2018-11-17


冬天一到，小优可就愁了

小优的体质偏寒

有朋友和小优一样的体质吗

晚上躺在被窝里

里三层外三层手脚还是冰凉凉~

他们说，是小优缺个暖床的对象

好像没有毛病，但追夫路漫漫~

在没有对象之前先好好照顾自己

小优今天来讲一下泡脚的小秘方和忌讳~

泡脚需谨慎

脚的好处多多并非人人都合适，以下几类人就不适合泡脚

▶糖尿病周围神经病变，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。

▶足部有溃疡、炎症、皮肤病者，容易造成伤口感染。

泡脚需注意

养成泡脚的习惯具有一定的益处，但也要讲究科学的方法

1、温度不宜过高

水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜，可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

2、时间不要太长

一般15～30分钟左右足够了，这是因为在泡脚过程中，人体血液循环加快，心率也会比平时快时间过长会容易增加心脏负担

3、因人而异放草药

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。

▶怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可，小优现在每晚都会泡生姜水睡驱寒，一觉睡到到天亮。

▶桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

▶生活压力大，导致许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能起到美白祛斑，还能缓解失眠多梦，泡一泡安睡一整晚。

▶当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响；女性用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失

4、适度按摩

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益

按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足底血液环，改善睡眠，还可以护肾。

温馨提示

小优温馨提示：饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

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