我喜欢晚上跑步做做运动，就在今天我刚要出去跑步，刚好碰见隔壁邻居回来，问我去那？ 说去跑步，你要不要一起！ 她说不用了，跑步会让腿越来越粗。 我说不会啊，你看那些减肥的都是在跑步减肥，腿也没变粗啊！ 他说这你就不知道了，人的肌肉是越用越练就越有力就越大， 你看那些练肌肉的，每天给肌肉刺激，就会越来越有力。 跑步也一样，你每天跑每天都在用腿上的肌肉，给它刺激你说会不会越有力，腿会不会变粗？ 我去！无法反驳，好像很有道理的样子！
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我跑步时一直在想这个问题。她说的对不对，难道真的跑步会让腿变的越来越粗吗？
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想不明白，所以我决定去找找资料让她给我指点一下！
找了无数信息发现这一条最为靠谱：
之所以有大多数人会以为跑步会让腿变粗，是因为我们再跑步时腿部的疲劳感最强，所以他们会以为腿会变粗。
其次跑步是种以耐力为主的运动，是不会刺激肌肉增加的。 主要是因为和力量运动相比，跑步并不需要太大力量，所以肌纤维不需要变的越来越粗，耐力运动需要的是肌肉长时间工作的能力，会让细胞内有氧代谢酶的活性增强，而不是肌肉增粗，这些酶活性的改变都发生在细胞内，并不会引起肌肉整体形态的改变！
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额… 看完后有没有看明白？ 没事接下来我简单总结一下：
1，跑步是属于耐力运动，不是力量运动（常见的力量运动就是像俯卧撑等等，上肢力量锻炼）
2，因为跑步是耐力运动，所以她需要的是肌肉长时间工作的能力，而不是力量。
3，因为需要腿部肌肉有长时间工作的能力，而不是力量。所以跑步会让细胞内的酶活性增强。而不是会变粗。
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