每次跑前热身，跑后拉伸，对每一个部位是否运动到位的认定标准，就是这一部位是否会有疼痛的感觉，当然，疼痛的程度有重有轻，但一定不能无感，否则就是运动不到位。
同样，人生处处需要有感：如果面对坏人坏事无动于衷，人心就凉了；如果面对老、幼、恩人没有尊重、爱护、感恩之心，礼仪就会无序；如果面对错误、批评、遣责没有改过、接受、向善之心，人就不可能成长；如果面对平凡的工作、生活，缺失热情，缺少觉察，人生永远就是一张白纸，没有任何波澜与风景。
感知生活，感恩生命！
切忌无感
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