从前有一个人，他有圆圆的脑袋，他不开心，然后他变成了方形，再然后他越来越方。最后他消失了，变成了水草，这是一个来自于五岁的小男孩，关于不开心的故事。
在上一个周末，我为朋友桃子发起了一次主题为拯救不开心的工作坊。我们有很多很多的游戏，打开大家的，对于不开心的想法。在工作坊的过程当中，每个人也分享了自己如何拯救不开心的方法。由此我也收集到了一堆适用自己的方式在这里和大家分享。
黑夜，对我有不可思议的疗愈作用，在黑夜里更容易看到亮光吧！
所有的不开心，也就是跑个五公里出个一两汗的事儿。
如果什么事情都推后10年20年30年，甚至从死亡的角度来看都不会是什么事儿吧？！
如果因为常常能够直面死亡而有一个突破自我的清单，那估计就有了奋斗的动力。
大自然有天然的疗愈效果，有的时候只是一片绿叶带来的生机，有的时候只是一捧流水带来的灵动。
一些规律性的动作习惯本身就能带给人安慰。比方说，养养花种种草养个小朋友或者小动物。
依靠那些更深邃的思想，还可以帮我们拨开现实的迷雾，从当下的烦恼中离开。有的时候是借助一本很不错的小说，有的时候是借助一部鸡汤电影有的时候是去一个很用心打造的咖啡馆或者是什么展览。总之，觉得这个世界上有很多人在默默的一起支持你。
说有一些无厘头的事情也可以帮到自己，比如搞一次什么角色扮演，用最新的vr技术，对我来说去演即兴的戏剧，甚至只是即兴的去跟别人吵吵架。
把自己的烦恼表达出来很重要，有的时候是靠写日记，有的时候是靠跟自己对话。有的时候只是朗读一些东西。
对我来说不开心往往来自于焦虑，焦虑往往来自于未来的不确定性。这个时候你仔细思考哪些是合理的想法，哪些是不合理的想法，做一个计划就很重要。如果在这个计划里面发现，其实可以通过买一些东西来完成这个计划就更开心啦。
据说朋友圈点赞删微博去24小时的店或者是公园都会让自己变得开心。我的世界经验就是把手机关机，把微信关掉，主要是把工作以及一些不必要的亲朋好友联系隔离一段时间会帮我舒解压力，尤其是这样的行为被接纳的时候。
写完这些的时候也会觉得今天过得还不错。
