感恩昨天和一个小伙伴很严肃认真的表达了我的愤怒。我很感恩，虽然很长时间没有愤怒的情绪了，但是让我觉察到当对方触碰到我的情绪按钮的时候，我还是会瞬间爆发。我也很感恩现在的自己，当内在产生负面情绪的时候，不是一味的压抑和委屈自己，啊，我也很感恩，我现在似乎并不惧怕关系当中的冲突，而是勇敢的表达真实的自己，我很感恩现在自己的力量是饱足的。我也很感恩，让对方看到了，我也是会有严肃的那一面。我并不是每时每刻都是一个小太阳，温暖到别人，我也会有自己爆炸的时候，我很感恩对方看见了我的另一面，看到了更完整的我，我们彼此的链接和认识也更加深了，我觉得这是一件挺好的事情。

沟通的过程中对方说着说着就哭了，我很感恩这份情绪的释放，让我看到了长久以来憋在他内心深处的那份委屈和不被认同的苦涩感。就像一个气球装了很多很多的黑水，而且装在很深的地方，我就像一根针一样，瞬间扎破了这个装着黑水的气球，帮助他释放了很深层次的一种恐惧，愤怒和委屈，然后经历这次事件之后，我们都有照见到自己身上的问题，而且是从对方身上照见到自己的问题，我觉得这非常的棒，也是一件特别好的事情，我很感恩这件事情的发生。

我们很多小伙伴好久没有见面，一起去吃了串串，超级超级好吃，我很感恩这份美食的喜悦，还很感恩好久没有见面的小伙伴，还感恩阿大家分享了自己的见闻和感受，我感受到了不一样的世界，很开心，很开心，我吃的也很开心很开心，然后又把自己给吃撑了，哈哈哈哈哈

我很感恩我的爸爸妈妈很开心的又跑出去玩了，把我一个人丢在家里，我就可以约很多小伙伴来陪我吃饭，我也可以去吃好吃的，我自由啦，哈哈哈哈哈哈

我很感恩约了之前的两个小伙伴，我们一起去吃了粥鱼火锅，可以一起去吃好吃的，一起去做点什么事儿，大家闲聊也是一件特别有意思的事情，这是一份陪伴，我觉得这份陪伴让我感觉到很温暖，尤其是两个东北的小伙伴，我感受到他们细胞里的那份幽默感和一份豁达，我觉得很不一样。很开心，我们认识了并且两年之后我们还是会约着一起出来聚一聚，这种氛围让我感到特别的棒。

感恩现在的自己，有勇气做真实的自己，不会害怕关系的冲突和断裂，没有了曾经那份很深很深内在的恐惧，好像现在没有什么事情可以让我感到恐惧，我似乎都可以进行穿越和转化，我觉得每一个这样的契机都是我变得更通透，更开心更喜悦的一个契机，我很感恩现在的这份觉察和能力。我感觉到自己是自由自在的，很开心。

很感恩我们一起在做一件挺好的事情，有越来越多的助力帮助到我们的小记者，我们的小记者会有更加广阔的天地，我觉得这是一件让人特别开心的事业，这份多种力量主动给到的加持也可以让我们走得越来越好，我很感恩这份礼物。

我很感恩，在我一个人吃饭的时候，有很多的小伙伴和家人来陪我吃饭，他们都陪我去吃好吃的，而且都很尊重我，想吃什么都愿意陪我吃。我感觉到除了爸爸妈妈和小伙伴，我还有更多更多关心我的家人和更多更多愿意陪伴我喜欢我的小伙伴。我很感恩自己的这份丰盛与富足。

我很感恩，在我身体不舒服的时候xfj同意我在家里办公。这份包容和接纳让我觉得自己是被允许的，我也会发现自己发自内心的想要把这件事情做好，很感恩这份接纳和友善的氛围。

我很感恩我的同事们愿意给我分享好吃的，老李的手撕兔，李姐的小奶枣，还有雪菲姐的卤鸡，还有小璇璇一直想要给我买好喝的，我觉得特别特别的开心，有一种被记挂被关心的感觉围绕着我，真棒。

很感恩，想想今天晚上我可以去蹭一顿海鲜自助大餐，我就觉得好开心呀，谢谢我的姐姐，请我吃好吃的，我又可以见到我的小侄女，好久没有见了，我觉得自己对她的关心是不够的，感恩这份照见也感恩我的小侄女从来没有责怪过我对他的不够关心。

感恩前几天下雨，我睡得特别特别的香，特别特别的沉，特别特别的好，雨天适合睡大觉，我很享受这份懒惰，好吧，说明我是个大懒虫，嗯，我接纳自己是个大懒虫这事儿，哈哈哈哈

感恩昨天吃中饭的时候发现了一家超级好吃的小锅米线，虽然有点辣，但是真的好好吃，我好久没吃小锅米线啦，感恩小锅米线这个美食的存在，还有这家宝藏店被我发现了。

感恩现在的自己，经常和小树小花小草握握手拍拍手还跟他们问好。然后我自己会很开心，我内心相信他们也会很开心哈哈哈哈哈哈。

感恩现在自己，内心的话愿意跟小伙伴去表达，不再一味的压抑自己，当对方感受到我的这份真诚之后，对方对我也是充满善意和理解，还有接纳的。我发现当我自在的做自己的时候，对方也可以很自在的做他们自己，然后我们都可以很舒服的相处沟通交流互动。