今天学习了时间管理的，作息管理-早睡早起。
主讲人腾哥说，如果连早睡早起都做不到的话，那么很多事情都做不到。早睡早起这一习惯，确实是一个循序渐进的过程，并不是说，说了能立马就能做到的，那样也不现实。早睡早起真的是个蛮好的习惯，同时也是一个健康的状态。很多人都习惯熬夜，总感觉熬夜会把时间变长，然后可以做很多事。殊不知，事情不知道有没有真的做得很多，但却搞垮我们健康的身体。然早睡早起，不知道有没有把时间变长，但确实可以高效完成很多事情，同时保护我们的健康。我坚持一段时间的早睡早起，状态是极好的，不仅高效完成事情，人也更有气色，更健康。因为早睡，所以可以早起，因为早起，有了充裕的早上时间来晨练，吃个丰盛的早餐，罗列一天的安排，接着就是状态极佳进入工作，一天下来是满满的收获，那种充实感不言而喻。
所以自律从微习惯做起，先搞定早睡早起。
