总是喜欢自然简单可持续的方式来收获身心的健康愉悦。这里介绍几个我正在做的练习，很简单，很自然，很容易坚持
收腹提腰的练习，可以激活太阳神经丛，从而激发身体的生命力。伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。注意自己的呼吸状态，做呼吸运动的时候，尽量使呼吸间隔长久平稳，做腹式的深呼吸
一个容易疲劳容易生病的人，可以通过这样的练习改变自己，让自己有着温暖积极和充满动力的能量，成功的秘密就是简单的事情重复做，不要忽视每天的联系，你就会看到身体情绪和心灵上的改变，有更多的能量和活力。
1激活神经丛～生命力的存储地
肚脐以下的位置非常重要，中国把这个位置叫下丹田。脐下三寸之处，为藏精之所。古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本”
脉轮体系中，腹腔中间偏下位置，太阳神经丛承接着脐之后的能量，这里又称为梦想实现的殿堂。当太阳神经丛轮运作正常时，会表现的神采飞扬，因为吸收的能量都可以确实的运用，并且能够适当的运用理性思维而具有规划性，展现出企划执行与果断无疑的能量。这里是有关实践以及领导能力的轮位，在这脉轮上发展着理智与是非对错的观念，并且可以让人持续往更高理想前进。
然而若是太阳神经丛轮运作失衡，一方面容易感觉到疲累，而且容易丧失意志力以及坚持的信念，变得容易放弃与沮丧。另外一种扭曲的状况则可能展现在独裁专制的表现和易怒。而且若是失衡很可能会影响到肝脏的运作，身体中的毒素无法转化，没有办法解毒，身体里的毒素不断累积，就会使人易怒且免疫力降低，而且无法倾听，甚至常常以愤怒面对别人。若是强行压制住愤怒，更可能使胃消化失常，造成溃疡的状况产生。
锻炼太阳神经丛，可以练习收紧小腹，让自己的小腹肌肉向内向上运动，重复数次，并保持在那里。仰卧起坐也很不错。
同时，辅助闻嗅平衡小柅2号怡土舒畅复方纯精油或5号橙色欢情精油，或者调和基础油（6滴纯精油调10毫升基础油）按摩腹部。既可以养护肠胃，也可以补充太阳神经丛能量
你看或不看，我都在写；我写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才会留下足迹！
我相信积沙成塔，细水长流，我也相信爱是一切的动力！
嗨，你好，我是子祺，一个热爱自然，相信自然，热爱生命，敬畏生命的人。
深圳平衡族健康科技创始人，自然疗法促进中心创办人。升职岛和微中医董事。自然，平衡理念倡导者，致力于让百万城市人用自然愉悦的方式获得身心健康快乐。同时致力于构建一个“花园”平台，影响和支持10万+女性可以顺着天命绽放，收获工作，生活，健康的平衡。《年薪百万是规划出来的》作者 联合发起公益组织草根天使会和梦想行动家
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