书中提到：压力也可能对你有益，压力能够阻止你浪费自己的潜能。现在你必需活跃起来，使自己拥有创造力，你必须采取创造性的行动。压力对你来说，可以是毒药，也可以是良药。这都是由你自己决定的。
以前对压力的认识是负向的、逃避、逃离的，现在才压力可以激发潜能、提升创造力。
看待一个事情或事物，不能非黑即白，或者单面性，而是双面性或多面性进行看待，例如压力，压力原来是双刃剑，用好了助你成长、成功的垫脚石，否则就是阻碍你成长、成功的绊脚石。
对于压力，客观来说，我是害怕的及抗拒的，而且自己将压力就是压在自己身上，就焦虑、就心慌，就内耗，整个人就特别无彩，做什么提不起劲，却必须的做的无奈。当压力大、内耗中，身体就会有信号，在7月下旬的时候皮肤过敏、脸上及脖子上有丝状疣，医生建议激光治疗，根治比较彻底，做激光的过程中，脖子实在太多了，要增加做30颗，总共做了110颗。做完以为没什么，原来就是整个大花脸，朋友朋友见到我建议我还不要去上班，请假吧，后来才发现脸上及脖子的红点实在太多，有点不堪入眼，前后折腾了1个月才完全康复。
既然身体在健康方面有信号，还是要高度重视的，查一下丝状疣的产生的原因是免疫力下降，而去年的8月左手也有带状疱疹，连续2年都是皮肤问题，核心原因都是免疫力下降，而免疫力下降主要是劳累、压力大、睡眠不足、运动不够及饮食不健康等。
而对照自己，压力大是一个重要的因素，工作上每件事情都很紧张，还睡不着，还焦虑，还老觉得一天的事情都做不完，陷入死循环中。压力就是毒药，身体的皮肤问题就是一个显现。
发现问题，当然要解决问题，健康问题必须高度重视，减压必须首选。
改变心态是关键，对于遇到的事情，放宽心情，看看什么情况、要思考，再动手，不要每天要求自己做完所有的事情，完成重点的2-3件事情，其他放下慢慢做或不做；看事情要多角度，不要一根筋，多角度让事情的解决有多了更多的可能。
高效休息，懂得休息才会懂得生活，科学睡眠，按1.5睡眠周期进行睡觉，取消闹钟，每天晚上睡6个小时，中午休息15分钟，还采用《高效休息法》提到5分钟冥想法。
运动蓄能，之前用瑜伽，现在采用站桩方式，让自己内调同时出一身汗，每天30分钟，坚持40天，很多人说走起色好的，站桩让自己更加平和。
饮食调理，还专门看了提升了免疫力及抗炎书，花了3个星期吃了抗炎食品，吃了3个星期，皮肤也有了，后来时间问题，就在饭堂吃饭，不够哈佛蔬菜汤及羽衣甘蓝汁是基本每天喝的。饮食是身体减压的一个还好的方式。
要真正很好的减压，也可以看看《减压生活》这边书，里面也有不少减压的方法。正确对待压力，用好让你如虎添翼，用不好让你饱受折磨，想过什么样的生活，关键是你。
让压力成为的助力，让压力激发你的潜力、让压力带来创造力，关键是你怎么好好用起来，让自己的人生有多更多可能性。
