本周金句

Happiness is not about being immortal nor having food or rights in one's hand.

It's about having each tiny wish come true, or having something to eat when you are hungry or having someone's love when you need love. 　　

    幸福并非是长生不老、有食裹腹、有权在握。幸福的意义在于：每一个微小的心愿都能实现，饥饿时有食物，想爱时便能爱。

一周总体回顾

      1、 本周工作突然出现了堆积。原来的工作还未做完，新问题接二连三出来，导致消化不良，挤压现象。本周和下周一直在消化中。

      2、病重的堂哥本周二终于没熬下去走了。从农历的十一月上旬开始，以为是寻常小病去医院简单做检查，到确诊医治，到去世仅仅两个多月。四十二岁，正值壮年。

      今天在堂哥家一个角落里发现了这本很古老样式的日历本，时间停在正月十六元宵节。如今这一页及后边的日子随着堂哥病重住院，再未被人揭了去。

      一直以来，自己所谓的焦虑、困扰和压力，在生命、健康面前不值一提。只有活着，健康的活着，就是生活对我们最大的眷顾。

本周计划执行情况及分析

1、微习惯打卡复盘   

运动健康

      为了弥补上周的运动量，本周坚持了6天。状态还是不错的。持续鸭子步、楼梯跳、深蹲等。天气变暖，一切做起来有微汗，感觉不错。

    还是有少量的面食摄入，总体控制还好。本周总是神经质的每天称重好几次，早起，饭前，饭后，睡前....当然体重变化是不大的。

        自己的体重基数还是不小的。去年因为备考，加上工作繁忙，怕身体受损，就一直不控制地吃，同时为了保持体力，总觉得锻炼会搞得人很疲惫，错误导向使身体基数嗖嗖地上升。

      今年学习任务比去年还要重，但锻炼和饮食还是要遵循目前的习惯，少吃多运动，也是健康体质学习的保证。2019年的一件事也是减重，能够穿上以前的衣服是我的最终目标，加油！

学习和阅读

    1、和要计划考试的考友交流分享了彼此手里的好课件，也互相鼓励对方。

      关于备考学习这件事，去年我确实走了很多不好的路，比如说形式感太强。要用什么样的教材，还要求正版纸质好的，要找整块时间坐下来学习……其实学习用什么样的教材都不重要，重要的是学习效率，整块时间除了晚上有一些外，白天多是零散时间，这个也是要灵活对待。还有备考期间，工作繁忙起来晚上总是以各种理由推脱搁置学习，要求休息，手机综合症时不时得来光顾下.....也许这就是和那些考试大神的区别，他们总能在短期高效率的完成备考取得可观的成绩。

      今年的备考要考虑学习和工作如何灵活转换，学习计划的高效执行，沉下心来，真正提高学习效率。

    2、周日晚上的牛人分享会没有及时在线聆听，考证大神叶的学习方法和经验分享真正是一场及时雨，周一晚上回家回放学习。

影音娱乐

    1、本周关注了王牌对王牌，间断得看了几季的内容，和开心麻花、喜剧电影一样，主要还是以放松为主。

    这几年观影、娱乐越来越倾向于喜剧、搞笑类题材，跟着剧情肆无忌惮的笑，看着弹幕君们的调侃，也是一种解放疲惫，精神放松。

本周小结

      1、给自己将近4个月的放松时间了，要无理由的开始2019学习啦！端正态度，做好自我心理‘辅导’，然后跟大大说的那样，一个小小‘仪式’比如叉腰，对着镜子喊句口号，就开始学习了哈！

      周日晚上用半个多小时把整个书架和材料整理了下，嗯，这也算是学习开始前的仪式吧！

    2、写周记时，突然想到一个词‘归零’，就把它当做这周周记的题目。有几个意思：

      2018年的学习已清零，2019年重整待发；

      2019年之前的财务已清零，2019年开始重新努力搬砖赚钱、强制储蓄和理财，争取尽快积累一桶金。毕竟目前的生活节奏和压力，财务清零犹如‘裸奔’。

    2019年之前的工作成绩清零，2019年努力工作、写论文以及做出项目成绩。

    在工作和生活中，清零自己，重新开始，但记住一定不要给自己太大压力。

    心中有计划有目标，沉下心来，一心一意去践行。同时不忘生活的调剂，努力攀登也好，但也要看到路途中的美好，如此，努力本身变得美好，饱足丰盈！

下周计划

1、微习惯打卡

          严格执行，严格执行，严格执行！重要的事说3遍！

            早起    (6/7)

            运动    (5/7)

            泡澡    (3/7)

            泡脚    (3/7)

            面膜    (3/7)

            护发    (1/7)

2、108期间实际保持≥5天运动输出（keep仍按4天制定）。

3、108课程作业、行动日志、周记打卡。

4、理财，理财，理财。

5、备考课程准备。

2019年要做的几件事

1、每年做1件事：

  2019年3—10月，完成2个注册类证书的备考任务及考试。

2、习惯养成及保持

（1）理财：记账、理财、强制储蓄。

（2）坚持周复盘：

        （有阅读、学习、生活等版块输入输出，养成周复盘习惯，坚持一年看看有多么不一样。输出质量要逐次提高）

（3）每周≥4天运动锻炼，最终体重保持在减重10kg后的水平不反弹。

（4）美食制作

（5）高效陪伴家人：周末、节假日时间无理由给家人，给自己。

（6）护肤护发

（美好的灵魂也要有好看的皮囊来凑，坚持才有成效，一定不能偷懒啊！！！）