第六天（1月12日）

一、觉察自己一天的情绪变化，跟前几天有没有变化？你有否觉察，是什么能够让你更加宽容地看待情绪、更有方法地处理情绪、更冷静地解决情绪波动带来的可能弊端？举实例说明           

      今天午餐前有一个情绪爆发点在经过前天晚上，昨天晚上，今天早上，今天上午，今天中午先后五次因为没有消化或没有完全消化，发酵了，在上电梯时对方还在批评，我感觉我身上的情绪爆发点即将引爆，或许到了店里有员工，有客户，我会平静下来，最可能在午饭后，在火车上我可以慢慢平息下来吧，到了餐厅等候上菜的时候，事情并没按我的意愿发展，就在我喉头发紧，眼泪要决堤而出的一刹那，我坚定而快速地跟对方说，请打住，不要说话，不要动作，什么都别做，不然我会啥都不管不顾，北京我也不去了……对方讶然地住了声，时间在静默中一分一秒的走……一，老是去想对方说的那些伤人的话（有些话就是话赶话，昨天自己有情绪也乱说话），以致于一直纠结在心里并没排解，不发作，去隐忍并没真正解决问题；二，对方唠唠叨叨是对事不对人，并没有否定我的意思；三，希望别人“挑选”合适的时机批评自己，其实就是自己的问题；四，自己的想法没明白无误表达却指望别人能感同身受，本身也是错误；五，解决不了问题时用非常办法也是可以借鉴的。时间仍然在静默中一分一秒的走，这个时候没有情绪爆发，没有彼此“伤害”，只有冷静思考，只有自我反省。我内心有个声音在告诫我：别激动，你又掉进自己的小情绪中了，赶快捞起来，没有这么严重……这是我典型的情绪模式，很多时候看起来波澜不惊，没事人一样，可能就在沉淀，时间推移中有的挥发了，有的沉淀下来成了旧事；日常中我的情绪大多靠安抚而不是自己排解，掉进情绪中无法自拔，伤人伤己，是我的硬伤。

      今后我的思维模式转换：关注点从关注“人”转换到多关注“事”

二、依然邀请你做突破副型的尝试，希望比之前的更深入、更彻底、更有效，当然，这可能会触及自己从没接触过的盲区，会有些不习惯，这都很正常，因为走老路，永远到不了新地方。详细记录下，你突破自己副型的内心情绪变化。

      今天我突破副型是，广泛的社交，面对一群人，快速成为人群中的焦点，宣传正亚服务我的店的特点和优势。火车上从赣州出发的演员30人分布在10号，11号，12号车厢，我带着零食到各车厢分发，这一步做的很自如，分完零食停留在一个包厢里面准备做分享了，心里就犹豫了，大家出来玩的，听我打广告会不会觉得我功利呀？语塞之后听着有人说怎么做好吃的，有人说每天怎么侍弄孩子……想想我现在做的养生服务中心就是给大家带来健康美丽的，是可以帮助到别人，有益于身心健康的好事呀，为什么要犹豫，这时有人感冒流鼻涕了，我拿了维C银翘片给她，边上另一个姐姐说她喉笼很长时间一直不舒服，我马上说回赣州你要立马来我店里做雾化治疗……接着我介绍了我的医疗专家团队，我的技师水平，我的设备功效的，我的养生项目……区别于其他养生馆：医养结合，个性化服务。我的语言越来越流畅。大家的集中注意力焦点转移到我身上。我的多年的年终总结习惯帮了我，作为分管营销的老总，我总结了自己怎样介绍正亚可以言简意赅，哪一块可以突出优势……这次的分享和宣传比以往覆盖更广泛，突破的是内心的不自信，想太多做的少。

      今后我的行为模式：想到了马上做，不能马上做的记下来

三、去发现身边人副型的优点，谈谈你们相处舒服时候，是否是各自满足了对方的某些需求？这些需求，跟对方的主型和副型有怎样的关系？透过这些互动，有否更进一步深入了解副型对于彼此关系的重要性？

      我在火车上做推广的时候，那个接过我感冒药的小妹就一直陪在我身边配合我，之前我们先一对一做了很多沟通，她尤其认同我们正亚创新的部分以及专业的部分，她明确表示虽然在别的店她还有不少充值没用完，她还是想来我店里接受服务。她像社交的三号，自己也蛮懂养生和食疗，在一对一沟通中她也给我分享营销推广的方法。这次车厢中的推广活动，我们没有约定的互粉，配合我的同时她也自然成了聚焦，她说我的店值得去，她回去就办卡，她把在我这里听到的说的比我还到位，语言表情比我丰富，更具感染力！以后我出去营销一定带个三号社交型助手才好。透过这些互动，我感觉到她的副型就是我缺少的，她的天生表演家也是我欣赏的，她的热心肠跟我很一致，她一直帮衬我，让我很舒服。末了，她说到了北京和我一个屋。 

      一品老师这次又给到我一个大突破，内心的冲击力太强了，痛过之后才能强大，破茧成蝶才能新生。