培养空腹力才能带来健康
看到有一些明星采访一日一餐或者2餐，空腹力真的对身体有好处吗，有什么好处呢，怎么维持呢。
吃的越多越杂对身体的免疫力有影响，加上现代工业化制品很多为了满足大众刁钻的口味以及挑剔的味觉经常会使用一些化学添加剂，食品级的，对身体长年累月下来还是有一些负担的，因为我们的身体的习惯去吸收，分解，消化 以及排出。对于有害物质或者是过剩的能量通常会储存起来，所以少吃或者有选择的吃从某种层面上对健康是有益处的。
人类进化历程中，远古时代是打猎饱腹所以目前规律的一日三餐并不是适用于每个人的所有人的饮食习惯。救我自己而言，早上起来通常会习惯集中精力处理比较繁琐复杂的事情，胃口一点没有，如果让我吃早饭我会很不舒服。午饭吃的多一点，晚饭吃的太晚大脑会不舒服，有一种沉甸甸的感觉，甚至是难以入睡。在封控隔离期间也尝试过一日一餐，整个人都是精神抖擞的，没有其他不舒服，保持一定的空腹力对于积极的精神状况是有益处的，
空腹力还能提高专注力。因为有的时候吃东西并不是由于饥饿或者是食欲，而是无聊的时候想要尝试吃的口感，会有一种精神上的满足感。当形成习惯以后自然而然的对于各种零食都不在感兴趣，会更多的去关注食材的成分，营养以及对身体的益处。省了不必要的开支。
