世中權政更替的一種規律。

簡單的說，如果我們熟悉一個事物的理法，那些已經發生的，我們相信那是必然會發生的；那些正在發生的，我們也知道都發生了什麼；那些將要發生的，我們也清楚該怎麽樣發生。

不管理法裏邊提到了承受力的變化，能力的組成公式，還是Y23次方的裂變，或是其他…

最後五維教練領導力的理法都告訴我們：教練是通過一繫列有方向性、有策略的溝通互動過程，洞察被教練者的心智模式，向內挖掘潛能，向外發現可能性，令被教練者有效達到目標的行為。

舉個例子，假如我們換工作換了行業和專業，是不是就真的一籌莫展麽，如果不考慮情緒問題，事情簡單得只需要縷清崗位職業、工作內容、工作流程即可。如果我們梳理了整個框架，將每個具體的工作內容在裏邊對號入座，行程標準化作業。我很好奇，這樣會不會很清晰？

當然是會的，以自身經歷而言，只是一個星期的過程，坦白講，這也是一次無形中的自我教練。

以前有個人說過，不管我們做著什麽樣的事，不能滿足面上的機械化作業，儘量訓練讓自己頭可遷移的能力，比如良好的邏輯思維能力、清晰的表達總結能力。

這是理法篇的一點體會，所謂“磨刀不誤砍柴工”，好像是這樣的。

關於心法

我猜，這是與人有關的。自古上乘武功都有心法和技法，心法嗎！聽到的最多的就是電視劇裏邊的心法口訣，也有一句“心不正，劍則斜”，可見心法對我們的行為多麼重要。

在五維的心法裏邊，印象最深刻的是發心和覺察。

坦白講，我們每天都會不停的有各種行為，有時候評價的標準就在於發心，也就大家常說的動機。

比如我們對一個事物的描述是來源於內心的卓越性，想讓自己更好，還是對外界的指責和懷疑。

前者我們將它理解程內求，向自己尋找能量，看見自己的卓越性，在自己的卓越性鏈接，讓自己成為貢獻者；後來也就是外求，那樣會造成我們所有的期待都來自外界，比如希望得到外界的肯定和重視等，而這些都是不可控因素，實在會造成自己進一步的困惑。

如果我們發心是內求的，是真善美的，我猜，事情再壞，也壞不到哪裡去。

是不是有了不錯的發心，事情就真的萬無一失呢？肯定不是。

過程中出現過，可能會出現過的狀況，都需要我們總有教練的高度覺察和敏感，先知先覺的發覺問題，才能解決問題。

而所有問題又分為與人有關的問題，與事有關的問題。與是有關的問題，很簡單的，複雜的是與人有關的問題，畢竟人是又情緒的。

巧的是凡事至少有四種解決方案，這與人狀態有關的，就可以用覺察日記解決。

整個覺察日記下來，基本上也是因為瞭解而去理解，瞭解對方的需求，從而理解對方的當下；瞭解自己的感受，從而理解自己的卓越性。

當我們所有的存在當時都是以卓越性存在，以卓越性和對方鏈接時，那個時候我們會發覺，自己不是一個乞討者，而是貢獻者。也許做著同樣的事，不同的發心，每一次的覺察，都能讓自己身心健康。

五維教練領導力的心法告訴我們：我們周圍的所有，都是自己吸引過來的。同頻共振，我們有著什麽樣的能量，也會吸引什麽樣的能量，我們心朝向的方向，就是我們的生活狀態。發覺自己當下的處境不對，覺察自己、覺察周圍即可。

關於技法

我猜，這是與輸出有關的。在瞭解了功法和心法後，我們是不是將所期待的，變成我會的，去解決實力問題。

在技法裏邊有很多工具，九宮格、雙輪矩陣、力場分析、責任願景等等，個人最好興趣的是九宮格和力場分析。

和覺察日記對比，力場分析這些是解決事的問題，與目標推動進展有關；覺察日記是解決人的問題，只解決情緒問題。

九宮格矩陣告訴我們：所有的困惑，我們都可以歸零有邏輯層次的梳理，達成目標。

雙輪矩陣告訴我們：所有的問題的解決方案，可以通過深度聚焦來覺察。

。力場分析告訴我們：所有問題的背後，都是答案。

責任願景告訴我們：不要放棄每一次的行為和意識，都是人格的縮影。

在我們會利用各種工具解決各類問題後，還要記得附上自己所需的心法，記得將所學用在正途，我們以高能量、純凈能量的方式活著。

五維教練領導力的技法告訴我們：但凡問題的解決方案至少有三種，大部分的環境我們都有選擇的權力，甚至有創建選擇的能力。

關於功法

我猜，這是與輸入有關的。前面我們相信所有事情背後都有某種關聯和規律，我們也要為自己的卓越性選擇一個合適的發心，將所期待的變為所會的，向外輸出，幫助自己，幫助身邊人。

我很好奇，在我們匆匆忙忙一直往前走得時候，有沒有必要停下來，聽聽這個世界，哪怕周圍的反饋？

當然有必要。

印象最深的是陳序老師提到過的3F傾聽和深度匯談。

3F相對于傳統的帶有自我的傾聽，淺層互動的傾聽，更多的在於走心，能夠深度覺察對方的內心，明白對方的需求，同頻共振來解決疑問。其實哪怕立刻沒有解決方案，運用3F式傾聽，也能讓對方明白：我懂你。對方接收到的信息也是一種溫暖的陪伴。

但凡所有的問題都可以拆解成【人】和【事】，如果我們解決了人的問題，事的問題也就很容易解決。

從人性最簡單的需求，我們都是需要被愛的，只不過有些心臟強大的人不會向外界索取，但我們真心付出的愛，對方一般都能感受到的。所以呢，不用擔心，新一輪的輸出，我們溫暖的從此開始。

一直以來有個疑問，是不是只有愛就夠了？也許曾經我們都是純凈的愛，滿滿的愛，為什麼到最後，走著走著，開始習慣用盾牌，給自己當做保護。

比如我們和身邊人有矛盾，付出和得到不匹配等等，這些經常會出現的畫面…據說，所有與人相關的矛盾都是沒有處理好相互間的距離。

先放下自己的情緒，不去搭理對與錯的問題，通過對錯來看意義，可以問自己這幾個問題：

1、剛纔都發生了什麼？

2、你的感受是什麼？

3、你學到了什麼？

4、以後再遇到怎麽處理？

照顧好自己的心，同時也解決了問題。在自我的深度匯談過程中，我解決了剛纔提到的與人之間的矛盾，最大感覺是不必要和每個人都有過多的鏈接，畢竟同頻共振，畢竟我們的迴應當時，某種程度也在“教”別人如何對待自己。

說到這裏，最初的困惑，我們可以把視線切換到理法，相信所有事情都是有原因和關鍵的，盡力訓練自己通過現象看本質的能力；

接下來我們要覺察、訓練自己的發心，有句話叫“相由心生”，相信心朝向不同的方向，也會給我們不同的生活，並且最後差距越來越大。

如果我們想把所期待的，變成所會的，是需要一繫列技法的。技法和心法不一樣，心法需要長期訓練，達到穩定狀態；而技法是可以短期速成的。正是因為可以短期速成，我們才需要藉助心法，將所學用在正途，才需要功法得到深度的反饋。

3F式傾聽和深度匯談，可以幫我們打破冰山原理，進去冰山下邊，感受發自內心的反饋。

自此，假如我們所有記憶清零，憑著這一套理法、心法、技法、功法，就可以形成一套有邏輯的價值取向和處理方式。

“知己知彼，百戰不殆”，有了足夠的瞭解，纔會有足夠的理解，纔會有足夠的胸懷，纔會有足夠的儀態萬千。

一場救贖，只與自己有關。不僅覺察情緒，還要覺察藏在體內的幻象，讓自己輕松的活在自身的卓越性里，讓自己和周圍以卓越性鏈接，這樣的好處在於我們把自己經營成了一個貢獻者，而不是乞討者。

我们一直提及仪态万千，做最好的自己，而真实的人=没有故事+没有期待+当下，很高兴我期待自己这样，刚巧我喜欢的某先生也是这么一个人。