信阳市第七中学“专注当下拥抱青春”主题升旗仪式暨正念教育团辅活动
学期过半，同学们都在为追逐某一个目标，某一个里程碑,而付出的努力。为缓解大家学习中的倦怠与压力，今天我们请到国家二级心理咨询师，我学校专职心理辅导老师祝明宏老师为我们带来 “专注当下 拥抱青春 ”主题升旗仪式暨正念教育团辅活动。
祝明宏老师简介
国家二级心理咨询师
青少年心灵成长高级导师
中科院心理研究所研究生主修心理咨询与治疗
致力于心理咨询事业12年，个人成长督导1000+小时，个案咨询4000+小时，先后师从于吴熙娟,徐凯文,朱建军,樊富珉,李子勋,陈灿锐,海灵格老师。学习了危机干预，叙事疗法，意向对话，心理咨询师的个人成长，心理动力治疗，完形治疗青少年心理问题焦点解决，曼陀罗绘画治疗，家庭系统排列，以及家庭治疗等心理疗法。
短短的二十多分钟的时间，祝明宏老师给我们讲授了正念练习的意义和功用，带领师生们做正念呼吸的练习，在简单的一呼一吸间让大家回归到内心的平和，头脑的澄澈。祝老师告诉我们“越是重要的东西，造物越是慷慨无私的给予所有人，如阳光，空气，水，这些我们生命不可或缺的东西都是不需要，或者是廉价的，大道至简，持久的正念练习，可以帮助学生舒解压力，调节情绪，提高睡眠质量，培育学生的专注力和觉察力，提高其记忆力和注意力，改善人际关系，使学生能更好地接纳自己、爱自己，增强内心和谐，促进学生成长。”
生活中有些焦虑，源于我们不能安住在当下的时刻，期待着下课，让课堂变成了一种煎熬，期待娱乐，让写作业的时光变的如坐针毡，但不管是上课下课，学习还是娱乐都是我们一天24小时生活的重要组成部分。我却因为好恶和期待下一个时刻，就给我们的生活，制造了那么多的忧虑和烦恼。这次活动祝明宏老师在大家的心田种下了一颗正念的种子，正念可以帮你听到焦虑，告诉你如何与焦虑和平共处，正念或许就是你那个解压阀。帮助同学们，活在当下，专注当下，强大的站在时间的长河中，让自己成为更好的自己！
我校领导班子对学校心理健康教育工作一直非常的重视。杨漾校长是一个心理学的忠实爱好者，是信阳市教育局第一批获得国家心理咨询师资格证书的教师，。她召集我校已经获得国家二三级心理咨询师资质证书的祝明宏,张菂老师创建了“心灵驿站”校园工作室，完善了心灵驿站全校工作开展的三级网络。不仅从提高学生心理素质入手，完善了我校心理咨询师的硬件设备。还不断加大宣传力度，拓展心理健康教育的渠道，推进我校心理健康教育工作更加系统全面有效的开展。
我校结合学生实际，确立了以下心理健康教育目标:
（一）学习心理健康知识，包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，减轻学习压力、提高学习效率。
（二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。
（三）要引导学生正确认识自我、评价自我、帮助其树立信心，获得积极的自我认同感，要让他们学会调节和控制自己的情绪和意志。
（四）青春期心理。要让学生了解青春期身心发展特征、卫生常识，性心理健康教育，引导学生正确看待异性交往，培养正确的恋爱观、婚姻观等。
（五）生活和社会适应（包括职业指导）。要培养学生具有主动适应生活和社会的各种变化的能力，提高抗挫折的心态和能力，在各种意外环境下学生能够自我保护
为心理健康教育落到实处，加强心理咨询室的常规建设，做好学生心理咨询工作，并能有所侧重地进行跟踪调查，我们日常工作开展的常规形式如下:
1、每年为入学新生，进行心理健康测评，建立心理档案。
2、开通“心语热线”，进行电话咨询辅导。
3、在学校宣传窗设立“心灵广播”栏目。
4、对全校学生进行心理辅导知识讲座。
5、积极发挥课堂主渠道作用，各班班主任要利用二会一课进行心理健康教育。
6、每周二，周三的下午三四节课“心理驿站”工作室对全体师生开放，进行个案咨询，心理疏导。
7、各班定期开展各种室外团体辅导活动，提升班级的凝聚力，学生的抗挫力和毅力。
8、每学期的“智慧家长课堂”为家长们传经送宝，了解孩子们的心理发展规律，掌握高效的沟通方式，建立良好的亲子关系，给学生们一个稳定的大后方。
在校领导班子的高度重视下，我校的心理健康教育工作逐步渗透到学校整体工作中来，广大教职员工都要成为教书育人，育人健心的榜样，随时随地自觉的在日常工作中加强对学生的心理健康教育。并在各学科的教学中，各项活动中，班主任的工作中等，有机结合努力营造浓厚的心理健康教育氛围。为我校“轻负担，高效率”教育宗旨保驾护航，再创佳绩。
