《爱的五种语言》的读书笔记。这本书送给所有恋爱中的情侣，所有准分手的情侣，所有结婚的夫妻，所有准离婚的夫妻。你们值得一读。有缘才会走到一起，当有了问题，应该一起去面对，解决，而不是逃避，退缩。

在日常生活中，可以看到很多原本情感热度很深的伴侣，到最后三天两头吵，开始互相冷淡，开始互相怨恨，最后分手，各奔东西。就这个问题，作者发现人们基本上通过五种方式来表达爱、了解爱。通过帮助大家找到各自爱的语言，提供一系列学习爱的语言的方法。

每个人表达爱的语言都不同，要维持健康的恋爱和婚姻关系，需要学会另一半的语言，并主动去表达。以作者的观点看，人们说着不同的爱语。就像你说汉语，而你爱人说英语，后果可想而知，根本不能有效的沟通，就像常说的“你们根本不在一个频道上”。所以，我们要学习伴侣间的主要爱语。

一旦你认识并学会说伴侣的主要爱语，并用他的爱的语言来表达，你就等于发现了长久的、充满爱的秘诀。如果我们要有效地传达彼此的爱，我们必须学习我们伴侣的语言。

一、填满爱箱

每个人都有个情绪的箱子渴望被爱填满，在爱箱填满的时候，人们的情绪就会稳定，有安全感。反之， 空的时候情绪就会表现出不健全，引发误解和争吵。而这种需求的作用是短暂的，兴奋感褪去之后，对爱的情绪需求又浮现出来了，因为那是我们本性的基础，是我们情绪愿望的中心。

“恋爱”的巅峰期是令人陶醉的经验。我们彼此的心思被对方占据着。入睡的时候，想着对方；起床的时候，对方也是第一个进入自己的思想中。渴望在一起，一起消磨时光；当手牵手的时候，仿佛我们的血液融合在一起了，拥抱激发了婚姻和心醉神迷的美梦。“在恋爱中”的人有一个错觉，以为他所爱的人是完美的。

而心理学博士得出结论：一段神魂颠倒的浪漫恋情，平均寿命是两年。并非是恋爱时候我们的想法和感觉不真诚。我们没有考虑到人类本性是以自我为中心的，一旦恋爱期一过，我们就又回到真实的世界，开始维护起自己来，渐渐地，亲密的幻觉消失了；个人的愿望、情绪、想法和行为模式完全现出原形。他们是两个不同的个体，心思并没有融合在一起，现实的波浪开始分离它们，使他们跨出情网。

因此，在恋爱的感觉结束之后，双方应当认清恋爱的本质，理性的、努力地爱对方，填满爱箱。通过什么方法呢？就是学会爱的语言。

二、爱的五种语言

1、肯定的言辞（Words of Affirmation）

用赞美，鼓励和感激的话语激励对方，感谢对方的付出。言语很重要，不要吝啬。

2、精心的时刻（Quality Time）

两个人专注地做一件事，给彼此全部的注意力。高质量的陪伴时间，可能是一场电影、散步，或者坐着聊聊天。

精心的会话是指具有同心理的对话：两个人在友善、不受干扰的环境中，分享它们的经验、思想、感觉和愿望。

3、接收礼物（Receiving Gifts）

礼物的本身是思念的象征：它是否值钱，无关紧要，重要的是你想到了他。而且，只是在心里的想法不算数；你的思想要经由礼物实际地表达出来，而且把它当做爱的表示送出去才算数。

4、服务的行动（Acts of Service）

对方想要你做的事。借着替他服务，而使他高兴；借着替他做事，来表示你对他的爱。并且，这些服务需要以思想、计划、时间、努力并精力来投资。

5、身体接触（Physical Touch）

对主要的爱与是身体接触的人来说，身体的触摸远胜于“我恨你”或“我爱你”的字句。身体的接触，是沟通爱的有力工具。牵手、亲吻、拥抱以及性生活上，都是一个人跟对方沟通爱的方式。对有些人来说，身体的基础是它们主要的爱语，缺少了它，就感觉不到爱。

三、找到自己和另一半的爱语

要识别自己的爱语，最简单的方式就是问自己几个问题：

1、对方做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反，就是你爱的语言。

2、你最希望对方做什么？你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。

3、你以什么方式向对方表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。

搜索另一半的爱语。

对方经常表达爱的方式是什么？提出的要求是什么？经常抱怨什么？抱怨最能表明主要爱语。

四、使用对方的爱语

一个人通常表达和接受爱的语言是一致的，而两个人的爱语却通常是不一致的，这就是问题所在。

比如，我的主要爱语是肯定的言辞，听到赞美我就会很开心，我可能就会用肯定的言辞让伴侣开心，而对方的主要爱语却是精心的时刻，她可能会觉得我虚头巴脑，净说些没用的。而她制造了很多精心的时刻，却可能会让我觉得没有了自己的空间。

爱是互相的，关系的双方都学着用伴侣的爱语区表达爱意。对方也会回报你，那这段关系也是健康、长久的。

此外，知道自己如何接受爱，可以尝试给对方提需求。比如：亲爱的，比起昂贵的礼物，我更需要你的陪伴。

【爱情是一场永恒的冒险旅程，在这段旅程里，我们会忙于创造生活，愁于搭建居所，有时会因为路上的荆棘沮丧，会因为步调的不一致而埋怨对方。那又怎么样呢，学习表达和接受爱。在到达终点的时候，我们还是会手拉着手看着万里星空。】

我为你祝福，

愿你有一个灿烂的前程，

愿你有情人终成眷属，

愿你在尘世获得幸福。