来给习惯分分类
习惯可分为个体习惯、组织习惯和社会习惯。这里主要讨论的是个体习惯，个体习惯依据养成的难易程度又可分为：
1、行为习惯
行为习惯的养成需要的时间比较短，大约需要一个月，比如读书、写日记、整洁等等。
2、身体习惯
身体习惯是与身体节奏相关的习惯，例如减肥、运动、戒烟等等，培养身体习惯带来的变化对人的影响较大，所以相比行为习惯它需要的时间就要多一些，大约需要 3 个月。
3、思考习惯
思考习惯是在所有习惯养成当中强度最大的，例如逻辑性思考能力、创意能力、正面思考能力等等，思维习惯与当事人的性格、心理特征有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈，培养思维习惯的时间大约需要 6 个月以上。
你真有必须要改变的坏习惯吗？
二战期间加拿大著名职业摄影家尤素福·卡什，要为丘吉尔拍摄几张表现坚毅刚强的照片，但总达不到所预期的效果。当时抽着雪茄的丘吉尔显得过于轻松，于是卡什一把夺下邱吉尔抽着的雪茄，这一下就激怒了丘吉尔，他也立即抓拍了这一稍纵即逝的瞬间，后来这幅题为《愤怒的邱吉尔》的照片，第二天被各大报纸刊登，由于照片形象地反映了二战时期英国首相邱吉尔像一头怒吼的雄狮要与希特勒等法西斯决战到底的决心，极大地鼓舞了全世界人民反法西斯战争的斗志。
为什么一根雪茄，就能让大人物也下意识的愤怒呢？抽烟哪怕有一万种坏处，但能陪他挺过二战那段艰难的岁月，雪茄恐怕功劳不小，想像一下如果丘吉尔一直纠结于自己的抽烟的坏习惯，他又有多少意志力同敌人作斗争呢？二战期间，香烟是美军作战部队物资的标配，属于军备物资，盟国的士兵每周可以领到5包到7包香烟，美军则更多，而德军每周只能领到两包，德国的战败在一定程度上跟香烟供应不足有关（纯属臆测），香烟甚至成为战后盟军占领区黑市上唯一稳定的“货币”。
中国比特币首富李笑来曾说：“我就是戒不了烟啊！相信我，我尽力了，戒了好多次，都失败了。”虽然我把烟戒了，虽然我到现在还是很讨厌有人在我面前抽烟，但是我仍不觉得所有人都有戒烟的义务，保持一点点不完美，这样的人反而显得更有人情味。
另一个也流传甚广的段子，讲得是女教师菲拉让她的学生在三个人中，选择一位日后会成为众人敬仰的伟人。
A．笃信巫医和占卜，有两个情妇，有多年的吸烟史，而且嗜酒如命。
B．曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才起床，每晚要喝大约一公升白兰地，而且读大学时有过吸食鸦片的记录。
C．曾是国家的战斗英雄，一直保持素食习惯，热爱艺术，不吸烟，偶尔喝点酒，但大多只是喝一点啤酒，年轻时从未做过违法的事。
很多学生都选择了C，最后老师公布答案，A是富兰克林•罗斯福，身残志坚，连任四届美国总统；B是温斯顿•丘吉尔，英国历史上最著名的首相；C是阿道夫•希特勒，一个夺去了几千万无辜生命的法西斯恶魔。
心理学上有个概念叫“道德许可”，做点好事就觉得自己有权利做点坏事，当对自己的美德有了莫名的优越感，小的来说会鄙视他人，再极端点就是要消灭“异己”了，其实就在当下，闭上眼睛就能隐约听到键盘侠们的喊杀声，谁能分析下这帮人的道德优越感到底从何而来？
有人也许曾经坚信某些习惯就是好的，而某些就是一无是处。不过生活中我却发现，任何一种习惯都有正反两面性，好坏也只是相对而言，没有任何一套完美的习惯标准或道德准则普适全世界，有自己独立地思考、慎重的权衡取舍，找出自己真正必须要改的坏习惯，然后做出最适合自己的选择才是最难能可贵的。
