（承接上文“工作的态度”）
要战胜世界，先必须战胜自己。
拖延，是人渣最直接的表现，我们做不了大人物，但可以做人工，绝对不要做人渣。
关于拖延，解决方法有许多，下面是大锤和名家的观点：
一：补过原则。
化学上，有质量守恒定律。人生能量恒定，工作和任务恒定，如果是公司安排非做不可，一定要完成的。就要提前去做，提前去准备。
如果一周要作文二篇，我们可以周一就准备，周二和周三全部完成，而其余的时间就可以不慌不忙，还有充足的时间修改和更正，力求把其做到最好，这就是一种积极的态度。
正如明天和意外不知哪一个先来，而身体不舒服，也是人之常情，那么更要提早准备，提前熟悉。
可确实有事担误，忘记了，那就要反思，就要检讨，就要补过，可不能随便的忽略或者借故忘记。别人都说，知错要改，亡羊补牢未为晚。
二：去掉完美主义综合征和接纳不完美的自己。
得到上说，人人都有拖延症，只是深与浅的问题。
拖延症的的本质是自我管理和约束的失败。
有效管理时间，高效率工作，强大执行力，按时完成计划等前提都是：不拖延。
而一个人，或者一间公司想要做得更多更好的前提也是：不拖延。
这样才可以有更多的时间学习和提高。
吴伯凡老师说，我们有拖延，是因为有完美主义情绪，或者是对自己形象的吹毛求疵，不肯犯错，不敢犯错。
接纳自己就是从做好一件事开始，不要一开始就拒绝自己。本计划做5件事，可只做了2件，不要太失望。毕竟拖延症不会一下子变好，要先接纳，不要责备自己，要正反馈，不要破坏了自己的积极性。
三：撸起袖子，先开始着手做。
这是李笑来的建议。他说“开始做”就是最高效率解决问题的手段。
值得你做的，就值得你现在马上去做。
第一时间，马上开始，立刻行动就是最好的行动。
另一个思路：为每一件事引入足够多的成本，引发自己行动起来。
刘轩的建议：用行动让自己暖身。
不要想太多，立刻就行动，用行动来让自己进入工作状态。
四：从被动到主动。
人都是懒惰的，都是好吃拖延，都不喜欢工作和劳动的。正是这弱点，把大家都带到了生活的低收入低水平状态。
可人隐隐的也有另一个弱点，就是要面子，喜欢炫耀。但就是没有明白，要面子和显摆，是要实力支撑的。《欢乐颂》樊胜美家境贫穷却爱虚荣爱面子，把自己活得支离破碎，坑坑洼洼的。
如果自己反过来想想，我把大家都存在的弱点都克服了，或者做得好一点，是不是就好过许多的人了？为了这一点，我就拼了，那你就进步了。
要做好这一点，就要把做事的外部要求转化为自己的内部需求－－变“我必须”为“我想要”，变“要我做”为“我要做”，一念之间，就变成了另一个人。
五：把背包扔到墙外。
比如你想出去，但怕自己翻不过墙，如果把背包先扔过去了，你就不得不翻了。
这就是借助外力，为什么许多人喜欢做公众承诺，就是自己希望大家都知道，然后接受大家的监督和约束。
当然也有许多大嘴巴，自己打自己嘴的，对外公开承诺后，什么也不做，就如玩游戏一样。
六：锻炼自己的专注力。
如果怕鬼，就多看鬼片；如果晕车，就多坐车；如果爱吃零食，就把零食放在面前，训练自己忍住不吃。是的，越是惧怕的越要面对，越要克服，而不是逃避。
七：从简单的地方开始做。
如写一篇文章：
先做一点，要做什么呢？先起个题目吧，好，就先想题目。
然后呢？做些标题如何？哪一个好呢？想想，就选一个。
然后呢？想下开头如何？好，开头就这样这样写....让东西不知不觉的做完。
八：建立一个正向的反馈。
每完成一个步骤，达成目标就奖励一下，为建立正向、良性的反馈机制，形成良性循环，正向激励自己去做事。
刘轩说：这是你与自己的协商，至于条件怎么定，全看你自己，不过你要对自己负责。当你真正的达到进度，也就应该实现对自己的承诺。当然，也不能奖励过头，如只做了半小时的正事，然后就出去逍遥半天。而应该也要计划，下一个目标和奖励是什么。设定目标，测量进度，给自己奖励。学会一步一步来，是很重要的技巧。
如一篇作文，如完成了题目，就奖一个糖；完成了开头，再奖励一下。如此周而复始的循环。
九：拖拉一点也无防。
用一件有价值的事去拖延另一件有价值的事。拖延是无药可救的，既然无法克服，那么就要做另一件事来补救。
如你非要玩游戏，那么就玩些有智力的游戏，让你可以锻炼思维的那种。
如你写一本书，可实在不想写了，就去看一本书，前面写书是拖延了，可后面看书就是在找灵感，也是在做有价值的事。到一定要写了，就有前面的准备和积累了。
十：给自己一个期限。
乔布斯说：把每一天都当作最后一天来过，你就会有很多时间。
许多临终的病人，做事是最高效率和最无撼的。给自己一个最后死期，你就会非常的积极，非常的高效。如果一个人有一万岁，那么什么事都不会想做的，什么事都会拖着的，也什么事都做不了。人的成就感就是因为人的时间有限。
十一：你的拖延可能是一种病。
经常拖延的人，可能是一种病来的。这种病叫注意力缺乏症，美国还有一种专治这种病的药，它叫聪明药。所以，实在改不了，可能就要看看医生了。
十二：列清单和订计划。
每天把要做的具体事项，详细写出来，可能有10多条，然后在此10条中，选出3条，然后在这3条中，做最简单的1条，然后再接着做其他2条。总之，越多越要会打包，以3个单位为准，由大到小，由多到少，一次性不宜列出和做太多太长的计划。
十三：用想象力唤醒未来的自己。
刘轩说：“现在”与“未来”哪个比较重要？对我们大脑来说，“现在”永远比较重要。因为“现在”是实际的感觉，而“未来”是抽象的概念。
如果老板说：“你今天就要做完这件事，不然会被开除。”
这是很实际的压力，你现在就得行动。所以许多事一做就完了。
但是老板说：“你一年后要做完这件事，不然会被开除。”
这也是有压力，但感觉很不一样。
就如高考作文一样，你只有一个小时的时间，不写就0分，于是你就逼出来了。其实写一个作文就一个小时的时间，可如果给你一个星期的时间，你就会支悠悠的，到最后一天才会去完成。
越是设在很远的未来的事，越难让我们现在有感觉。所以拖着拖着就紧迫起来。
十四：用番茄钟让自己短时间专心。
刘轩说：首先，给自己设一个25分钟后会响的闹钟，然后就马上开始专心工作，一次只专注做一件事，最好把手机，网络什么都关闭，闹钟响了，就站起来休息5分钟。
工作的时候，一定要专心；休息的时候，一定要休息。这很重要。如此，25分钟工作，5分钟休息，重复4到5个回合。就这么简单，但此方法非常有郊。
因为当你有了一个很准确的时间限制，而且又有固定的休息，能让你更容易集中精神，达成高效率。这，也比较能帮你抵抗分心的诱惑。
（每周更新）
（文字由对迪原创，图片来源于网络，版权归原作者所有。）
你来，或者不来，我都在。
人在做，天在看，这是我们的慎独。
赋予记录一种仪式感，
是给任性和懒惰的自己一个交待。
生活中，从来不缺少美，而是缺少发现。少关心明星的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮。从今天起，学会关心家人，体察身边人的辛苦，不再盲目，也不再麻木，不再傻傻的看着家人变老。
