唤醒觉知

你摔破杯子的时候你记得有什么感受?你做事不好被上级责备你记得有什么感受?父母无缘无故责怪你记得有什么感受?

以上这些情况发生时,我没办法去表达我的感受,因为我没有感觉,这一切的发生都与我无关。

我的世界空无一物,还建起了很久很厚的壳,我不要出去,也不让别人进来。对自己的喜怒哀乐没有感觉,也感知不到别人的感受。常常无所谓地看着自己和周围发生的一切。

我的“壳”打破之后,会发现我在做事有缺陷的时候特别想遮掩,特别害怕被人戳穿,心里充满着不安与愧疚。当我接纳自己的情绪时,我更愿意跟对方说一句,这件事的发生让我感觉到很不安和愧疚,我认为自己做的很不对,那我可以换一种方法尝试下,应该可以做的更好。我对这件事负责结束了,我不会再把不安愧疚与害怕埋在心里。

当在原生家庭中,我感受到妈妈的责备,和与别人家的孩子做比较的伤害,但我又特别地想要得到父母的关注与表扬,慢慢的我不觉得自己被爱着,我觉得我被人抛弃了。我关闭掉我的感知,但他们依旧还爱着我。我妈去做事前一定要煮稀饭给我吃,担心我胃疼。我爸回到家就会开始喊我名字,回应一句,他就会觉得很开心。我知道没有人会是完美的父母,所以我会打开我的心去选择接纳,选择去爱。

感知变得被唤醒之后,我容易泪崩,不断焕新自己,但吴姐说,你要懂得收住,不要轻易去依赖任何人,不然很危险受更严重的伤害。

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