终于，能够心无旁骛的坐在校园里。离开校园五年之久，重新坐在这里，才知道这里的时光多么令人怀念，多么让人留恋。重返校园虽然让人欣喜，但是由于自身的问题，也产生了一系列的焦虑。要学的太多、要补的坑太多，可是时间又太少，往往一天没觉得做什么，已经结束了。为了改变这种现状，必须要采取一些措施了。

1、不列“计划”，而是列“已完成”清单

以前我总爱给自己列计划，罗列一大堆计划，计划制定的争分夺秒，似乎连喘息的时间都不给自己留。结果就是每天疲于完成自己所列的计划，如果完不成就会各种焦虑，各种不开心，甚至会影响睡眠，进而影响第二天的进程。有时候，长时间、大密度的计划完成后，甚至需要几天的时间进行休整才能够恢复活力，所以列计划这件事情让我越来越焦虑。

后来我改变策略，由列“计划”变成列“已完成”清单，然后进行总结。由原来每天看到自己还有多少事情没完成的挫败感，变成每天看到自己完成了多少的成就感，心情好了，睡眠质量提高了，效率自然也就提高了。也就不再需要停个几天的时间来进行休整，可以按照步调一路往前走，而且并不感到焦虑。

2、找到“榜样”

沙哈尔教授在哈佛大学幸福课中说过，决定一个人是否幸福，取决于他的心理弹性，而培养心理弹性的一件很重要的事情就是要有一个model（榜样）。这个model不一定非是身边的人，认识的、不认识的都可以，只要是我们喜欢的、对自己有帮助的，都可以把他列为自己的model。

为什么一定要找到一个“榜样”，自己成长不行吗？当然可以。但是人总有焦虑、难过、消极的时候，特别是会有迷茫的时候。在迷茫的时候根本不知道接下来的路该怎么走，该往哪里走，自己的话这个时候就容易迷失方向，严重的可能会对自我丧失信心。如果你有一个榜样存在，那么这时候你就可以看看你的榜样这种情况下怎么处理、怎么选择，就算不知道对错，先去学着去做了再说，总比什么也不做让自己沉浸在迷茫的情绪中要好多的。所以，找到一个“榜样”不仅能激励你勇往直前，还能够给你提供一些人生的有益参考。

3、设定目标，有所期待

经常会听到这么一句话，希望每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。所以，有所期待的人，有梦想去实现的人在睁眼的那一刻，就已经跟那些每天醒来不知道干什么的人产生了差距。每个人的时间都是有限的，每个人的生命只有一次，而且是不可逆的，如果在有限的生命里不知道为什么活着，会是一件很恐怖的事情。

现在我经常会回想起我的大学生活，感觉大学四年的生活就是在浪费时间，那时候每天都觉得很无聊，不知道干什么，总做些无聊的事情来打发时间，觉得每天的日子过的特别慢，总在想什么时候才能够毕业。那个时候就是因为不知道自己想干什么，每天过得浑浑噩噩，时间也就这么浪费了。而现在，每天睁眼都有很明确的目标，知道我今天要做什么，每天的时间过的特别的快，现在我反而希望时间能够慢一点、再慢一点，能够让我能再多看一点、多学一点。所以，有目标和没有目标的人生，是不一样的。

4、接纳自己

在成长的过程中，有一个稳定、积极的心态很重要。所以，近几年，关于积极心理学的研究越来越多。拥有积极心理的人，在各方面的成就往往比那些心理不健康的人要大的多。而想要有积极的心态，最重要的一点就是接纳自己，无论是好的还是坏的自己，都要去接纳，因为这就是“我”，独一无二的“我”，这些优点和缺点组成了现在的“我”。

我们为什么会恐惧，会焦虑，会抑郁，就是因为没有办法接受“不完美”的自己，我们跟别人比，跟自己比，一旦有不好的地方就会让我们特别受挫，自然而然就会变得不开心，内心不稳定，自然会影响成长。反之，如果我们连自己的缺点都能够勇敢的正视，都能够勇敢面对的话，那世界上还有什么是我们不敢面对的。所以，我们要试着接纳自己，无论是好的一面，还是坏的一面，接纳全部的自己，才能够让自己变得更好。

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每个人都有伤心、失落的时候，这些都是正常的情绪，如果我们刻意去回避、去排斥，这种情绪会来的更猛烈，我们要做的就是接受，然后调整，让它自己发生变化。我们需要“打鸡血”，但是错误的方法反而会让我们适得其反，寻找正确的“打鸡血”的方法，才是我们成长的助力。