中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第348天原创分享 总约练377次 第四期约练挑战每周3次
约练感悟
每个人都有其最基本的信念和假设的认知结构。这些发展于早期的个人经验之中，影响着我们的信念、价值观和态度，并且影响当时当下对一件事情的看法、对问题的看法，形成一个人自己的价值观、人生观、世界观。成长背景、家庭环境、养育方式、互动模式等环境的影响、长期的经验累积，经过在头脑里的信息加工，形成了固有的思维模式。固有的思维模式无意中决定着对一件事情的解释结果。比如，抑郁症病人的基本信念是对自己、他人和未来的消极认知。当消极的图式被激活时，在解释、预期和回忆。经验是表现出系统的消极偏差，抑郁病人会因此更多的看到事物的消极方面，更容易回忆消极的往事，也会认为未来发生的事情多半让人不愉快。对同样的一件事情，不同的人有不同的看法。
例如，秀才赶考的故事：有一位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天他戴了斗笠还打伞；第三个梦是梦到跟自己心爱的姑娘背靠着背躺在一起。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命先生解梦，算命先生一听连拍大腿说：你还是回家吧，你想想高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？与心爱的人背靠背睡在一起不是没戏吗？
秀才听了心灰意冷，回店收拾他的包袱准备回家，店老板非常奇怪，问不是明天才考试吗？今天你怎么就走了？秀才对老板说了解梦的事，老板乐了说：哟，我也会解梦的，我倒觉得你这次一定要留下来，你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次是有备无患吗？跟心爱的人背靠背躺在一起，不是说明你翻身的时候就要到了吗？
秀才听了觉得很有道理，于是精神振奋，参加考试居然中了个探花。
同样的有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍，看到那黑乎乎的棺材，甲秀才心里立即咯噔一下，凉了半截，心想完了，赶考的日子，居然碰到这个倒霉的棺材，他的心情一落千丈，走进考场后那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。
乙秀才看到棺材是心里也咯噔了一下，但转念一想，棺材，棺材，有官又有财，好兆头，乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后文思泉涌，最终金榜题名。同样是遇见一口棺材，两个秀才赶考的结果却截然不同。
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法，以不同的态度和想法去看问题，那么就会有不同的心情。
积极的人好像好运总是用不完，消极的人呢，好像坏运气怎么也赶不走。其实是一些事情自己用什么样的态度去面对，如果以正能量的态度去面对，很快就可以解决，关注正向、寻找资源、聚焦解决，因为是在用心做，一定能做到。那消极的解释，负能量的话，就怎么也解决不了，因为心不在焉。越担心、越害怕，担心的事就越会发生，就会感到没啥希望，无意识中就会朝着想要的方向走。
两种不同的解释代表两种不同的心态，心态决定状态，心态决定成败。内心丰盈，以爱的眼光看世界，得到的都是温暖，内心匮乏，资源有限，就不会抱太大希望，带来认知的偏差。就会被束缚住，就不会积极主动的去努力、尝试和改变。
如果生活中带来的是一味的失败的经验，那么对一件事首先看到、想到的就是不好的结果，悲观、消极、失望、懊恼的情绪体验。如果生活中体验到的是满足，那么自然而然的就会形成积极、乐观、愉悦的情绪体验，带来的就会是更多的幸福感、希望感。
环境认知行为是相互影响，相互制约的。改变认知模式，使之更为积极一些。环境不利，影响信息加工，行为就会偏差。以正向眼光提取周围积极的信息，带来潜移默化的影响，产生积极的行动。有效继续，无效改变。经过信息加工，形成积极的图式，产生良性的互动和循环。
世界是多元的，不是一元僵化的，或二元对立的，扩大视角，多维度去看，看到更多的面相，增加心理的灵活性，得到更有意义的结果。
关注什么就会得到什么。心在哪里，行动在哪里，收获就会在哪里。
二、读书分享
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