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邻居孩子小宇从小健康强壮、聪明伶俐，现在上小学三年级了，品学兼优，是个名副其实的小学霸。每次在小区里说到小宇，大家都是一副羡慕的表情，觉得小宇从小就聪明省心天资高，这完全是天生的啊。其实我知道小宇的优秀和小宇妈妈密不可分。因为小宇妈妈有个良好的生活习惯，光凭这一点就能打败很多妈妈。
小宇妈妈是个做事干练，说话温柔的女人，每天早晨5:30准时起床。当城市的大部分人还沉浸在睡梦中的时候，小宇妈妈就已经起床了，收拾房间，整理花草，做瑜伽，再花个充足的时间给孩子准备营养早餐。当7点左右小宇妈妈拉开窗帘，让早晨的第一缕阳光照进房间，再慢慢地叫醒小宇，孩子起床一眼看到就是穿戴整齐、温柔微笑的妈妈和窗明几净的家；闻到的是香甜可口的早餐。吃完早餐妈妈就带小宇看书讲故事，户外玩耍。小宇从小就在这样温馨有秩序的环境中长大，他有着超乎同年孩子的自律感和安全感。到了上学的年龄，其他孩子都被父母强拉硬扯着起床上学，孩子没睡好也就没食欲，早饭通常是随便应付。而小宇轻松上阵，到了时间就自然醒了，因为小宇从小就养成早睡早起的好习惯。
记得几年前有一次周末我出去办事，一大早就看到小宇妈妈带着下宇在小区里玩。我当时很吃惊，因为平时周末这个点我都带儿子小虎在睡觉，而小宇已经吃完早饭，看过绘本听完故事，在外呼吸新鲜空气玩游戏了。小宇每天等于比小虎多过了2个小时。
《朱子家训》中说：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。即昏便息，关锁门户，必亲自检点……”
小宇妈妈真的做到了这点，小宇的优秀不是偶然，有这样一个长期自律的妈妈，小宇的优秀是必然！
2.
前几年复旦大学女教师于娟的生命日记打动了众多网友。于娟在生死临界点，她以深刻的文字给世人敲响警钟，她在博客中思考生命，分析患病原因，排在第一位的就是长期熬夜晚睡，她在30岁之前一直都在凌晨12点以后才开始睡觉。“人卧则血归肝”，凌晨11点－1点这个时间段是免疫系统自我修复的时间，好的休息时间会加强你自身的免疫系统， 长期以往熬夜晚睡，生命必会亏损。她在《此生未完成》一书写到：1、有些事情，电影也好，BBS也好，K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是健康的身体。 以后熬夜之前多想想这段话。2、她愿像一个乞丐——或者干脆就是一个乞丐匍匐在国泰路边，只要能活着看她爸妈带土豆经过。
多么深刻的文字，作为妈妈的你，还敢熬夜吗？
3.
《卡尔威特的教育》一书是风靡了三个世纪的教育经典。小卡尔14岁就获得了3个学科的博士学位，在其他方面也表现出惊人的才智。书中写到，小卡尔长到三四岁时，老卡尔每天早晨开饭前都要带他出去散步一两个小时，一边谈话，一边蹦跶。这样既锻炼了身体增强了食欲，还增长了见识，世界上再没有比大自然更好的老师了，它能给人无穷无尽的知识。老卡尔对小卡尔要求严格，从小就训练卡尔早起，如果卡尔赖床不起来，就不给他留早饭，长期以往，卡尔形成了自律的好习惯。
好习惯一旦养成，会是一个人一生的宝贵财富。
现在的大多数中国家庭，妈妈还是带孩子的主导力量，好妈妈胜过好老师，妈妈是孩子的导航者、领路人，妈妈的教养方式影响孩子的一生。而妈妈早睡早起对孩子至关重要，在这个智能手机当道，各种偶像剧盛行的全民熬夜时代，年轻妈妈们更要抵制诱惑，早睡早起，它能让妈妈保持一个平和的情绪和心情来面对生活中的兵荒马乱，给孩子呈现出一个从容有力量的妈妈。若妈妈每天都熬夜到凌晨一两点，早晨睡到日上三竿，自己都管理不好自己，还能教育出优秀的孩子吗？
富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
孩子是上天赐予我们最好的礼物，为了孩子，我们要努力成为更好的自己，自律从容，温柔有力量！
早睡早起有太多的好处：1、心灵宁静，没有孩子的哭闹，没有繁杂的工作，没有喧闹的声响，这段时光完成属于自己。呼吸新鲜空气，看到早晨第一缕朝阳，人的心情就会变得宁静放松，这时候阅读、锻炼，是妈妈们最好的放松方式，长期以往，有助于身心健康。2、有充足的时间准备早餐，一日之计在于晨，早餐是一天之中最重要的一餐，古人常说“早餐吃的像个皇帝，午餐吃的像个大臣，晚餐吃的像个乞丐”，现在的大多数人正好反过来，因为白天忙碌，只有晚上才有时间加餐。而早起就有足够的时间准备早餐和早餐，这是对家人最深沉的爱。3、储备能量、养精蓄锐，早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足，头脑清晰灵活，有良好的状态面对一天中育儿和工作的操劳。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。4、时间变多，生命变得更加有效率。如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。5、为人和善、人际关系变好，美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显改善。6、有助于新陈代谢，减少疾病。顺应自然规律，身体在最佳时间段得到休息，早睡早起的人看起来比同龄人更年轻，身体状态也更好。
