得了便秘才知道
拉肚子也是一种幸福
据说
全中国有五分之一的人
有着不同程度的便秘
尤其是老年人
比例达到了三分之一
什么是便秘？
每周排便次数少于三次
便是便秘的表现
那怎么样会造成便秘呢？
吃多了，超负荷运转阻塞肠道
吃少了，肠道蠕动变缓
脾肾虚寒，气血不足
甚至上厕所的时候
长时间玩手机看书
都会造成便秘！
那便秘有哪些危害呢？
宿便残留在体内
沉积了大量的毒素毒气
引起皮肤衰老，造成内分泌失调
长痘长斑
也沉降了不少脂肪
导致发胖
可谓是有百害而无一利
那，该怎么办呢？
香榧
可以有效缓解便秘！
它是一种天然坚果
不仅有天然芳香
而且无副作用
可以大大增强食欲
更重要的是两件法宝
法宝一
香榧油
香榧仁含有51%的不饱和油脂
不仅可以滑肠养胃
更能
帮助脂溶性维生素的吸收
配合膳食纤维
改善胃肠道功能
促进蠕动，健脾益气
排出体内的致病毒素
法宝二
富含镁等元素
日本健康营养研究所
的研究成果表明
镁具有轻泻、软化粪便的作用
适量摄取有助通便
香榧还富含锌铁等微量元素
都能够很好缓解便秘
当然，如果便秘了
除了多吃香榧
还要多多摄入膳食纤维
多喝水、多运动，
以及规律排便
健康生活，健康饮食
才能彻底将便秘赶走噢！
噢，对了
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